ቀዝቃዛ ደም ያለው ፣ የተጠበቀ ሰው እንኳን ቢያንስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተጨንቆ መሆን አለበት ፡፡ እና ስሜት ቀስቃሽ ለሆኑ ፣ ለአደጋ ተጋላጭ ሰዎች ደስታ በጣም የተለመደ ፣ ተፈጥሯዊ ነገር ነው ፡፡ እነሱ ስለራሳቸው ይጨነቃሉ ፣ ስለ የሚወዷቸው ሰዎች ፣ ስለወደፊቱ እርግጠኛ አለመሆንን ይፈራሉ ፣ ደስ የማይል ውይይት ማድረግ ወይም በማይታወቁ ታዳሚዎች ፊት የመናገር አስፈላጊነት ፡፡ ለመጨነቅ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ግን በማንኛውም ሁኔታ ስሜትዎን በይፋ ለማሳየት የማይፈለግ ነው ፡፡ በተጨማሪም ራስዎን ለመቆጣጠር ካልተማሩ ወደ ጤና ማጣት ሊያመራ ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማንኛውንም የራስ-ሂፕኖሲስ ዘዴን ይቆጣጠሩ ፡፡ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ውስጣዊ ውጥረትን ለማስታገስ ይማሩ ፣ ከሚሰቃዩ ሀሳቦች ያላቅቁ።
ደረጃ 2
በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ያስቡ-“በነርቭ ስጨነቅ ፣ እጨነቃለሁ ፣ እራሴን ብቻ አስባለሁ ፡፡ መረጋጋት አለባችሁ ፡፡ በእነዚህ ክርክሮች ራስዎን ያሳምኑ-ነርቮችዎን ስለሚያናውጡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች እንዲረበሹ ስለሚያደርጉ ፣ ሰላምን ያሳጣዎት ችግር አይጠፋም ፡፡ ይህ ፍጹም ግልፅ ነው ፡፡ ታዲያ ለምን ይህ ጣጣ ፣ ደስታ?
ደረጃ 3
ይህንን ለማድረግ ጥሩ እና ውጤታማ መንገድ-ልክ ደስታ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ አንድ ደስ የሚል ነገር ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ አንዳንድ ውብ ስፍራ እንዴት ወደ ሽርሽር እንደሄዱ ያስታውሱ ፡፡ ወይም የበሰለ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ክብደት በታች የሚታጠፉ ዛፎችን አንድ የአትክልት ስፍራ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ ፡፡ ወይም ትንሽ የበጋ ሐይቅ በሞቃታማው የበጋ ቀን በብርሃን እየለየ ፣ በውኃ አበቦች ላይ በቀለማት ያሸበረቁ ዘንዶዎች የሚበሩበት ነው ፡፡ እናም ደስታው በዘዴ ይቀነሳል።
ደረጃ 4
ሥራ ከሐዘን በጣም የሚረብሽ ነገር ነው ፡፡ ይህ የህዝብ ጥበብ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ግን ስለ ደስታ ማለት በትክክል ይህ ነው ፡፡ ደግሞም አንድ ሰው በእውነቱ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ ባዶ ልምዶችን ለመለማመድ የሚያስችል ጥንካሬም ሆነ ጊዜ የለውም ፡፡ ደስታዎን መግታት ካልቻሉ አንድ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ትኩረትዎን ይቀይሩ። ይህ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ግን በእርግጥ ከፍ ካለ አደጋ ጋር ወይም ከመጠን በላይ የመሰብሰብ ፣ የማተኮር ፍላጎት ጋር ያልተያያዘ እንቅስቃሴን ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 5
አንድ አማኝ በሚከተለው አስተሳሰብ በደንብ ሊረዳ ይችላል-በሃይማኖታዊ ቀኖናዎች መሠረት በዓለም ውስጥ ያለው ማንኛውም ነገር የሚከናወነው እንደ እግዚአብሔር ፈቃድ ብቻ ነው ፡፡ ስለሆነም መጨነቅ በቀላሉ ፋይዳ የለውም ፡፡ ደግሞም እግዚአብሔር ከፈለገ ያንተ ፍላጎት እና ደስታ ምንም ይሁን ምን የምትፈራው ችግር አሁንም ይከሰታል ፣ እሱ ካልፈለገም አይሆንም። ታዲያ ነርቮችዎን ለምን ያባክናሉ? በእግዚአብሔር ምህረት ታመኑ ፡፡
