በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም የተወደዱ ነገሮች እንኳን እርሱን ማስደሰት ሲያቆሙ እና በማይቋቋሙት አሰልቺ በሚሆኑበት ጊዜ እንደዚህ ያሉ ጊዜያት ይመጣሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ይህ ረዘም ላለ ጊዜ በተከሰቱ ክስተቶች መደጋገም ምክንያት ነው ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ በአዳዲስ ግንዛቤዎች እና ስሜቶች መከሰስ አስፈላጊ ነው። አሰልቺነት ለራስ ያለንን ግምት ዝቅ ያደርገዋል ፣ ለጤና ችግሮች አስተዋፅዖ ያደርጋል እንዲሁም ድብርት ያዳብራል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለ ከባድነት ፣ ችግሮች ለመርሳት ይሞክሩ እና ቢያንስ ትንሽ ልጅ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 2
በህይወትዎ ውስጥ ለውጥ ያድርጉ ፡፡ አሁንም ሁለተኛ አጋማሽ ከሌለዎት ከዚያ በአንድ ቦታ ላይ አይቀመጡ እና መፈለግ ይጀምሩ ፡፡ በፍቅር መውደቅ. ያስታውሱ የፍቅር ስሜት አሰልቺ ለመሆን ጊዜ እንደማይወስድዎት ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 3
የበለጠ ለመግባባት ይሞክሩ. ከጓደኞችዎ ጋር መወያየት ደስተኛ እና ደስተኛ ሰው እንደሚያስፈልግዎ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ከእነሱ ሁልጊዜ ብዙ አዳዲስ እና አስደሳች ነገሮችን ይማራሉ ፡፡
ደረጃ 4
በማኅበራዊ አውታረመረብ ላይ ይመዝገቡ እና አዲስ የሚያውቃቸውን ያግኙ ፡፡
ደረጃ 5
አዲስ ነገር ያግኙ። በሚወዱት ንግድ ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይወሰዱ። ያኔ ጊዜው እንዴት እንደሚፈጅ ልብ አይሉም ፡፡
ደረጃ 6
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ ስፖርት ሕይወትዎን በልዩነት ለማሳደግ እና በአስደናቂ ክስተቶች ለመሙላት የተሻለው መንገድ ነው ፡፡
ደረጃ 7
ጓደኞችዎን ይጋብዙ ፣ ጥሩ ፊልም ይምረጡ እና በቴሌቪዥን ፊት አንድ ምሽት ያሳልፉ ፡፡ አሰልቺ የሚያደርጉልዎ አሳዛኝ ፊልሞችን አይመልከቱ ፡፡ በደስታ እና ኃይል ያለው ሙዚቃ ብቻ ያዳምጡ።
ደረጃ 8
መጽሐፍ አንስተህ አንብብ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አሰልቺ ሰዓቶችን ብሩህ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 9
በአንድ መናፈሻ ውስጥ ወይም ሥራ በሚበዛበት ጎዳና ውስጥ በእግር ይራመዱ ፡፡ በከተማዎ ውበት ይደሰቱ እና በንጹህ አየር ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ ተወዳጅ ውሻዎን ይዘው ይሂዱ ፡፡ በቤት እንስሳትዎ ይጫወቱ ፣ ከእሱ ጋር አብረው ይሮጡ እና መሰላቸትዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይጠፋል። ይህ የእግር ጉዞ ብዙ ደስታን ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 10
ወደ ገበያ ይሂዱ ፣ ወደ ገበያ ይሂዱ ፡፡ ማንኛውንም ችግሮች ለመቋቋም ፣ ከጭንቀት ለማገገም እና አሰልቺነትን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 11
አካባቢዎን ይቀይሩ እና ጉዞ ላይ ይሂዱ። ወደ ሩቅ ሀገሮች ሄደው ብዙ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግዎትም ፡፡ እስቲ አስቡበት ፣ መጎብኘት ተገቢ የሆኑ ብዙ ቦታዎች አሉ ፡፡ ለእረፍት አይጠብቁ ፣ ግን ቅዳሜና እሁድ ወደ አቅራቢያ ወደሚገኝ ከተማ ወይም መንደር ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 12
ሥራዎን ወይም ኢንዱስትሪዎን ለመቀየር ያስቡ ፡፡ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 13
ሁሉም በእጅዎ ውስጥ። አንድ ሰው ብቻ መፈለግ አለበት ከዚያ ስሜትዎን እንዴት ማሻሻል እና መሰላቸትን ማስወገድ እንደሚችሉ ብዙ አማራጮችን ያገኛሉ።
