የአንድ ሰው ያለፈ ታሪክ ብዙ ክስተቶችን ይ --ል - አስደሳችም ሆነ ሀዘን። አንዳንድ ጊዜ ቢያንስ ቢያንስ ለጥቂት ጊዜያት ወደ ኋላ መመለስ እፈልጋለሁ ፣ በሁሉም ዝርዝሮች ውስጥ የተወሰኑ ክስተቶችን አስታውሱ ፡፡ እንዲሁም የበለጠ ከባድ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል - የተፈጸሙትን ስህተቶች ለማረም እና በአዲሱ ጎዳና ላይ ሕይወትን ለመጀመር ሲባል ያለፈውን ሙሉ በሙሉ ለማስተላለፍ ፡፡
አስፈላጊ
ከመተኛት በፊት አንድ ሰዓት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአንዳንድ አስፈላጊ ክስተቶችን ዝርዝሮች ለእርስዎ ማስታወስ ካልቻሉ በማስታወስዎ ውስጥ እነሱን ለማደስ ቀላሉ መንገድ ልምድ ያለው የሥነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታን መጠቀም ነው ፡፡ አስፈላጊውን እውቀት ካገኘዎ በቀድሞ ዘመንዎ ውስጥ ሊጠመቅዎት እና እርስዎን የሚስቡዎትን ዝርዝሮች እንዲያስታውሱ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2
የሌላ ሰውን እገዛ ለመጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ በቀላል እና በትክክል ውጤታማ የመጥለቅ ዘዴን ከዚህ በፊት ይጠቀሙ ፡፡ በአልጋ ላይ ተኝቶ ከመተኛቱ በፊት እሱን ለመጠቀም በጣም ምቹ ነው። ተግዳሮቱ በተቃራኒው አቅጣጫ የክስተቶችን ሰንሰለት ማራገፍ ነው ፡፡ በጣም ቀላል አይደለም ፣ ዘዴውን ለመቆጣጠር ከአንድ ቀን በላይ ሊወስድ ይችላል። ግን ከጊዜ በኋላ ያለፈውን ክስተቶች ጥቃቅን ዝርዝሮችን ለማስታወስ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከአሁን በኋላ በተቃራኒው አቅጣጫ ያሉትን ክስተቶች ማራገፍ ይጀምሩ ፡፡ እዚህ ተኝተሃል ፣ እዚህ ለዚህ ዝግጅት እያደረግክ ነው ፣ እዚህ እራት እየበላህ ፣ ከሥራ ፣ ከሥራ ፣ ወዘተ ወደ ቤትህ ገባህ ፡፡ እያንዳንዱ እንቅስቃሴዎን በተቃራኒ አቅጣጫ መጀመር የለብዎትም - ካለፉት ክስተቶች ጋር የተዛመዱ ተከታታይ ምስሎችን ብቻ ማየት አለብዎት።
ደረጃ 4
የምስሎችን ለውጥ ያፋጥኑ ፡፡ እነሱ በፍጥነት እና በፍጥነት ይሄዳሉ ፣ ትናንሽ ክስተቶች መዝለል ይጀምራሉ ፣ በጣም አስፈላጊዎቹ ብቻ ይቀራሉ። አመቶች በፍጥነት ወደኋላ ይመለሳሉ ፣ የሚፈልጉት ክፍል ጊዜው እየቀረበ ነው ፡፡ የምስሎቹን ፍጥነት እንደገና ፍጥነት ይቀንሱ ፣ ዝርዝር ይስጧቸው። ምስሎቹ እርስ በእርስ በበለጠ እና በዝግታ ይተካሉ ፣ እና አሁን በሁሉም ዝርዝሮች ውስጥ ለእርስዎ የሚስቡትን ክስተቶች ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 5
ዝግጅቶችን በትክክለኛው አቅጣጫ ያጫውቱ። ጥርት ያለ ስዕል ማግኘት ካልቻሉ ይህንን ቁራጭ መልሰው እንደገና ይራቡት ፡፡ ሶስት ድጋሜዎች በቂ ናቸው - የዝግጅቱን ሁሉንም ዝርዝሮች ለማስታወስ ካልቻሉ ፣ አይቀጥሉ ፣ እስከሚቀጥለው ክፍለ ጊዜ ድረስ ይተዉት። ወደ መኝታ ከሄዱበት ጊዜ አንስቶ በተመሳሳይ አዲስ ክፍለ ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ይጀምሩ ፡፡
ደረጃ 6
በእውነቱ ወደ ኋላ ተመልሰው ለመጓዝ ከፈለጉ በአንዳንድ አስማተኞች ዋስትና መሠረት እውነተኛ ውጤቶችን ሊሰጥ የሚችል ዘዴን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ሥራው በእርግጥ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን መሥራት ተገቢ ነው። በመጀመሪያ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ አንዳንድ ግልጽ ስሜታዊ ክስተቶች በሁሉም ዝርዝሮች ውስጥ ማስታወስ ያስፈልግዎታል - ከሁሉም በላይ በእውነቱ በእውነቱ ደስተኛ በሆነበት ጊዜ ፡፡ በእያንዳንዱ ዝርዝር ውስጥ ያስታውሱ ፣ በዚህ ጊዜ ይኑሩ ፡፡ መልመጃው ልክ እንደባለፈው በተመሳሳይ መንገድ ይከናወናል ፣ በአልጋ ላይ ተኝቷል ፡፡
ደረጃ 7
በማስታወስዎ ውስጥ አስደናቂ እውነታዎችን ማሳካት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም ነገር በእውነቱ በዚያ ጊዜ እንደሆንዎት ሊመስል ይገባል። ሕልሞችዎ ቀስ በቀስ ወደ አስደሳች ህልም ይለወጣሉ ፣ ይህንን ለማሳካት ቀድሞውኑ ትልቅ ስኬት ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ በሕልምዎ ከእንቅልፍዎ መነሳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በአልጋዎ ላይ ላለመነቃቃት ፣ ግን በሕልም ሴራ ውስጥ ፡፡ ሁሉም ነገር የሚሰራ ከሆነ ትዕይንቱ አስገራሚ እውነታ ይወስዳል ፣ እናም ህሊናዎ በእውነት ወደመረጡት የሕይወትዎ ጊዜ ይዛወራል። እዚያ ማቆየት ከቻሉ ፣ ባለፈው ጊዜ ፣ የወደፊቱ ትውስታዎ ፣ ከዚያ የሕይወትዎን አካሄድ መለወጥ ይችላሉ።
