ጠላትን በማየት ማወቅ ያስፈልግዎታል! እና በተቻለ መጠን ስለእሱ ይወቁ። ከመጠን በላይ መጠጣት እንደጀመሩ ካሰቡ ፣ ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሰበብ እና ሰበብ ያገኛሉ ፡፡ ከራስ ማጽናኛ ርቆ እውነትን መጋፈጥ ይሻላል - እና በጊዜ ማቆም።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሲደክሙ ፣ ሲበዙ ፣ ወዘተ ሲጠጡ በመጠጣት አይወሰዱ ፡፡
ብዙዎች አልኮል ውጥረትን ያስታግሳል እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል ይላሉ ፡፡ ግን ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ በትክክል አልተሰራም ፡፡ በእውነቱ ዘና ለማለት የሚረዱ ትናንሽ መጠኖች (40 ሚሊ ወይን ወይንም ማርቲኒ ወይም 20-30 ሚሊ ቪዲካ ወይም ብራንዲ) ብቻ ናቸው ፡፡ ቀሪው ጎጂ ሊሆን ይችላል-ወይ ደግሞ የበለጠ ድካም ሊወድቅ ይችላል ፣ ወይም ግዛቱ “በጣም ይሻሻላል” - እስከ መደሰት ደረጃ ፣ ይህም ከሰማይ ወደ ምድር ሲመለሱ ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይፈልጋሉ?
ደረጃ 2
የሥራ አቅምዎን ለመጨመር አይጠጡ ፡፡
አንዳንዶች እርግጠኛ ናቸው-ከጠጡት የተሻለ ያስባሉ ፡፡ ግን እንደዚህ ዓይነቱ ግንዛቤ ተጨባጭ ነው ቀደም ሲል በሳይንቲስቶች ተረጋግጧል ፡፡ እሱ በሰከረ ሰዎች ውስጥ የአእምሮ እና የሞተር ምላሾች ፍጥነት አንዳንድ ጊዜ እንደሚጨምር እርግጠኛ ነበር ፣ እነዚህ ምላሾች ብቻ እነሱ ብዙውን ጊዜ የተሳሳቱ ናቸው ፡፡ ያም ማለት ስራው በፍጥነት ተከናውኗል ፣ ግን ከስህተቶች ጋር!
ደረጃ 3
አልኮሆል የሚሞቀው አልፎ ተርፎም ጉንፋንን ስለሚይዝ ራስዎን አያጽናኑ ፡፡
ሲቀዘቅዝ ወደ 50 ግራም ቮድካ ወይም ብራንዲ ይድናሉ ፡፡ የደም ሥሮችን ያሰፋሉ እና በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን መደበኛ ያደርጋሉ ፡፡ የሚከተሉት የአልኮሆል መጠኖች ጎጂ ናቸው-ሰውነት እንደገና “ማቀዝቀዝ” ይጀምራል ፡፡ ስለ ህመሞች … አልኮሆል በእርግጠኝነት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን አያጠናክርም - በዚህ ጊዜ ፡፡ ዲግሪዎች የጉሮሮ መቁሰል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ - ያ ሁለት ነው ፡፡ ምንም እንኳን ትንሽ የተቀላቀለ ወይን በእውነት ለታመመ ሰው ይጠቅማል ፡፡
ደረጃ 4
"የምግብ ፍላጎትዎን ለማሻሻል" አልኮል አይጠጡ።
አልኮሆል በእርግጥ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በባዶ ሆድ ውስጥ በሚወጣው የጡንቻ ሽፋን ላይ ጠበኛ ይሆናል። የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ምርቱ እየጨመረ ይሄዳል ፣ ይህም የጨጓራ ቁስለት ያስከትላል ፡፡ ዋጋው በጣም ከፍተኛ ነው …
ደረጃ 5
በጠንካራ መጠጦች ግፊትን ለማስታገስ አይሞክሩ ፡፡
አልኮል የደም ሥሮችን ያሰፋዋል ፡፡ በአንድ ጊዜ ብቻ በዲግሪዎች መጠጦች የልብ ምትን ይጨምራሉ ፣ ስለሆነም ‹የአውድል ለሳሙና መለዋወጥ› ይለወጣል ፡፡
ደረጃ 6
ቢራ እንዲሁ አልኮል መሆኑን ያስታውሱ ፡፡
ብዙዎች በሊተር ውስጥ በቀላሉ ሊጠጡት የሚችሉት ቢራ ምንም ጉዳት የለውም! በእሱ ውስጥ ዲግሪዎች አሉ ፣ እሱ ሱስ የሚያስይዝ ነው - ቢራ የአልኮል ሱሰኛ ፣ መጀመሪያ ላይ የማይታይ ፡፡ ቢራ ሶዳ አይደለም እናም ለጉበት ፣ ለኩላሊት እና ለልብ መጥፎ ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 7
ጥራት ያለው አልኮል እንኳን ደህና አለመሆኑን ይገንዘቡ ፡፡
ከኤቲል አልኮሆል መበስበስ ምርቶች አንዱ አቴታልዴይድ ስለሆነ ማንኛውም የአልኮል መጠጦች በሰውነት ላይ መርዛማ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
