በተስፋ መቁረጥ ስሜት እና በመጥፎ ስሜት ስንሸነፍ ፣ ሀሳቦች ቁሳዊ መሆናቸውን በቅጽበት እንረሳለን ፡፡ እያንዳንዱ አሳዛኝ ቃል ፣ እያንዳንዱ እስትንፋስ እና አሉታዊ የማስታወስ ችሎታ የመንፈስ ጭንቀትን ያባብሳል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ስለ ጥሩው ብቻ ማሰብን ከተማሩ ሕይወት ይሻሻላል ፣ ያነሱ ስህተቶችን ያደርጋሉ እና ብዙውን ጊዜ ለሌሎች ተመሳሳይ ስሜት ይሰጣቸዋል ፡፡ አዎንታዊ ሀሳቦችዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በውድቀት አንጠልጥለው ፡፡ ከእያንዳንዱ ስህተት በኋላ ለተፈጠረው የተለያዩ አማራጮች እያሰቡ ፣ እራስዎን ሞኝ እና ደደብ ብለው በመጥቀስ ሌሊቱን በሙሉ ቢነቅፉ እና ቢነቅፉ ፣ ይህ ወደ መልካም ነገር አይመራም ፡፡ ሞኝ ነዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሌሎች ስለእርስዎ በተመሳሳይ መንገድ ማሰብ ይጀምራሉ። በተቃራኒው ትክክለኛውን ሁኔታ ከሁኔታው ለመማር ይሞክሩ ፣ የስህተቱን መንስኤ ይመልከቱ እና ስላገኙት በማግኘትዎ ደስተኛ ይሁኑ እና በእርግጠኝነት ሌላ ጊዜ እንደማያደርጉት ፡፡
ደረጃ 2
ፈገግ ይበሉ እና ስለ እያንዳንዱ መልካም ተግባር ፣ ከጠላቶች ጋር ላለመግባባት እገዳ ፣ ለእያንዳንዱ ስኬታማ ተግባር እራስዎን ያመሰግኑ። እራስዎን ከአይስ ክሬም ወይም ከቸኮሌት ፣ ከቡና ጽዋ ወይም ከምሽት የፊልም ጉዞ ጋር እራስዎን ይያዙ ፡፡ እነዚህ “ሽልማቶች” ደጋግመው ደጋግመው እንዲያስቡ እና ጥሩ ነገሮችን ብቻ እንዲያደርጉ ያበረታቱዎታል ፡፡
ደረጃ 3
በእያንዳንዱ አፍታ ውስጥ ውበት ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ ብዙ ሥራ አለዎት? - አስተዳደሩ ሙያዊነትዎን ያደንቃል ፡፡ በጎዳና ላይ ዝናብ? - ከሚቃጠለው ፀሐይ እረፍት መውሰድ እና በህይወት ላይ ማንፀባረቅ ይችላሉ ፡፡ ኮምፒተር ተሰናክሏል? - የሚወዱትን መጽሐፍ ለማንበብ ትልቅ ምክንያት ምንድነው?
ደረጃ 4
ግልፅ ግቦችን ያውጡ እና በእርግጥ ያሸን willቸዋል። “ቤት ማግኘት እፈልጋለሁ” ብለው ካሰቡ ያገኙታል ግን መቼ መቼ እንደሆነ ማንም አያውቅም ፡፡ እና “በሚቀጥለው ዓመት አፓርታማ መግዛት እፈልጋለሁ” የሚለውን ግብ ካወጡ በሚቀጥለው ህዋስ አፓርትመንት ለመግዛት ህሊናዎ ያለው አእምሮዎ በየቀኑ ከቀን ወደ ቀን ፕሮግራም ማውጣት ይጀምራል። የአስተሳሰብ ግልፅነት በትክክል ወደ ግብ ይመራዎታል ፡፡ በእርግጥ እርስዎ የሚፈልጉትን በእርግጥ እንደሚያሳኩ ማሰብዎን ከረሱ በስተቀር ፡፡
ደረጃ 5
በሰዎች ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ይመልከቱ ፡፡ በፈገግታ ወደ አለቃው ቢሮ ይምጡ (ከሁሉም በኋላ እሱ ወደዚህ ሥራ ወስዶዎታል) አንድን ሰው እንዴት እንደሚመስል ወይም ፈገግ እንደሚል ከወደዱ በጎዳና ላይ አመስግኑ ፡ ራስዎ ነፍስዎ እንዴት ቀላል እና ደስተኛ እንደምትሆን ፣ ዓለም በተመሳሳይ አዎንታዊ ምላሽ ለእርስዎ እንዴት እንደምትጀምር አያስተውሉም።
