ከጊዜ ወደ ጊዜ ሁኔታዎች በጣም አስቸጋሪ ስለሚሆኑ እነሱን ለመቋቋም የማይቻል ይመስላል ፡፡ ሆኖም ፣ ቀውስ እንኳን ቢሆን የእድል ጊዜ የሚሆንላቸው ሰዎች አሉ ፡፡ ይህ ሁሉ ችግሮችን ለማሸነፍ ስላላቸው ችሎታ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ይህንን ለማወቅ የሁኔታውን ስሜታዊ ራዕይ ማጥፋት መቻል ፡፡ ሪፖርትን ለከፍተኛ አመራሮች ማዞር አለብዎት ብለው ያስቡ ፡፡ ሁኔታው መቋቋም ስለማይችል ለመጨነቅ ቦታ የለውም ፡፡ ይህ ማለት ችግሮች ችላ ይባላሉ ማለት አይደለም ፣ በቃ በቁጥር ቋንቋ ይቀርባሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፍላጎት በ 60 በመቶ ቀንሷል ፣ እና በስሜቶች ቋንቋ አይደለም - ንግድ በእሳት ላይ ነው። ወይም ከሐኪም ምርመራ በኋላ ዘገምተኛ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) እንዳለብዎ በእውነት ለራስዎ ይንገሩ ፡፡ ይህ ማለት የእርስዎ ምግብ ከ 90% ጓደኞች የበለጠ መገደብ አለበት ማለት ነው - እናም ይህንን መቀበል ያስፈልግዎታል ፣ እና ክብደት መቀነስ በማይቻል ሁኔታ እራስዎን አያስፈራሩ ፡፡
ደረጃ 2
ጨዋታውን በከፍተኛ ችግር ደረጃ እየተጫወቱ እንደሆነ ለራስዎ ይንገሩ። እና እግዚአብሔር (ሕይወት ፣ ከፍተኛ አዕምሮ) እንደዚህ ያሉ ተግባሮችን ከሰጠዎ ከዚያ እነሱን መፍታት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
በየቀኑ ትልቁን ችግርዎን ለመቅረፍ ለመቅረብ አንድ ትልቅ እና ውስብስብ ችግርን ወደ ብዙ ትናንሽ ይሰብሩ እና በየቀኑ ትንሽ እርምጃዎችን ይራመዱ ፡፡ አንድ ትልቅ ችግር አስፈሪ ነው ፣ እና ወደ ንዑስ ፕሮብሌም መከፋፈሉ መፍትሄውን ቢያንስ በስነልቦና ቀላል ያደርገዋል ፡፡ በችግሩ መከፋፈል በኩል ለማሰብ የአእምሮ ማጎልበት ዘዴን ይጠቀሙ - ሳይነቅፉ ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን ሀሳቦች ሁሉ ይጻፉ ፡፡ ትልቁ, የተሻለ ነው. ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ወደ ማስታወሻዎችዎ ይመለሱ እና በጣም አስተዋይ የሆኑትን ይምረጡ። አሁን ትችት ትችላላችሁ ፣ ግን ብዙ ብሩህ ሀሳቦች ቃል በቃል በአየር ውስጥ እንዳሉ እና እርስዎም ህይወትን ለመስጠት መፍራትዎ እርስዎ እራስዎ ይገረማሉ ፡፡
ደረጃ 4
ስኬቶችዎን እና ውድቀቶችዎን ለጓደኞችዎ ያጋሩ። በእርግጥ እያንዳንዱ ጓደኛ ሊደግፍዎት አይችልም ፣ ስለሆነም አዳዲስ የምታውቃቸውን ሰዎች ማግኘት ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ ብሩህ አመለካከት ያላቸው እና የላቀ ጓደኞች በተለያዩ የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች እና የድጋፍ ቡድኖች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት ተስፋ ላለመቁረጥ ይረዱዎታል ፡፡ ዋናውን ግብዎን በአእምሮዎ ይያዙ እና እርስዎ ሁል ጊዜ ትክክለኛ ሰዎችን እና ያልተጠበቁ ዕድሎችን ያጋጥማሉ።
