ብዙ ተመልካቾች ፊት ብዙ ጊዜ ማከናወን ያለባቸው ሰዎች አሉ ፡፡ እነዚህ መምህራን ፣ ፖለቲከኞች ፣ አርቲስቶች ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡ አንድ ሰው በሚያከናውንበት ጊዜ አስደሳች ስሜት የሚሰማው ምንም የሚያወግዘው ነገር የለም ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ቀድሞውኑ ወደ አንድ ዓይነት ፎቢያ (ህዝብን መፍራት) የሚያድግ ከሆነ ፣ መታገል አለበት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በትጋት ያዘጋጁ ፡፡ ለዝግጅት የበለጠ ባዘጋጁት ቁጥር በአፈፃፀም ወቅት የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማዎታል ፡፡ ለሪፖርትዎ አስደሳች ቁሳቁስ ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ ያኔ ህያው እውቀትን ለማካፈል እና ከራስዎ ፍርሃት ለማዘናጋት ዝግጁ ይሆናሉ። ለመግቢያው ልዩ ትኩረት ይስጡ ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ግለሰቡ የመጀመሪያዎቹን ሀረጎች በልበ ሙሉነት ከተናገረ በኋላ ብዙውን ጊዜ ደስታው ያልፋል ፡፡
ደረጃ 2
መለማመድን ያረጋግጡ ፡፡ የተቀናበሩ ሀሳቦች ትክክለኛነት እንዲሰማዎት እና እርስዎ ለመግለፅ በጣም ከባድ የሆኑት ነጥቦችን ለመረዳት ንግግርዎን ይናገሩ ፡፡ በተቻለ መጠን ከእውነታው ጋር ቅርብ ለመለማመድ ይሞክሩ። አድማጮቹ ከየትኛው ወገን እንደሚሆኑ አስቡ ፣ እንዴት እንደሚቀመጡ ፣ ማይክሮፎን መጠቀም እንዳለባችሁ ፣ በእጃችሁ ብትይዙ ፣ ወዘተ ፡፡ ይህ ሁሉ የአፈፃፀም ድባብ ቀደም ብለው እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 3
እርዳታ ጠይቅ. ስለ ማቅረቢያዎ ይዘት እና ተግባራዊነት እርግጠኛ ካልሆኑ ብቃት ያለው ሰው እንዲያዳምጥዎት ይጠይቁ ፡፡ ይህ ካልተደረገ ፣ ያለመተማመን ወደ አስደሳች ፍርሃት ይለወጣል ፣ ይህም ትክክል ላይሆን ይችላል እና በራስ መተቸትዎ ብቻ ሊመጣ ይችላል። እንዲሁም አማካሪው ንግግሩ ለተመልካቾች በቀላሉ እንዲገነዘበው አማካሪዎ ምን ማሻሻል እንደሚችሉ መጠቆም ይችላል።
ደረጃ 4
ልምድ ያግኙ. ብዙ ጊዜ ባከናወኑ ቁጥር ፍርሃትዎ አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ፣ በአደባባይ ለመናገር የሚቀርቡልዎትን ውድቅ ከማድረግ ይልቅ ከፍርሃትዎ በላይ ይራመዱ እና ይስማሙ። ከጊዜ በኋላ እርስዎም ቢፈሩ ወይም ባይፈራም ትኩረትዎን እንኳን እንደማያተኩሩ ያስተውላሉ ፡፡
ደረጃ 5
የጭንቀት ምልክቶችን ይፈልጉ እና ይዋጉዋቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በደስታ በፍጥነት ማውራት ይጀምራሉ ፣ ወይም በድምፃቸው ውስጥ መንቀጥቀጥ አለ ፣ ሌሎች በእጃቸው ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፣ እና ከእነሱ ጋር አንድ ነገር በጭካኔ ይነኩ ፣ እና ሌሎች ደግሞ ብዙ ጊዜ መተንፈስ ይጀምራሉ። የእርስዎ ተግባር በእርስዎ ጉዳይ ውስጥ ጭንቀት እንዴት እንደሚገለጥ ማስተዋል ነው ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ ሲናገሩ ፣ ከፍርሃት ምልክቶች አንዱን እንዴት እንደሚያሸንፉ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ስለዚህ ደጋግመው እራስዎን መቆጣጠር እና የህዝብ ንግግርን መፍራት ምን እንደ ሆነ ይረሳሉ ፡፡
