አንድ ሰው አንጎሉን የሚጠቀምበት 10% ብቻ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ይህ አባባል እንደ ጥንታዊ የማይጠፋ አፈታሪክ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ እና ግን ፣ በሕይወታቸው በሙሉ ፣ ብዙ ሰዎች አንጎላቸውን 100% አይጠቀሙም ፡፡ አንጎል ልክ እንደ ማንኛውም የሰውነት አካል ጡንቻ የተወሰኑ ልምዶችን በመደበኛነት በማከናወን ሊሠለጥን ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የተለመዱትን ጅምርዎን ወደ ቀን ይለውጡ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ፣ ለመስራት ሲነሱ ተመሳሳይ ድርጊቶችን ይፈጽማሉ ፣ በዚህ ጊዜ አንጎልዎ በራስ-ሰር ሥራ ላይ ይሠራል ፡፡ አዲስ ሥራ እንዲሰጠው አንጎልን በተለየ እንዲሠራ ማስገደድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ዓይኖችዎን ዘግተው ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ እና ጥርስዎን ይቦርሹ ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንጎል ለእሱ አዲስ ተግባር ስለመጣዎት በሌላ ፍጥነት በአዲስ ፍጥነት መሥራት ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 2
የታወቁ መንገዶችን በአዲሶቹ ይተኩ። ለምሳሌ በእግር ወይም በማሽከርከር ከቤት ወደ ሥራ አዲስ መንገድ ይውሰዱ ፡፡ ይህ አስቸጋሪ ከሆነ ከቤትዎ እስከ መኪና ማቆሚያ ወይም ለአውቶቡስ ማቆሚያ የሚወስዱትን የእርምጃዎች ብዛት ይቁጠሩ። በተለመደው መንገድዎ ላይ ያሉ የሰንደቅ ማስታወቂያዎችን ወይም የምልክት ምልክቶችን ለማስታወስ ይሞክሩ።
ደረጃ 3
በቤት ውስጥ የቤት እቃዎችን እንደገና ያስተካክሉ ወይም በቀላሉ በጠረጴዛዎ ላይ ያሉትን ነገሮች እንደገና ያስተካክሉ። አንጎል አዲሱን የነገሮች አደረጃጀት ማስታወስ ይኖርበታል ፣ ይህም ቀደም ሲል እንቅስቃሴ የማያደርጉ አዳዲስ የአንጎል ሴሎች ምልመላ ያደርጋል ፡፡
ደረጃ 4
መጽሐፎችን ጮክ ብለው ያንብቡ። ጮክ ብለው በሚያነቡበት ጊዜ አንጎልዎ ለራስዎ ከማንበብ ይልቅ 60% የበለጠ ምርታማ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጎል ሥራ እንደሚሻሻል ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል ፡፡ ሙከራዎች በአይጦች ላይ ተካሂደዋል ፣ በሚንቀሳቀስ ጎማ ውስጥ ሮጡ ፡፡ ተጨማሪ ትንተና እንደሚያሳየው እነዚህ አይጦች ለማስታወስ እና ለመማር ኃላፊነት ያላቸው በአንጎል ክልል ውስጥ በእጥፍ እጥፍ ይበልጣሉ ፡፡
ደረጃ 6
አስተሳሰብን ማዳበር አስፈላጊ ነው ፡፡ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማገዝ የተለያዩ የአንጎልዎ አካባቢዎች ይገነባሉ ፡፡ በቀኝ እጅ ከሆንክ በግራ እጅህ በየቀኑ ትንሽ ጽሑፍ ለመፃፍ ደንብ አድርግ ፣ እና በተቃራኒው ፡፡ አዳዲስ ጣዕሞችን ያለማቋረጥ ይሞክሩ ፣ አዳዲስ ቦታዎችን ያስሱ።
ደረጃ 7
የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት። አንጎል የማወቅ ጉጉት አለው ፡፡ በቀን ቢያንስ አስር “ዌይ” ን ለመጠየቅ ደንብ ያድርጉት ፡፡ እና ስንት አዳዲስ እድሎች ለእርስዎ እንደሚከፍቱ ትገረማለህ ፡፡
ደረጃ 8
እንቆቅልሾችን እና የመስቀል ቃላትን ይፍቱ ፡፡ ማንኛውም ተግባር ፣ እንቆቅልሽ ወይም የመስቀል ቃል እንቆቅልሽ ይሁን ፣ ሁሉም አንጎልን በትክክል ያነቃቃሉ።
ደረጃ 9
የመጠጥ አወሳሰድዎን ይገድቡ ፡፡ ሁሉም ሰው አልኮል ለረዥም ጊዜ የአንጎል ሴሎችን እንደሚጎዳ ያውቃል ፡፡ መልሶ ለማገገም ከባድ እንዳደረጋቸውም ተረጋግጧል ፡፡
ደረጃ 10
ችሎታዎን በተከታታይ ያሻሽሉ እና ያሻሽሉ። ይበልጥ ውስብስብ የመስቀለኛ ቃላትን ይፍቱ ፣ የጥልፍ ስራ አዲስ መንገዶችን ይማሩ እና ይለማመዱ ፣ የበለጠ አዳዲስ መጽሐፍትን ያንብቡ። ችሎታዎን በተከታታይ በማሻሻል እና የተሻለ ውጤት በማምጣት አንጎልዎ ሁል ጊዜ ጤናማ ይሆናል።
