ብዙውን ጊዜ በማለዳ ጥድፊያ ላይ አንድ አስፈላጊ ነገር ለማድረግ እንረሳለን እናም በዚህ ምክንያት መረበሽ እና መጨነቅ እንጀምራለን ፡፡ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ የጠዋት ሥነ-ሥርዓቶችን ማከናወን መቻል እና በመጀመሪያዎቹ ሰዓታት ምን መደረግ እንዳለበት ማቀድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ጠዋት ላይ እንዲደሰቱ እና አላስፈላጊ ጭንቀት ሳይኖርዎት ወደ አዲስ የሕይወትዎ ቀን እንዲገቡ ይረዳዎታል ፡፡
ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ ጊዜ ካለዎት ታዲያ ነገ ምን እንደሚለብሱ ለማሰብ እና ለመወሰን ይህ ትልቅ ዕድል ነው ፡፡ ሻንጣዎን ወይም ሻንጣዎን ለምርታማ ጥናት ወይም ሥራ በሚፈልጉት ሁሉ ያሽጉ ፡፡ በተጨማሪም ጠዋት ጠዋት በዚህ አሰራር ላይ ጊዜ እንዳያባክን ነገሮችን ብረት ማድረግ ፣ ስልክዎን ማስከፈል እና ጫማዎን ማጠብ ይኖርብዎታል ፡፡
ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ፣ ኩላሊቱን ማሞቅ ወይንም ቡና ማዘጋጀት አስፈላጊ ሲሆን ከዚያ በኋላ ብቻ መታጠብ ወይም ገላዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በጣም ጥሩ መመሪያ ነው ፣ ምክንያቱም ሻይ እየሞቁ እንደሆነ ወይም በኩሽና ውስጥ ቡና እየሰሩ መሆኑን ማወቅ በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዳይዘዋወሩ ያደርግዎታል ፡፡ ከውሃ ሂደቶች በኋላ ወዲያውኑ መጠጥ ያጠጡ ፣ እና በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ቁርስ ያዘጋጁ ፡፡
ማንቂያ ደውሎ ለመነሳት አሁንም ችግር ካለብዎ ከ 15 ደቂቃ በፊት ማቀድ አለብዎት ፡፡ መነቃቃት በጣም ከባድ ከሆነ ይህ ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይሰጥዎታል።
በጠዋት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ወቅት በይነመረቡን በጭራሽ አያብሩ ፡፡ ይህ ብዙ ጊዜዎን ይቆጥብልዎታል። በተጨማሪም ፣ ከበይነመረቡ መቋረጥ በሌሎች ይበልጥ ትርጉም ባላቸው ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል ፡፡
ጠዋት ላይ በተቻለ መጠን ፈገግ ይበሉ ፣ ለራስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ደስታን ይስጡ ፣ እና በቀን ውስጥ የበለጠ ፍቅር ፣ ሙቀት እና ደግነት እንደሚይዙ ያያሉ። እርስዎ አዎንታዊ ክፍያዎች ተሸካሚ ይሆናሉ ፣ እና ሌሎች ሰዎች ወደ እርስዎ ይሳባሉ። በምንም መንገድ አሉታዊ አይሁኑ በተለይም በጠዋት ፡፡ ጠዋት ቀኑን ሙሉ ስሜታችንን የሚቀይር እና በሚፈልጉት መንገድ እንድናደርገው ያስችለናል ፡፡
