ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር ፣ በራስዎ ላይ ለመስራት እና ቀስ በቀስ ወደ ግብዎ ለመሄድ ፣ ቁጥጥር ለእድገታችሁ መስፈርት ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የሕጎች እና መርሆዎች ስርዓት መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ እራስዎን ፣ የመኖርዎ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር መማር በጣም ከባድ ነው። ሆኖም ራስን በማሻሻል ሂደት ውስጥ ከዚህ በታች የቀረቡትን ምክሮች በመከተል እጅግ በጣም ጥሩ ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
ነፃ ጊዜዎን በርስዎ ሞገስ ያሳልፉ
ወደ ሥራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት ሲጓዙ ብዙውን ጊዜ በመስኮት በኩል ብቻ ይመለከታሉ እና ከዚህ በፊት ስለነበሩ የማይመለከታቸው ችግሮች ወይም ክስተቶች ይንፀባርቃሉ። ሆኖም ይህ ዓይነቱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በጣም ውጤታማ አይደለም ፡፡ ስለሆነም ፣ በመንገድ ላይ እያሉ ወይም ከሥራ ቀን በኋላ ዘና ብለው ፖድካስቶችን ፣ ዜናዎችን ፣ የድምፅ መጽሃፎችን ያዳምጡ ፣ የውጭ ሬዲዮን ያዳምጡ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ሁሉ ለእርስዎ ከበስተጀርባ ብቻ የሚሄድ ቢሆንም ፣ እና አላስፈላጊ ትኩረትን ባያተኩሩም ፣ ሁሉም ተመሳሳይ ናቸው ፣ እነዚህ ቁሳቁሶች ህሊናዎን ይለውጣሉ እና ቀጥተኛ ተጽዕኖ ይኖራቸዋል።
ሁሉንም ነገር የመጻፍ ልማድ ይኑርዎት ፡፡
ሁሉንም እቅዶች ፣ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ልብ ማለት አይቻልም ፡፡ ስለሆነም ውጤታማ ለሆነ ልማትና መሻሻል ሁሉም ሰው ማስታወሻ ደብተር መያዝ አለበት ፡፡ ለእርስዎ በጣም ሊረዳዎ የሚችል መረጃን በውስጡ ለማስቀመጥ እንዲህ ያለውን ስርዓት ይምጡ። እንዲሁም በየቀኑ የረጅም ጊዜ እቅዶችዎን እና ከዚህ በፊት የተቀረጹ ሀሳቦችን መገምገም አይርሱ። ይህ መረጃ በየቀኑ ንቃተ ህሊናዎን ሊነካ እና ተጨማሪ እርምጃ እንዲወስዱ ሊያነሳሳዎት ይገባል።
አእምሮዎን ከመጠን በላይ ቆሻሻዎች ያፅዱ
ከከባድ ቀን በኋላ ወደ ቤት ስንመጣ ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ወደ ህሊናችን መመለስ አንችልም ፣ ብዙውን ጊዜ የምንወዳቸው ሰዎች ቅር ያሰኙን እና በሌሎች ጉዳዮች ላይ ማተኮር አንችልም ፡፡ ይህ ያለጥርጥር የተሳሳተ አካሄድ ነው ፣ ስለሆነም እንደገና ሲጫኑ በተሰማዎት ቁጥር ዘና ይበሉ። ለሁለት ደቂቃዎች በፀጥታ ይቀመጡ ፣ ገላዎን ይታጠቡ ወይም ክላሲካል ሙዚቃ ያዳምጡ ፡፡ ከዚያ በኋላ እርምጃ መውሰድ ከጀመረ በኋላ ብቻ።
አሉታዊ አከባቢዎችን ያስወግዱ
ምናልባት በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ቃል በቃል ኃይልን የሚጠባ እና የሚያስጨንቁዎ ሰዎች አሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ሰዎችን ማጋጠም የለብዎትም ፣ እነሱን ብቻ ያስወግዱ ፣ ከእነሱ ጋር በረጅም ውይይቶች ውስጥ አይሳተፉ ፣ እና የበለጠ የበለጠ እንዲሁ በቅርብ ግንኙነቶች ፡፡ ከእነሱ የሚመጡትን መረጃዎች በሙሉ አጣርተው የኃይል ቫምፓየሮችን በቀላሉ በቀላሉ ያክሟቸው ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ማሰላሰል. ስፖርት እና ማሰላሰል የደም ዝውውርን ለማሻሻል ፣ ለማገገም እና ከከባድ ቀን ለማገገም እንደሚረዱ ከረጅም ጊዜ በፊት ታውቋል ፡፡ ስለሆነም በምንም ሁኔታ የአካል እና የአእምሮ ጤንነትዎን አይሰዉም እና በሳምንት ጥቂት ቀናት ለስፖርቶች ያቅርቡ ፡፡ ማሰላሰል በየምሽቱ በተሻለ ይከናወናል ፡፡ ይህ እርስዎ እንዲረጋጉ ፣ የበለጠ እንዲተማመኑ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
