ጠዋት ላይ ከእንቅልፍዎ መነሳት በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና ቀኑን ሙሉ የበለጠ ያከናውናሉ። አንዳንድ ሰዎች ጉጉቶች እንደሆኑ የሚታወቁ ሲሆን አንዳንዶቹ ደግሞ ላርኮች እንደሆኑ ታውቋል ፡፡ ግን እያንዳንዱ ጉጉት የጠዋት ሰው ሊሆን ይችላል እናም በዚህም ውጤታማነቱን ይጨምራል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወዲያውኑ በከፍተኛ ሁኔታ አይለውጡ ፡፡ ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ መከናወን አለበት ፡፡ በየቀኑ ከጥቂት ደቂቃዎች በፊት መነሳት ይችላሉ ፣ ቀስ በቀስ ከጥቂት ሰዓታት በፊት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ቀደምት ተጋላጭ መሆን ከፈለጉ ቀደም ብሎ መነሳት ያለውን ጥቅም ማግኘት አለብዎት ፡፡ ቶሎ ለመተኛት መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ባይፈልጉም ፡፡
ደረጃ 3
የማንቂያ ሰዓቱን ከአልጋው ርቆ ማስቀመጥ ይሻላል ፣ እሱን ለማጥፋት ፣ መነሳት ይኖርብዎታል ፣ እናም ከእንቅልፍዎ መነሳት አይቀሬ ነው።
ደረጃ 4
ፈተናውን ለማሸነፍ እና ወደ አልጋ ላለመመለስ ፣ መኝታ ቤቱን ለቀው መሄድ ፣ ወደ ወጥ ቤት ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ወይም ወደ ጎዳና መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
በማለዳ ማሰብዎን ያጥፉ። ተጨማሪዎቹ 5 ወይም 10 ደቂቃዎች እንዲያርፉ ያስችሉዎታል ብለው አያስቡ ፡፡
ደረጃ 6
በማለዳ ለመነሳት ጥሩ ምክንያት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ይህ ማንኛውም አስደሳች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ በተቻለ ፍጥነት ሊያደርጉት የሚፈልጉት ጉዳይ።
ደረጃ 7
የጠዋት ሰዓትዎን በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙ ፡፡ ጠዋትዎን በማይጠቅም እንቅስቃሴ ላይ አያባክኑ - ማህበራዊ አውታረ መረቦችን እና ብሎጎችን ማሰስ ፡፡ የበለጠ አስፈላጊ ስራዎችን ማከናወን ይሻላል።
ደረጃ 8
እነዚህ ቀላል ምክሮች የጠዋት ሰው እንድትሆኑ ይረዱዎታል ፡፡ ከእንቅልፍዎ መነሳት ከእኩለ ሌሊት በኋላ ወደ መኝታ ሲሄዱ እና ቀኑ ግማሽ በሆነ ጊዜ ሲነሱ አሁን ከሚያስቡት የበለጠ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ቀደም ብሎ መነሳት እንደሚመስለው ከባድ አይደለም ፣ ዋናው ነገር ትዕግሥትና ቀስ በቀስ ነው ፡፡
