እራስዎን እና ሌሎችን በበቂ ሁኔታ መፈተሽ በተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለአሰቃቂ ሁኔታዎች ሲጋለጡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በእውነቱ ላይ ያለው መደበኛ ግንዛቤ በመጀመሪያ ሲታይ እንደሚመስለው ቀላል አይሆንም።
በበቂ ሁኔታ ስር ፣ አንድ ሰው ለውጫዊ ክስተቶች ፣ ስለራሳቸው ስሜቶች ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች ስሜቶች እና ድርጊቶች የተለመደውን ምላሽ መገንዘብ የተለመደ ነው ፡፡ እንደዚህ ባሉ ምላሾች በተሰጠው ህብረተሰብ ውስጥ ተቀባይነት ካላቸው በጣም የተለዩ ከሆኑ እንግዲያው ስለ ግለሰቡ ስሜታዊ አለመረጋጋት ፣ ስለ እሱ ብቃት ማነስ ማውራት እንችላለን ፡፡
በቂ ያልሆነ ሁኔታ ምክንያቶች
የምክንያቶች ሚና ብዙውን ጊዜ የሚጫወቱት በተለያዩ አሉታዊ ልምዶች ፣ አንድ ሰው እያጋጠመው ባሉ ያልተለመዱ አስጨናቂ ሁኔታዎች ነው ፡፡ ለምሳሌ ኒውሮሳይስ ፣ የብቸኝነት ስሜት ፣ ማጣት ፣ የራሳቸው ኢምንትነት ፣ ወዘተ ፡፡ አስደንጋጭ ምልክቶችን በወቅቱ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም የእነሱን ዋና መንስኤ ያስወግዳሉ ፡፡
እነዚህ ምልክቶች ያልተለመዱ ባህሪን ማግለል ፣ ቀስ በቀስ የባህሪ መበላሸት ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የሰዎች ግድየለሽነት ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ፣ ለዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ተገቢ ባልሆነ የኃይል እርምጃ ፣ ጤናማ ያልሆነ መሻሻል እና ጤናማ ያልሆነ ኑሮ ፣ ጤናማ ያልሆነ ኑሮ ፣ ትልቅ ስብስብ, ወይም በተቃራኒው ክብደት መቀነስ ፡፡ እነዚህ ከበቂ ብቸኝነት ምልክቶች ብቻ የራቁ ናቸው ፣ ሆኖም ፣ በምንም መልኩ ከላይ ያሉት ምልክቶች እንደ ማስጠንቀቂያ ደወሎች ያገለግላሉ ፡፡
በቂነትን ለመፈተሽ ዘዴዎች
በእውነቱ ፣ ሁሉም ሰዎች የራሳቸው ባህሪ ፣ ባህሪ ፣ አስተዳደግ እና የመሳሰሉት ባህሪዎች ስላሉት በዚህ ውጤት ላይ ሙሉ በሙሉ ተጨባጭ ሙከራዎች የሉም ፡፡ የጓደኞችዎን ፣ የዘመዶችዎን ወይም የእራስዎን ብቁነት የሚጠራጠሩ ከሆነ ታዲያ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የስነልቦና ባለሙያን ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያን ማነጋገር ነው ፡፡ ብቃት ያለው ባለሙያ የችግሩን ክብደት እና ክብደት በፍጥነት መወሰን ይችላል ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ታካሚው ስለ ነባሩ እክሎች አስፈላጊ መረጃዎችን እንዲሁም ለህክምና የሚሰጡ ምክሮችን ይቀበላል ፡፡ በተጨማሪም የባለሙያ እርዳታን ለመፈለግ ምክንያቱ ለተለመዱ ክስተቶች ያልተለመደ ምላሽዎን የሚመለከቱ የበርካታ የቅርብ ሰዎች አስተያየት ሊሆን ይችላል ፡፡ ቀውሱን ለማሸነፍ ፣ የረጅም ጊዜ ከባድ መዘዞቹን ለማስወገድ ፣ የልማት እድገትን ለማስቀረት አሰቃቂ ሁኔታ (የዘመድ ሞት ፣ ከሥራ መባረር ፣ ፍቺ ፣ ወዘተ) ከተከሰተ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ማዞር ይችላሉ ፡፡ ኒውሮሲስ ወይም ድብርት.
በመጀመሪያ ደረጃ የራስዎን ችግሮች እና ውስጣዊ ቅራኔዎችን ማስተናገድ የተሻለ ነው ፡፡ ምክንያቱም ለወደፊቱ ቀውሱ የበሽታዎችን ሁኔታ ያባብሰዋል ፣ ከችግሮች ክበብ ለመውጣት የበለጠ ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ግን ከእያንዳንዱ እርምጃዎ በስተጀርባ ብቁ አለመሆኑን በማየትም ወደ ጽንፍ መሄድ የለብዎትም ፡፡
