አንዳንድ የግል ችግሮች የሚነሱት አንድ ሰው እራሳቸውን ከመጥላቱ የተነሳ ነው ፡፡ በራስዎ ላይ የተወሰነ ሥራ ከሠሩ የራስዎን ስብዕና መቀበል እና ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት ማሻሻል ይችላሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እራስዎን የመተቸት መጥፎ ልማድን ያስወግዱ ፡፡ ፍጽምናን ለማግኘት መጣር ያስፈልግዎታል በእሱ ላይ እምነት ሲኖርዎት ብቻ ነው ፡፡ ግን ምናልባት ፍጹም ሰዎች እንደሌሉ ይገባዎታል ፡፡ ስለዚህ ፣ አንዳንድ ጊዜ የችኮላ ድርጊቶችን እንዲፈጽሙ እና አንዳንድ ስህተቶችን ለራስዎ ይቅር ማለት አለብዎት ፡፡ ስለራስዎ ድርጊቶች የበለጠ ይቅር ማለት ከጀመሩ ፣ እራስዎን ለመውደድ የመጀመሪያውን እርምጃ ይወስዳሉ።
ደረጃ 2
ልጁን በውስጣችሁ ይንቁት ፡፡ ይመኑኝ ፣ ሐቀኛ ፣ ደግ እና ለራስዎ ክፍት መሆን ይችላሉ። ወደ እራስን የመውደድ ዝንባሌ ያለው እንደዚህ ዓይነት ግለሰብ ነው። በራስዎ ማንነት ላይ ለውጦችን ለማድረግ ፣ ለአዎንታዊ ስሜቶችዎ ነፃ ስሜትን ይስጡ ፣ ለሂደቱ የበለጠ ትኩረት ይስጡ ፣ በውጤቱ ላይ ብቻ ማተኮር አያስፈልግዎትም ፡፡ ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን ብዙ ጊዜ ያዳምጡ።
ደረጃ 3
የበለጠ እራስዎን ይመኑ ፡፡ በራስዎ ጥንካሬዎች እና ችሎታዎች የማያምኑ ከሆነ ውስጣዊ ስምምነት አይኖርዎትም። በነፍስዎ ውስጥ እንዲረጋጋ ፣ ሁሉንም ችግሮች መቋቋም እንደሚችሉ ለመገንዘብ ፣ ሁሉንም ድሎችዎን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። ለሕይወትዎ ኃላፊነት የሚወስዱት እርስዎ ነዎት ፡፡ በውስጡ ያለው መልካም ነገር ሁሉ የእርስዎ ጥቅም ነው። ይህ ቀድሞውኑ በራስ የመተማመን ምክንያት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
ጉድለቶችዎን የሚባሉትን ይቀበሉ እና ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያጤኑ ፡፡ ያስታውሱ ፣ ሁሉም ነገር አንጻራዊ ነው ፡፡ አንዳንድ የባህሪይ ባህሪዎችዎን እንደ አሉታዊ ለመመደብ ለምን እንደወሰኑ ያስቡ ፡፡ ደካማ እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሯቸው እነዚያ የባህርይዎ ባሕሪዎች በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ለጥቅም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም በራሱ ውስጥ ያሉትን ጉድለቶች ላለማጥፋት አስፈላጊ ነው ፣ ግን እንዴት በትክክል እንደሚያቀርቡ መማር ፡፡
ደረጃ 5
ራስዎን ከመውደድ ምን እንደሚከለክልዎ ያስቡ ፡፡ ምናልባት የጥፋተኝነት ስሜት ሊሆን ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ አንድ መጥፎ ሥነ ምግባር በእውነቱ እየተከናወነ እንደሆነ ወይም እንዲህ ባለው አስተያየት ላይ በጊዜው በርስዎ ላይ እንደተጫነ ይወቁ። ከዚያ ሁኔታውን ይተው ፣ ለወደፊቱ መደምደሚያዎችን ያቅርቡ እና ርዕሱን ይዝጉ ፡፡ ራስዎን ማዋከብ አያስፈልግም እና ያደረጉትን ማስተካከል ይፈልጋሉ ፡፡ ያለፈውን መመለስ አይቻልም ፣ በአሁኑ ጊዜ ይኑሩ።
ደረጃ 6
በህይወትዎ ያለዎትን አቋም ይወስኑ ፡፡ በንቃተ-ህሊና ምርጫን ያድርጉ-ወይ በውስጣዊ ግጭት ሁኔታዎች ውስጥ መኖራቸውን ለመቀጠል ፣ ወይም እራስዎን እንዲወድ እና እንዲያደንቅ ፣ እንዲዳብር እና ህይወትን እንዲደሰት ይፍቀዱ ፡፡ ሁለተኛውን አማራጭ የሚመርጡ ከሆነ ታዲያ በራስዎ ተቀባይነት እና በራስ እርካታ ሁኔታ ላይ ለመሄድ ጥንካሬን እና ትዕግስትን ያገኛሉ።
