እያንዳንዱ ሰው ለደስታ እና ለደስታ ይጥራል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ደስተኛ መሆን ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ለደስታ ዓለም አቀፋዊ ቀመር እንደሌለ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን ስሜትዎን እና ምኞቶችዎን መለየት ይችላሉ።
1. ማድረግ የሚያስደስትዎትን ዝርዝር ይጻፉ ፡፡
የመጀመሪያው እርምጃ ቅድሚያ መስጠት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚያደርጋቸውን ነገሮች ዝርዝር በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ እሱ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል እና ከተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ጋር ይዛመዳል - ሙያ ፣ የቤተሰብ ግንኙነቶች ፣ ሥራዎች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፡፡
2. በተወሰነ እንቅስቃሴ ውስጥ የተሰማሩበትን የደቂቃዎች ብዛት ይፃፉ ፡፡
ከእያንዳንዱ የተቀበለው እርምጃ ደስታው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ የሚገልጹበት በጣም አስፈላጊ ነጥብ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከረሜላ መብላት ደስታ አምስት ደቂቃዎችን ይወስዳል ፣ እንዲሁም መጽሐፍን በማንበብ ወይም ፊልም ለረጅም ጊዜ በመመልከት። ይህ ጊዜዎን በትክክል እና በብቃት እንዴት እንደሚጠቀሙ ለመተንተን እና ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡
3. ለእያንዳንዱ እርምጃ ደረጃ ይስጡ።
የደረጃ አሰጣጥ ስርዓት ማንኛውም ሊሆን ይችላል። ሁለቱንም ዲጂታል ሚዛን እና መደበኛ የጽሑፍ ልኬት መጻፍ ይችላሉ። በጥንቃቄ ያስቡ ፣ ሁሉንም እንቅስቃሴዎችዎን በአእምሮዎ ያስታውሱ እና በስሜትዎ እና በስሜትዎ በመመራት አንድ ደረጃ ያስቀምጡ ፡፡
4. ማጠቃለያ.
ሂሳብ የምንወስድበት ጊዜ አሁን ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ይህንን ዝርዝር በጥንቃቄ ይመልከቱ ፣ የበለጠ የሚወዱትን ይምረጡ። ወደ አስደሳች እና አስደሳች ስሜቶች ለመመለስ እነዚህን ድርጊቶች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለማከናወን ይሞክሩ ፡፡
በእርግጥ ይህ “የበረዶው ጫፍ” ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም ለደስታ ሕይወት ብዙ ጥረቶች መደረግ አለባቸው ፣ ግን ይህ ትንሽ ዘዴ ቢያንስ ትንሽ ዘና ለማለት እና ከተከማቹ ጉዳዮች እረፍት ለመውሰድ ይረዳዎታል ፣ በእውነት የሚወዱትን ያድርጉ ፡፡
