ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እና በራስ መተማመንን መገንባት እንደሚችሉ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ይወቁ ፡፡ እነዚህን ቀላል ቴክኒኮች ይጠቀሙ ፡፡
አዲሱን ንግድዎን ይጀምሩ
እነሱ የሚወዱትን ነገር ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የሚያደርጉ ሰዎች ምድብ አለ ፣ ስለሆነም እነሱ ለፍርሃት የተጋለጡ ናቸው። እራስዎን በአንድ ነገር ውስጥ ይፈልጉ ፡፡ የሚስብዎት እና ደስታን ያመጣል ፡፡ ደህና ፣ ለምሳሌ ፣ በክረምት ውስጥ በጫካ ውስጥ በእግር መጓዝ ተፈጥሮን ፣ የምንፈልገውን ንጹህ አየር ከወደዱ ትልቅ ደስታን ይሰጥዎታል ፡፡
የራስዎን ንግድ የማግኘት መንገዱ ብዙ አስደሳች እና ጠቃሚ ነገሮችን ይይዛል ፣ ከዚያ ሕይወትዎ በደስታ እና ሀብታም ይሆናል አዲስ ሀሳቦች ፣ ሀሳቦች ወይም በጥሩ የቃል ስሜት ውስጥ ሕይወትዎን ወደታች የሚያዞሩ አዲስ የሚያውቋቸው ፡፡ ከሁሉም በላይ አሁንም እንቅስቃሴዎን በመለወጥ ላይ አሁንም እየፈለጉ ነው ፡፡ እናም ልብህ የአንተ ነው ሲልህ እንደ ገና ዛፍ ታበራለህ ፡፡ እናም ፍርሃት ምን እንደ ሆነ ትረሳዋለህ ፣ ምክንያቱም ፍርሃት የሌለህ እና ግብህን ከግብ ያደረስክ ስለሆንክ።
ሁል ጊዜ የሚፈሩትን ነገር ማድረግ ይጀምሩ
በጭራሽ እንደኖሩት መኖር ይጀምሩ ፡፡ አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ። እና በዓለም ላይ በጣም የሚፈሩትን ያድርጉ። ወዲያውኑ ብቻ አይደለም ፣ ግን በትንሽ ደረጃዎች ፡፡ በዚህ ሁኔታ እርስዎ እራስዎ ከፍተኛ ፍርሃትዎን ለመቆጣጠር ይማራሉ ፡፡ እናም ተፈጥሮውን ትገነዘባለህ ፡፡ ለምን እንደፈራን ለመረዳት ፍርሃትን መቀበል ያስፈልግዎታል ፣ እና ከዚያ ወደሚፈሩት ነገር የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ እናም ፍርሃቶችዎ በተግባር ይሰራጫሉ።
ጂምናስቲክን ያድርጉ ወይም ጠዋት ላይ ይሮጡ
ስፖርት ፍርሃትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ በትንሽ ይጀምሩ ፡፡ በይነመረብ በጠዋት ልምምዶች ዓይነት ላይ እንደ ፆታ እና ዕድሜ እንዲሁም ሸክሙ ላይ እንዲወስኑ በሚረዱዎት ሀብቶች የተሞላ ነው ፡፡ ከአማካይ እስከ ጥሩ የአካል ሁኔታ ከሆኑ መደበኛ የብርሃን ፍሰትዎን መጠቀም ይችላሉ።
ስለ ሩጫ ብዙ ተብሏል ብዙ መጻሕፍት ተጽፈዋል ፡፡ ግን ከምግብ በፊት መሮጥ የተሻለ መሆኑን መጠቆም እፈልጋለሁ ፡፡ ሰውነትን ለማነቃቃት በጠዋት ጁግ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ ስለሆነም በሰውነትዎ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ የፍርሃት ውጤት በእርሶዎ ላይ ቀስ እያለ ይዳከማል ፣ እናም የስፖርት አኗኗር እየመሩ እንዴት ጠንካራ እና ጠንካራ ሰው እንደ ሆኑ ያስተውላሉ።
