መረጃን የመረዳት ዘዴው በሳይንቲስቱ ሰርጌይ ዘሊንስኪ የተሻሻለ አንጎል ከፍተኛ እውቀት እንዲወስድ እንዲያስተምሩት ያስችልዎታል ፡፡ ዘዴው አንድ ሰው ራሱን የንቃተ ህሊና እና የንቃተ ህሊና ራሱን እንዲቆጣጠር ያስችለዋል።
የዚህ ዘዴ ዋና መርህ የስነ-ልቦና ወሳኝ ደረጃን ለመቀነስ ነው ፡፡ ሥነ-ልቦና ለአንጎል ሳንሱር ነው ማለት እንችላለን ፡፡ ለማስተዋወቅ አስፈላጊ እና አላስፈላጊ ቁሳቁሶችን የምትመርጥ እሷ ነች ፡፡ ሥነ-ልቦናውን ለማሳት እና በተቻለ መጠን ብዙ መረጃን ወደ ንቃተ-ህሊና ለማስገባት የተወሰኑ ቴክኒኮችን ማክበር አስፈላጊ ነው ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ስለ መረጃ መራጭ ይሁኑ ፡፡ አንድን ነገር ለማስታወስ ከፈለጉ ከዚያ በውስጡ ያሉትን አላስፈላጊ ነገሮች ሁሉ ያስወግዱ ፡፡ እንዲሁም አካባቢውን ከሚያበሳጩ ምክንያቶች (ከተከፈቱ መስኮቶች ድምፆች ፣ ጫጫታ ጎረቤቶች ፣ በክፍሉ ውስጥ ያሉ ውይይቶች) ያፅዱ ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ የተሞላው የመረጃ መጠን መጨመር ያስፈልገዋል ፣ ግን ቀስ በቀስ ፡፡ አንጎል እና ንቃተ-ህሊና አዳዲስ ድንበሮችን መክፈት አለባቸው ፡፡ ትንሽ ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ ትላልቅ ጽሑፎችን በሜካኒካዊ ለማስታወስ ይቻል ይሆናል ፡፡
በሶስተኛ ደረጃ ፣ ሥነ-ልቡናው በሚዝናናበት ጊዜ ውስጥ ቁሱ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል ፡፡ ይህ በንቃትዎ (ከ5-30 ደቂቃዎች) ፣ በእንቅልፍ ጊዜ ፣ በአልኮል ስካር ወቅት ፣ በእንቅልፍ ወይም በድካም ሁኔታ ውስጥ ይከሰታል ፡፡ እንዲሁም አንድ ሰው በጠንካራ የአካል እንቅስቃሴ ውስጥ ሲሳተፍ መረጃ በቀላሉ ይጠቁማል ፡፡ በጂምናስቲክ ጊዜ ቁሳቁሶችን ሲያስታውሱ በጣም ጥሩ ውጤት ይታያል ፡፡
በአራተኛ ደረጃ ፣ ለአንዳንድ ሰዎች መረጃ በመስማት ወይም በምስል አጃቢነት በተሻለ ወደ ንቃተ-ህሊና ይገባል ፡፡ አንድ ነገር ሲያጠኑ ፣ ሙዚቃውን ያብሩ ፣ ሥነ-ልቡኑን ያዘናጋዋል እንዲሁም የወሳኝነቱ እንቅፋት ወዲያውኑ ይቀንሳል ፡፡ ሙዚቃው ክላሲካል መሆኑ ተመራጭ ነው። ግን ሁሉም በሰውዬው ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
