ተሰናክለናል ፣ ተሰናክለናል ፡፡ ግጭቶች ብዙውን ጊዜ ከባዶ ይነሳሉ ፡፡ እና በጭቅጭቅ ጊዜ ሁሉ አይደለም ፣ እኛ የምንናገረው ስለፈለግን ጎጂ ቃላትን እንናገራለን ፡፡ እኔ ብቻ ደስ የማይል ማድረግ እፈልጋለሁ ፣ እና ያ ነው። በምላሹም ስድብ እንዲሁ ፈሷል ፡፡ እና ከዚያ ሁሉም በከንቱ እንደነበረ ማስተዋል ይመጣል። እና እርስዎን መታገስ ፣ ይቅር መባባል ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሲጀመር የግጭቱን መንስኤ መገንዘቡ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ የግጭቱ ቀጥተኛ ምንጭ ምን እንደ ሆነ ማሰብ አለብዎት ፡፡ እንዲያውም አስቂኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለተፈጠረው አለመግባባት ምክንያቱን በወረቀት ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ ፡፡ እርስዎ ጉዳዩ ምን እንደ ሆነ በግልፅ እንዲገነዘቡ ይህ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2
አፍራሽ ስሜቶችን ይተው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዚህ ይረዳዎታል ፡፡ ከተቻለ አንድ ኪሎ ሜትር ወይም ሁለት ያካሂዱ ፡፡ ወይም ሆድዎን ይንቀጠቀጡ ፡፡ ድርብ አጠቃቀም እና ክቡር የኃይል ውጤት ፡፡ ቴሌቪዥን ለዚህ ዓላማም ተስማሚ ነው ፡፡ አዎ አዎ. የአስቸኳይ ጊዜ ዜና መዋዕል ይመልከቱ ፡፡ ውጥረትን ለመቋቋም ይህ “ቴራፒዩቲካል” መንገድ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ራስዎን በአሳዳጊዎ ጫማ ውስጥ ያድርጉ ፡፡ ከሌላው ወገን ያለውን ሁኔታ ይመልከቱ ፡፡ ምናልባት በተንኮል ምክንያት አልጎዳም ፣ ለምሳሌ ፣ ሌላ ምርጫ ነበረው ፡፡ በእርግጥ ጭቅጭቁ ሆን ተብሎ ከሆነ ፣ እርስዎን ለማስቆጣት ዓላማ ከሆነ ይህንን ድርጊት እንዲያጸድቁ ማንም አይጠይቅም ፡፡ ግባችን ይቅር ማለት ነው ፣ እና እርስዎ ይህን የሚያደርጉት ለሌላ ሳይሆን ይህንን ለራስዎ ነው ፡፡
ደረጃ 4
መጀመሪያ ወደ እርቅ ይሂዱ ፡፡ ለምን አሉታዊ ስሜቶች በራስዎ ውስጥ ይሰበስባሉ ፣ ለምን እራስዎን ከውስጥ ያበላሻሉ? የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ. ይህ የጥበብ እና በራስ የመተማመን ሰው ተግባር ነው። ከሁሉም በላይ ፣ እርቅ ሊኖር የሚችል ካለ ፣ እራስዎ ማድረግ አለብዎት ፡፡ በዚህ እኛ እራሳችን ብቻ እራሳችንን ልንረዳ እንችላለን ፡፡
ደረጃ 5
ከዚህ ሰው ጋር ስለሚያገናኙዎት ጥሩ ነገሮች ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ለነገሩ እንደ አንድ ደንብ በአጠገባችን ባሉ ሰዎች ላይ አጥብቀን እንቆጣለን ፣ እና ማንም በማያውቀው ሰው ላይ ጥፋትን ለረዥም ጊዜ አይይዝም ፡፡
ይቅር ማለት በእውነቱ ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡ አሉታዊውን መተው እና ባዶውን ቦታ በአዎንታዊ ስሜቶች መሙላት አለብዎት። ከእርቅ በኋላ እራስዎን ያስታውሱ ፡፡ ምን አይነት የብርሃን እና የመረጋጋት ስሜት ያገኘን ፡፡ ደግሞም እኛ ሰዎች ሁላችንም ስህተት እንሠራለን ፡፡
