እያንዳንዱ ሰው ህይወቱን በአንድ አካባቢ ወይም በአንድ ጊዜ መለወጥ በሚፈልግበት ጊዜ አንድ ጊዜ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ጥረት ካደረጉ በጣም ይቻላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ ለእርስዎ የማይስማማዎትን እና ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ ያስቡ ፡፡ አንድ ወረቀት ውሰድ እና ምን እንደጎደለህ እና ምን እንደሚኖርህ ፣ እንዴት እንደሚኖር እና ምን እንደሚሰማህ ጻፍ ፡፡ እንደየአስፈላጊነቱ በተለያዩ አካባቢዎች የሚፈለጉትን ለውጦች ቁጥር ያስይዙ ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይጠቁሙ ፡፡
ደረጃ 2
በአሁኑ ጊዜ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ፍላጎትን ይምረጡ እና ምን እንደሚጨምር በበለጠ ዝርዝር ይጻፉ ፡፡ ምኞትዎ ቀድሞውኑ ተፈጽሟል ብለው ካሰቡ ምን ዓይነት ምስል ፣ ስዕል ወደ አእምሮህ ይመጣል? ከዚህ ስዕል ጋር የተቆራኘው ግብ ምን እንደሚመስል ያስቡ ፡፡
ደረጃ 3
ግቡን አስቡበት ፡፡ የትኞቹን እርምጃዎች ወደዚህ ግብ እንደሚያቀራረቡ ያስቡ እና ይፃፉ - እነዚህ ተግባራት ይሆናሉ ፡፡ አሁን በመጀመሪያ የትኞቹን ተግባራት እንደሚሰሩ ይወስኑ ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ ለዚህ ትንሽ ጊዜ ለመመደብ ይሞክሩ ፣ እና ከተቻለ የበለጠ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ሕይወትዎ እንዴት መለወጥ እንደጀመረ ይመለከታሉ ፣ እናም ግብዎ ቀስ በቀስ እየቀረበ መሆኑን መገንዘብ የበለጠ አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖር ያደርገዋል።
ደረጃ 4
በተለያዩ የሕይወትዎ ዘርፎች ውስጥ ዋና ለውጦችን ከፈለጉ በየቀኑ (ወይም በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ) ሥራዎችን በአንድ ጊዜ ለብዙ ግቦች መሥራት ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ከባድ ለውጦች አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ-አንዳንድ ሰዎች ይወዱታል ፣ ሌሎች ደግሞ ቀስ ብለው እና ረጋ ያሉ ለውጦችን ይወዳሉ።
ደረጃ 5
ልማድ እና አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ወይም እንዲያውም የተሻለ 40 ቀናት ለመነሳት 21 ቀናት እንደሚወስድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ እና ምንም እንኳን በመጀመሪያ ፣ ለምሳሌ ፣ አዲስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ወይም የዕለት ተዕለት ስፖርቶች ብዙ ጥረት የሚጠይቁ (በዋነኝነት ሥነ-ልቦናዊ) ፣ ከዚያ ከዚህ ጊዜ በኋላ ለእራሳቸው ተወስደው ደስታን ይሰጣሉ ፡፡
ደረጃ 6
እንዲሁም አንድ ሰው በእውነቱ ምንም እውነተኛ ለውጦችን የማይፈልግ መሆኑ ይከሰታል - ጥሩ ቤተሰብ አለው ፣ ተወዳጅ ሥራ አለው ፡፡ ምናልባትም እሱ በቀላሉ አዳዲስ ልምዶችን እና ልዩነቶችን ይጎድለዋል ፣ እና የተለመደው የአኗኗር ዘይቤ መደበኛ እና አሰልቺ ይመስላል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን የመልክዓ ምድር ለውጥ እና አዲስ ግንዛቤዎችን ለማቀናበር መሞከር ይችላሉ ፡፡ ዘና ለማለት ወደ አንድ ቦታ መሄድ ይችላሉ ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት ወይም ለረጅም ጊዜ የፈለጉትን አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የዕለት ተዕለት ነገሮችን በአዲስ መንገድ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ-በእግር ጉዞ ወይም በአዲሱ መንገድ ላይ ለመስራት መጓዝ ፣ ያልተለመዱ ምግቦችን ማብሰል ፣ የጋራ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ስብሰባዎች ላይ መገኘት ፣ የአለባበስ ዘይቤን እና የልብስ መስሪያ ቦታን መለወጥ ፡፡ ምናልባት ራስዎን በአንድ ዓይነት ማዕቀፍ ውስጥ ለማቆየት ወይም በአንዳንድ የህብረተሰብ አመለካከቶች መሠረት ለመኖር የለመዱ ሲሆን ደስተኛ ለመሆን እና በጥልቀት ለመተንፈስ የበለጠ ነፃነት እና ብዙ ትናንሽ ደስታዎችን መስጠት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
