በድንገት እና በመጀመሪያ ሲታይ ምክንያታዊ ያልሆነ የቁጣ ጥቃቶች በሌሎች መካከል ግራ መጋባት እና ለግለሰቡ እራሱ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ ከስሜትዎ ጋር መጋጠም መንስኤያቸውን መለየት እና ሰላምን ለማግኘት ውጤታማ ቴክኒኮችን መማርን ይጠይቃል ፡፡
በንዴት ወቅት አንድ ሰው ምክንያታዊ በሆነ መንገድ የማመዛዘን እና ድርጊቶቹን የመቆጣጠር ችሎታውን ያጣል ፡፡ ግለሰቡ ስለ መተንፈሻ ቴክኒክ አያስታውስም ፣ በበቂ ሁኔታ ጠባይ ማሳየት አስፈላጊ እንደሆነ በአንድ ሰው ምክንያታዊ ክርክር አያምንም። ስለሆነም ይህንን የስሜትን መግለጫ ለማፈን ብቸኛው መንገድ እንዳይከሰት መከልከል ነው ፡፡ በራስዎ ላይ ይሰሩ ፣ እና ብዙም ሳይቆይ የጥቃት ምልክቶች ሊከሰቱ ስለሚችሉ ጭንቀት አይኖርዎትም።
ምክንያቶቹን ለይ
ድንገተኛ የቁጣ ስሜት መሠረተ ቢስ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ ምንም እንኳን ከአንዳንድ የሕይወት ሁኔታዎች ጋር በነፍስዎ ውስጥ በሚሆነው መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት ባይታዩም ፣ እና ምላሽዎ ለእርስዎ በቂ ያልሆነ ቢመስልም ፣ አንድ ምክንያት አለው።
ምናልባት ፣ በአንደኛው እይታ ፣ መሠረት-አልባ ጥቃቶች በአንዳንድ የሕይወትዎ ሁኔታዎች የተከማቸ እርካታ ውጤት ነው ፡፡ ችግሮችን በማይፈቱበት ጊዜ ፣ ግን በእራስዎ ውስጥ ብስጭት ብቻ ሲከማቹ ፣ በዚህ ምክንያት አንዳንድ የማይረባ ጥቃቅን ነገሮች ሊያበሳጩዎት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የመጨረሻው ገለባ ይሆናል ፡፡
ምናልባት በዙሪያዎ ለሚፈጠረው ነገር ያለዎትን እርካታ እና ከመጠን በላይ የከረረ ምላሽ በጣም ከባድ በሆኑ የይገባኛል ጥያቄዎችዎ ተብራርቷል ፡፡ በእጣ ፈንታ እና በአከባቢዎ ባሉ ሰዎች ላይ ከፍተኛ ተስፋን ከሰነቁ በመጨረሻ ተስፋ መቁረጥ ብቻ ሳይሆን መበሳጨትም ይችላሉ ፡፡
በመጨረሻም ፣ ከቁጣ ጋር መጋጠም የተለመደ ልማድ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ባሕርይ እና ስሜትን ለመግለጽ በዚህ መንገድ ሲፈቅድ እንደ መድኃኒት ሱስ ነው ፡፡ በተለየ ሁኔታ እንደገና መገንባት እና ባህሪ ማድረግ አስቸጋሪ ይሆናል።
ቁጣ በአልኮል አላግባብ ሊነሳ ይችላል። ይህ ድብርት ሰው ስብእናውን የሚያጠፋ ከመሆኑም በላይ ግለሰቡን ነርቭ ፣ ጠበኛ እና ያልተገደበ ያደርገዋል። አንድ ሰው የራሱን ስሜቶች የመቆጣጠር ችሎታውን ያጣል እናም በባህሪው ላይ ትችት ይሰጣል ፡፡
እርምጃ ውሰድ
ድንገተኛ የቁጣ ስሜትን ለማስወገድ የራስዎን ሕይወት መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ነገሮች በራሳቸው እንዲሄዱ አይፍቀዱ ፡፡ በመጀመሪያ በህይወትዎ ሁኔታዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እና ሊኖራቸው እንደሚገባ ያስታውሱ ፡፡ ችግሮች ከእርስዎ የተሻለ እንዲሆኑ አይፍቀዱ ፡፡ የማይመቹትን ሁኔታ ለመለወጥ አንድ ነገር ያድርጉ ፡፡
ስሜትዎን መግለፅ ይማሩ። ትዕግስቱ ሲያልቅ ብዙ አስፈሪ እርምጃዎችን የመያዝ ችሎታ ያለው ጸጥ ያለ እና ያልተረጋገጠ ሰው ነው ፡፡ ሁኔታውን ወደዚህ አያመጡ ፡፡ አንድ ሰው የግልዎን ድንበር ከጣሰ መብቶችዎን ለማስጠበቅ ይችላሉ። ወይም ቢያንስ ቢያንስ በእሱ ደስተኛ እንዳልሆኑ ግልፅ ያድርጉ ፡፡ አንድ ሰው ሲያናድድዎት አይታገሱ ፡፡ ስሜትዎን አያፍኑ ፡፡ ለእያንዳንዱ ነገር በተናጥል ምላሽ ከሰጡ ባህሪዎ በቂ ሆኖ ይቀራል ፡፡
ለመረጋጋት እና በሰውነት እና በነፍስ መካከል መግባባት ለማግኘት አንድ መንገድ ይፈልጉ። አሮጌው, የተረጋገጠው መንገድ ዮጋ ነው. ይህ ልምምድ ትኩረት እንዲያደርጉ እና ወደራስዎ ውስጥ እንዲመለከቱ ይረዳዎታል ፡፡ ስለዚህ እራስዎን በተሻለ ለመረዳት እና በተረጋጋ ሁኔታ እንዲረጋጉ ይማራሉ።
