ቀደም ሲል ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተዋል-ጣፋጮቹን በደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ወተት ቸኮሌት በመራራ ይለውጡ ፣ ጣፋጭ ያልሆኑ ቡና እና ሻይ ይጠጡ ፡፡ ለመናገር ቀላል! በፍላጎት እጥረት እራስዎን አይነቅፉ ፣ ነገር ግን ስለ ጣፋጮች ፍቅር “ትግል” የተሻሉ እንዲሆኑ ፣ ስለ ሰውነትዎ ብዙ ለመማር እና በውስጣቸው እንዲያድጉ አንዱ ምክንያት መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለትንሽ ጊዜ ከጣፋጭ ምግቦች ጋር መለያየት ስለሚኖርዎት አይቆጩ ፡፡ የሰው አካል በዓለም ላይ እጅግ ብልህ ስርዓት ነው ፡፡ ዘወትር ጣፋጮች የተከለከሉ እንደሆኑ የሚያስቡ ከሆነ አንጎል በማንኛውም መንገድ ጣፋጮችን ወደ ሰውነት ለማድረስ ምልክቶችን መስጠት ይጀምራል። ይህ “በተንኮል ላይ” ጣፋጮች እና የሌሊት ጉዞዎች ወደ ማቀዝቀዣው መብላት ነው። በዚህ ምክንያት ክብደቱ ሳይለወጥ ይቀራል ፣ እና እራስዎ መቧጠጥ ይጀምራሉ። የቁጣ ስሜት ፣ አለመደሰት ይመጣል ፡፡ ከዚህ ጊዜ ጀምሮ ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ሊፈቱ የሚገባቸው ችግሮች ይታያሉ ፡፡ ጣፋጮቹን በተመሳሳይ መጠን መብላት የለብዎትም ፡፡ ራስዎን መልቀቅ እና ለጤንነት እና ውበት አስፈላጊ መሆኑን ይረዱ ፡፡
ደረጃ 2
ጣፋጮቹን መተው ከአንድ እስከ ሶስት ወር ሊወስድ ይችላል ፡፡ የእርስዎ ገደብ ላይ ደርሰዋል ብለው በግማሽ መንገድ ተስፋ አይቁረጡ ፣ ይህን ለማድረግ ግልጽ ተነሳሽነት ይፍጠሩ ፡፡ ምን ያህል ፓውንድ መቀነስ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ስዕሉ በቂ ፣ እውነተኛ መሆን አለበት ፣ በፍጥነት ክብደት መቀነስን ማሳደድ የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 3
ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ መተው አይችሉም ፣ ጠቃሚ በሆነ አናሎግ ይተኩ - ማር ፣ ስሜትን ሊያሻሽል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሻይ ከማር ጋር ከነክሻ ጋር መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ እና በሙቅ ሻይ ውስጥ አይቀልጡት ፡፡ ግን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ቢያንስ አንድ ኩባያ ያለ ስኳር እና ያለ ማር መጠጣት አለበት ፡፡ እና ሻይ የተሻለ አረንጓዴ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም የማንፃት ውጤት አለው ፡፡
ደረጃ 4
ጤናማ በሆኑ ምግቦች በመተካት ጣፋጭ የዱቄት ምርቶችን የመመገቢያ ፍጥነት ይቀንሱ-ፍራፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እንዲሁም ከእነሱ ውስጥ ጭማቂዎች እና ኮክቴሎች ፡፡
ደረጃ 5
በስሌቶችዎ ላይ እርስዎን ለማገዝ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ ፡፡ ጣፋጮች አለመቀበል ከመጀመሪያው ጀምሮ በእናንተ ውስጥ መታየት አለበት ፡፡ በየቀኑ ምን ያህል ጣፋጭ እንደሚበላ ማስታወስ እና እንቆቅልሽ የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 6
ጠረጴዛው ላይ በሚያምር ሁኔታ ለመብላት ይለምዱ ፡፡ የስነምግባር ደንቦችን ይወቁ-መገልገያዎቹን የት እንደሚቀመጡ ፣ ናፕኪኖቹን በትክክል እንዴት እንደሚታጠፍ ፡፡ ምግቦች ዓይኖቹን ማስደሰት አለባቸው ፣ የወጥ ቤቱን ውስጠኛ ክፍል ያጌጡ ፡፡
ደረጃ 7
ትንሽ ሆኗል በልብሱ ውስጥ የሚወዱትን ነገር ያግኙ ፣ በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ ይሞክሩት ፡፡ ውጤቱን ያያሉ ፣ እና ወደ ግብዎ የበለጠ የበለጠ ይጥራሉ።
ደረጃ 8
ያነሱ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆችን ለመጎብኘት ይሞክሩ ፣ በተለይም የፓስተር ክፍሎች ፣ ሌላ ሰው ይህንን ኃላፊነት ለተወሰነ ጊዜ እንዲረከበው ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 9
በማቀዝቀዣው ላይ ምርጥ ሆነው የሚታዩበትን የራስዎን ፎቶ ያያይዙ ፡፡ ወዲያውኑ አንድ ጣፋጭ እና ጣዕም ያለው ነገር መብላት ሲፈልጉ እና ወደ ማቀዝቀዣው ሲሄዱ ወዲያውኑ የእርስዎን ተስማሚነት ያያሉ ፣ ይህም እንደገና እንዲላቀቁ አይፈቅድልዎትም።
ደረጃ 10
የአካል ብቃት ፣ የውጭ ቋንቋ ትምህርቶች ፣ የመዋቢያ አርቲስቶች-ጊዜዎን በጣም ጠቃሚ በሆኑ ፣ አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ይሙሉ።
ደረጃ 11
ለእያንዳንዱ ስኬት ራስዎን ያወድሱ ፣ ትንሹም ቢሆን! ጠዋት ላይ ከመስታወቱ አጠገብ ተነሱ እና “እኔ እንዴት ቆንጆ ነኝ ፣ በጣም ቀጭን ፣ ምርጥ ፡፡ እና እንዲያውም የተሻለ እሆናለሁ ፡፡
