አንዳንድ ጊዜ ጊዜያቸውን ለመመደብ ባለመቻላቸው ሰዎች ዘግይተዋል ፣ አስፈላጊ ሁነቶች ይናፍቃሉ እናም አላስፈላጊ ሰዎች እንደመሆናቸው በራሳቸው ዙሪያ ዝና ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ በአንተ ላይ እንዳይከሰት ለመከላከል በፍጥነት ለመሰብሰብ እና በተመደበው ጊዜ ውስጥ ለማቆየት ይማሩ ፡፡
አስፈላጊ
- - ብዕር;
- - ማስታወሻ ደብተር;
- - ሰዓት ቆጣሪ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጊዜውን አስቀድመው ያዘጋጁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለሥራ የሚዘገዩ ከሆነ ፣ ጠዋት ላይ አንድ ወይም ሌላ ነገር ስለሚፈልጉ ፣ ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት የመሰብሰቡን ክፍል ማሳለፉ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ጠዋት ላይ የሚፈልጉትን ሁሉ ይሰብስቡ ፡፡ የኪስ ቦርሳዎን ፣ ቁልፎቹን ፣ ስልክዎን እና ሰነዶችዎን በሻንጣዎ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ የአየር ሁኔታ ትንበያውን ይፈትሹ እና ጠዋት ላይ ምን እንደሚለብሱ ያስቡ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ጃንጥላ ያዘጋጁ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት በየቀኑ ስለ ምስልዎ የሚያስቡ ከሆነ የተሰጠውን ጊዜ ማሟላት ለእርስዎ ቢያስቸግር ምንም አያስደንቅም። እንዲሁም ለጠዋቱ ምናሌ ላይ ማሰብ እና ለቁርስ ሁሉንም ነገር በታዋቂ ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
መጀመሪያ የሚፈለጉትን የመሰብሰብያ ነጥቦችን ያጠናቅቁ። ጊዜዎ በጣም አጭር ከሆነ በፍጥነት ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና የትኞቹን የመሰብሰብ ነጥቦች መዝለል እንደሚችሉ በፍጥነት ያስቡ ፡፡ ለምሳሌ በአስቸኳይ ሁኔታ ጸጉርዎን በደረቅ ሻምoo ማጠብን በመተካት ፀጉርዎን ለማድረቅ ጊዜ ሳያባክኑ በፍጥነት መታጠብ ይችላሉ ፡፡ በሥራ ወይም በመንገድ ላይ ቁርስ ለመብላት እድሉ ካለዎት ይህንን ይጠቀሙ ፡፡ ለሴቶች ሜካፕን ለፊቱ ቃና በትኩረት በመከታተል እና የዐይን ሽፋኖቹን በማጉላት በትንሹ ቀለል ማድረግ ይቻላል ፡፡
ደረጃ 3
ጊዜን አስቀድሞ እቅድ ያውጡ ፡፡ ከመነሳትዎ በፊት ማተኮር ከከበደዎት እና ምን ማድረግ እና ከእርስዎ ጋር መውሰድ እንዳለብዎ ለማስታወስ ከፈለጉ ሁሉንም ነገር በወረቀት ላይ አስቀድመው ይፃፉ እና ዝርዝሩን ያረጋግጡ ፡፡ በዚህ መንገድ ዓሳውን መመገብ ፣ ምሳ ይዘው መሄድ እና ብረቱን እንዳስወገዱ እና በምድጃው ላይ ማንኛውንም ነገር ስለመተው እያሰቡ ከቤት መውጣትዎን አይርሱ ፡፡
ደረጃ 4
ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ። በፍጥነት እርምጃ ለመውሰድ ፣ ከሠንጠረ schedule ጋር የሚስማማ ፣ የተወሰኑ ደቂቃዎችን ለእያንዳንዱ የመሰብሰቢያ ቦታ ያቅርቡ ፡፡ እንዳይዘገዩ ጊዜውን አስቀድመው ያሰሉ እና እራስዎን የጊዜ ቆጣሪ ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ገላዎን ለመታጠብ 15 ደቂቃ የሚወስድዎት ከሆነ ማንቂያውን ለሩብ ሰዓት ያዘጋጁ እና ከዚህ ጊዜ በኋላ በአስቸኳይ ያዙ ፡፡ ይህ ለእነዚያ እውነት ነው ለእነዚያ ሰዎች በመስኮቱ ላይ በሀሳብ መቆም ፣ በቴሌቪዥን ፊት መቆየት ወይም በመስታወት ፊት ለረጅም ጊዜ መሽከርከር ለሚወዱ ፡፡
ደረጃ 5
ተደሰት. እርስዎ እርምጃ ስለዘገዩ ሁሉንም ነገር ማድረግ ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል። በእርግጥ ይህ በዋነኝነት የሚያመለክተው የጠዋት ሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሙሉ በሙሉ ከእንቅልፍዎ ይንቁ ፣ ከዚያ ወደ ሥራ በፍጥነት ይሂዱ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የንፅፅር ገላዎን ይታጠቡ ፣ አንድ ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ ፣ አንድ ኩባያ ቡና ወይም አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡ የኃይል ማበረታቻ ያገኛሉ እና በፍጥነት ያስባሉ እና ይንቀሳቀሳሉ።
ደረጃ 6
አትረበሽ ፡፡ ቴሌቪዥንዎን እና ሬዲዮዎን ያጥፉ። ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ ከኮምፒውተሩ ይራቁ ፡፡ ከመልቀቅዎ በፊት ነፃ ጊዜ ካለዎት በኋላ ደብዳቤዎን በመፈተሽ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ የጓደኞችዎን አዲስ ፎቶዎች ገጽታ መከታተል ይችላሉ ፡፡ ውድ ደቂቃዎችን አያባክኑ ፣ የበለጠ ይሰበሰቡ ፡፡
