ምንም ነገር የማይደሰትባቸው ቀናት አሉ ፣ እና እንዲያውም በተቃራኒው። ግራጫ የሚያለቅሱ ደመናዎች መልካሙን እያዩ ፣ ቡናማ የደረቁ ቅጠሎች ዕድለኞች ባሉት ሰዎች ከዛፎች ተነቅለዋል ፣ እናም ወደ ውጭ ለመሄድ ማሰብ የጥርስ መፍጨት ጥቃት ያስከትላል። እንዴት መሆን? የእርስዎ ተወዳጅ ፣ እራስዎን ለማስደሰት መንገዶች አሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቸኮሌት
ግማሽ ባር ጥሩ ጥቁር ቸኮሌት ይበሉ ፡፡ ግን በእርግጥ ጨለማ! የእሱ ጥንቅር የደስታ ሆርሞኖችን ማምረት እንዲነቃቃ ያደርገዋል ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሕይወት ለእርስዎ የበለጠ አስደሳች ይመስላል። እና ውጤቱን ለማሻሻል በቸኮሌት ላይ የበሰለ ጣፋጭ ሙዝ ይበሉ ፡፡
ደረጃ 2
ፈገግታ
ፈገግታ ልክ አንድ ሁለት ደቂቃዎች (ጥሩ ፣ አንድ ደቂቃ - ለመጀመር) ፈገግ ይበሉ ፡፡ በደቂቃ ውስጥ ስሜትዎ ሮማዊ ካልሆነ በጣም ጥሩ እና በጣም ጥሩ እንደሚሆን በማስተዋል የዚህ መልመጃ ውጤታማነት ይገረማሉ ፡፡
ደረጃ 3
ብርሃን
በቤት / ክፍል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መብራቶች ያብሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እፅዋት በሚደርቁበት ተመሳሳይ ምክንያት ሰዎች ሀዘን ይሰማቸዋል ፡፡ ብርሃን ይጎድላቸዋል ፡፡
የክረምቱ እና የመኸር ድብርት ሥሮች የሚዋሹት መብራት ባለመኖሩ ነው ፡፡ መብራቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም ሰውነት መሞኘት ይጀምራል። እራስዎን ያብሩ እና ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 4
ብሩህ ቀለሞች
በደማቅ ቀለሞች ራስዎን ከበቡ ፡፡ ሞቅ ያለ እና ቀይ ነገርን ይለብሱ ፣ በሶፋው ላይ አንድ ጥሻ ቀዳጅ የሆኑ ሰማያዊ ትራሶችን ይጥሉ እና በአበባ ማስቀመጫ ውስጥ ደማቅ የበልግ አበቦችን እቅፍ ይዘው ይምጡ ፡፡ የቀለሞች አመፅ ሀዘንዎን በፍጥነት ያስወግዳል ፡፡
ደረጃ 5
ሽቶዎች
የአሮማቴራፒ ምርቶችን ይጠቀሙ ፡፡ በመሠረቱ ፣ ወደ ማእድ ቤት መሄድ ፣ የተፈጥሮ ቡና ጣሳ መክፈት እና ማሽተት ይችላሉ ፡፡ ስሜቱ ወዲያውኑ ይሻሻላል ፡፡
ደህና ፣ ቡና ካልወደዱ እራስዎን በመዓዛ ማቃጠያ እና "አዎንታዊ" አስፈላጊ ዘይቶችን ያስታጥቁ ፡፡ በእጣን ማጠጫ ውስጥ ሙቅ ውሃ አፍስሱ ፣ ሻማ ይለብሱ እና የመረጧቸውን የ 4-5 ጠቢባን ፣ የሎሚ ቀባ ፣ አኒስ (ኮከብ አኒስ) ይጨምሩ ፡፡ ረቂቅ የሆነ ግልጽ መዓዛ በአየር ውስጥ ሲንሳፈፍ ወዲያውኑ ስሜትዎ ይሻሻላል።
ደረጃ 6
ለጓደኛ ይደውሉ
ለቅርብ ጓደኛዎ ወይም ጓደኛዎ ይደውሉ ፡፡ ደግ ቃል ፣ ሁለት ደቂቃዎች የዜና እና የምስጋና ልውውጥ እርስዎን ያሰማልዎታል ፡፡
ደረጃ 7
ሙዚቃ
ተወዳጅ ሙዚቃዎን ያጫውቱ። ጥሩ ሙዚቃ አስገራሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የሙዚቃ ቴራፒ ዛሬ በይፋ የመድኃኒት ንዑስ ክፍል ነው ፣ እናም ሥነ-ልቦናዊ ሁኔታዎችን ለማስተካከል ብቻ ሳይሆን ፈውስም ጭምር አለው።
