ደስታ በአስማት እና በድንገት እንደሚጠፋ የሚገለጥ ስሜት ብቻ አይደለም። ደስተኛ መሆን እንደፈለግን በመወሰን እና በየቀኑ በእሱ ላይ በመስራት ብቻ ውስጥ የምንገኝበት የተረጋጋ ሁኔታ ነው ፡፡ አስፈላጊ ክህሎቶችን ከፈጠሩ ለራስዎ የበለጠ ተስማሚ ስሜታዊ ዳራ ይፈጥራሉ ፡፡
በአካባቢዎ ስንት በእውነት ደስተኛ ሰዎች አሉ? ስኬታማ ፣ ሀብታም እና ዝነኛ አይደሉም ፣ ግን ደስተኛዎች? ለብዙዎች እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። ከስኬት እና ከከባድ ገንዘብ የራቀ ሰው ደስተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ለእሱ ደስታ ፍጹም የተለየ መሆኑ ብቻ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ልጆች እና ቤተሰቦች ወይም አንድ ዓይነት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ሥራው በእውነቱ ጠንካራ እርካታ እና እውነተኛ ደስታን ያመጣል ፡፡ ስለዚህ ማለቂያ በሌለው ሁኔታ ማውራት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በጣም አቅም ያለው እና በተመሳሳይ ጊዜ በማይታመን ሁኔታ ግለሰባዊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከግል ልምዴ ብቻ ፣ አሉታዊነት ፣ ብስጭት ፣ ብስጭት እና አለመውደድ ትዕይንቱን በሚቆጣጠርበት ህይወት ላይ የሚያስከትለውን አጥፊ ውጤት ለማስቆም በቻልኩባቸው ሶስት ዋና ዋና ልምዶች መለየት እችላለሁ ፡፡
አካላዊ እንቅስቃሴ
በግልፅ ተረድቻለሁ ሰዎች ሁሉም የተለያዩ ናቸው ፣ ሁሉም ሰው ልዩ ነው ፣ ግን ሁላችንም ሰዎች ነን ፡፡ ሁላችንም የአለማችንን አጽናፈ ዓለም በአካላዊ አካል ውስጥ እንሸከማለን ፣ በዚህ ደረጃ አንድ አለን ፡፡ አእምሯዊና መንፈሳዊ ሕይወታችንን እንዲሁም በተቃራኒው ይነካል ፡፡ በጤናማ ሰውነት ውስጥ - ጤናማ አእምሮ ፣ ይህ የሚበር ሐረግ ብቻ አይደለም ፣ ይህ የድርጊት አመላካች ነው። ምንም እንኳን እርስዎ ከስፖርት እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ በጣም የራቁ ቢሆኑም እንኳ ለጭንቀት ያለመ ማንኛውም ያልተለመደ እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ዋናው ሁኔታ በየቀኑ መሆን አለበት ፡፡ ይመኑኝ ፣ በጣም አስገራሚ ለሆኑ የሕይወት ለውጦች ቋሚነት ቁልፍ ነው።
በቃለ መጠይቁ ፣ በሚያስደንቅ ተለዋዋጭነቱ ምክንያት እባብ ሰው ተብሎ የሚጠራው ሙክታር ጉሴንጋዝሂቭ በየቀኑ ቀለል ያሉ የመለጠጥ ልምዶችን በማከናወን በየቀኑ ትንሽ ትንሽ በመሥራት እንዲህ ዓይነቱን የአካል ሁኔታ ማግኘት መቻሉን ተናግሯል ፡፡ ምንም ያልተለመደ እና ሚስጥራዊ ዘዴዎች ፡፡ በእግር ለመስራት አንዳንድ የመንገዱ ልምዶች ሆነብኝ ባለቤቴ ወደ ስራ ሳይወስደኝ ከመኪናው አስወገደኝ እና ተመላለስኩ ፡፡ እሱ 700 ሜትር ያህል ብቻ ነው ፣ ግን በየቀኑ በማንኛውም የአየር ሁኔታ ፡፡ በዚህ ምክንያት አሁን በአትሌቲክስ እና በአካል ብቃት ላይ ተሰማርቻለሁ ፣ በ 30 ዓመቴ ማራቶን ውድድር ጀመርኩ ፡፡ እና ይህ ደካማ ፣ የታመመ ልጅ በመሆኔ በትምህርቴ ሁሉ ከአካላዊ ትምህርት ነፃ መሆኔን ከግምት ውስጥ ያስገባ ሲሆን በኮሌጅ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ አካላዊ ትምህርት የተደረገው ጉዞ በማሞቂያው ጊዜ እንደተጠናቀቀ - የተዛባ የጉልበት መቆረጥ እና አንድ ወር በአንድ ተዋንያን ውስጥ.
የሚወዱትን ይምረጡ እና እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ በተሻሻለ ስሜት እና በብዙ ሕይወት ውስጥ ላሉት ጥረቶች ሰውነትዎ በጣም በፍጥነት ያመሰግንዎታል።
ሀሳቦችዎ ያስቡዎታል
ሀሳቦችን ለመከታተል እና ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ነው ፡፡ አስታውሳለሁ እንቆቅልሹ በዓለም ውስጥ በጣም ፈጣኑ እንደዚህ ነበር? መልሱ የነበረው ሀሳብ ነበር ፡፡ እና ግን ፣ በጭንቅላትዎ ውስጥ አንድ ዓይነት የፍሪጅ ክፈፍ መውሰድ እና በአሁኑ ጊዜ ምን እያሰቡ እንደሆነ ለማወቅ ከሞከሩ ፣ እና ከዚያ ሀሳቡ አሉታዊ ከሆነ - እሱን ለመተካት በፈቃደኝነት በጥሩ ፣ በደግ ሰው - አጠቃላይ አመለካከቱ ከከባድ ፣ ከሐዘን ወይም ደስ የማይል ወደ ቀላል እና ቀላል እንዴት እንደሚቀየር ማስተዋል በጣም በፍጥነት ይጀምራሉ ፡
ማንኛውም ደስ የሚል ትውስታ ፣ በአሁኑ ጊዜ አንዳንድ አስደሳች ነገሮች ፣ የደመናዎች ቆንጆ ንድፍ ወይም የአላፊ አግዳሚ ፈገግታ ፣ በሚወዱት ህልም ውስጥ ሀሳቦችን “መወርወር” በዚህ ላይ ይረዱዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህንን በማድረግ ህሊናዎ የሚፈልጉትን እና ያለምዎትን እንዲያደርግ ትእዛዝ ይሰጡዎታል ፡፡ ምክንያቱም ንቃተ-ህሊና ሁሉንም ነገሮች በጥልቀት ስለሚመለከት ፣ እውነታውን በመገምገም እና በስውር አእምሮ ውስጥ ያሉ ሕልሞች ሕልሞችን እና ስሜቶችን ከእውነታው ስለማይለይ ፣ እንደ እውነታዎች ይቆጥረዋል። ስለዚህ ስለ ደስታው ብዙ ጊዜ በማሰብ ጥሩውን ወደ ሕይወት ለመሳብ ንቃተ ህሊናውን ፕሮግራም እናዘጋጃለን እናም ትዕዛዞችዎን በመፈፀም ስኬት እና ደስታን ፣ ደስታን ፣ ደስታን የሚያመጡ እና ወደ ህልሞችዎ የሚያቀርብልዎ ሁኔታዎችን የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡
በማጠቃለል ፣ ሁለተኛው ልማድ ሀሳቦችን “የማብራራት” ልማድ አድርጌ እገልጻለሁ ፡፡ በየቀኑ!
እርስዎ የአጽናፈ ሰማይዎ ማዕከል ነዎት
ሦስተኛው ልማድ ሀሳቤን መጥራት እመርጣለሁ ፣ ይህም ከፈለጉ ፣ በሚፈልጉት አቅጣጫ ህይወታችሁን ሙሉ በሙሉ መለወጥ የምትችሉት ፡፡ ሁሉም ሁኔታዎች እና በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በተሳሳተ ግንዛቤ ለአንዳንድ ዓላማዎች እንደሚሳቡዎት ይገንዘቡ ፣ የሚከናወነው ነገር ሁሉ የሕይወትዎ ትምህርት ቤት ነው።ማንም በምንም ነገር አይወቅስም ፡፡ እና አንተንም ጨምሮ! ከተለየ ዓላማ ጋር ወደዚህ ዓለም ስንመጣ ሁላችንም ሕይወታችን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ወደዚያ ለመምጣት እንሞክራለን ፡፡ እሱ በትክክል በአጽናፈ ዓለሙ ስፋት ላይ ያለው ዓለም አቀፋዊ ግብ ነው ፣ እና እያንዳንዱ ግለሰብ በቁሳዊ ግቦቹ ያገኘው ስኬት አይደለም። የሚከሰቱትን ነገሮች ሁሉ በአመስጋኝነት ይቀበሉ (ወደ ሃይማኖታዊ ልዩነቶች አልሄድም ፣ ይህ የተለየ ግዙፍ ርዕስ ነው) እና ሕይወት ራሱ የት መሄድ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያሳያል። ይህንን አመለካከት በመቀበል ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ከእኛ ጋር ለመጎተት የምንወደውን ግዙፍ የቂም እና የሀዘን ጋሪ ለዘላለም ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ግን ይህንን ሁሉ ትተው መኖርዎን በከፍተኛ ሁኔታ ማመቻቸት እና ቀለል ማድረግ ይችላሉ ፣ በእውነቱ ደስተኛ ሰው ይሁኑ!
