አንዳንድ ሰዎች ለሁሉም ነገር ጊዜ አላቸው-ሥራን ይገነባሉ ፣ ጥሩ ቤተሰብ አላቸው ፣ በፈጠራ ሥራ ላይ ተሰማርተዋል ፣ ጤንነታቸውን ይከታተላሉ ፣ አሁንም በሆነ መንገድ በቂ እንቅልፍ እና ዕረፍት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እንዴት ያደርጉታል? ሚስጥሩ ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ አስቸጋሪ ነው - እሱ ብቃት ያለው የጊዜ እቅድ ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር የመከታተል ጥበብ ጊዜ አያያዝ ይባላል ፡፡ ሁሉም ዓይነት ብልሃቶች እና ብልሃቶች ብዙዎች ጥቂቶቹን የሚወስዱትን በ 24 ሰዓታት ውስጥ እንዲገጥሙ ያስችሉዎታል ፡፡
አስፈላጊ
ማስታወሻ ደብተር
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ሰው ለምንም ነገር በቂ ጊዜ ከሌለው በአጠቃላይ ተቀባይነት ባለው አስተያየት መሠረት በብዙ የሕይወት ዘርፎች ከፍተኛ ፍላጎት አለው ፡፡ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም ፣ አንድ ሰው ጊዜውን እንዴት ማቀድ እንዳለበት አያውቅም ማለት ነው ፡፡ “የማይቸኩሉት ብቻ ሊሳኩ ይችላሉ” - እነዚህ የኤም ቡልጋኮቭ ቃላት በጥቁር ድንጋይ ላይ ሊቀረጹ ይችላሉ ፣ እነሱ በጣም እውነት ናቸው። ጊዜዎን ለመውሰድ እና ሁሉንም ነገር ለመከታተል ፣ ጊዜዎን ማቀድ ይጀምሩ። ከቁርስ ጊዜ አንስቶ እስከ ጓደኞች ድረስ ለመገናኘት እስከ እቅዶች ድረስ ሁሉንም ነገሮች የሚይዙበት ዕለታዊ ዕቅድ አውጪ ይፍጠሩ ፡፡
ደረጃ 2
መጀመሪያ ላይ ሁሉንም እርምጃዎችዎን ማቀድ ለእርስዎ ያልተለመደ ይሆናል ፣ ግን በቅርቡ ይህ ስትራቴጂ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ማየት ይችላሉ ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንዴት ማመቻቸት እንደሚችሉ ይረዱ ፡፡ ጥብቅ የጊዜ ገደቦችን እና የጊዜ እጥረቶችን የሚጭኑባቸው ሰዎች በእነሱ ላይ የሚንጠለጠሉ ከሆነ ሌሎች ጥቂት ብቻ መሰብሰብ ያስፈልጋቸዋል ፣ ግን ግልጽ በሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ እየተሳተፉ በምቾት መኖር አይችሉም ፡፡ እራስዎን በተለያዩ ቴክኒኮች ይሞክሩ እና ከጊዜ በኋላ የተሻለውን የጊዜ ሰሌዳ ይሰራሉ። ጊዜዎን እንዴት ማቀድ እንደሚችሉ ለማወቅ እርስዎ መጀመር እና ይህን ማድረጉን መቀጠል ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3
ቀንዎን የማቀድ ልምድን የሚጀምሩ ከሆነ ከዚያ ሁሉንም ተግባሮችዎን ለተወሰነ ጊዜ ይፃፉ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደፈፀሙ ይጠቁሙ ፡፡ ይህ ከቤት ለመልቀቅ ክፍያዎችን ፣ በመታጠቢያ ጊዜ የሚያሳልፈውን ጊዜ እንዲሁም በአልጋ ላይ መተኛት ጨምሮ ሁሉንም ነገር ይመለከታል። በጣም ዋጋ ያለው ሀብትዎን ምን ያጠፋዋል - ሰዓታት እና ደቂቃዎች? ለሥራ ወይም ለአስፈላጊ እርምጃዎች ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ቀንዎን ከመረመሩ በኋላ ቀላል የቤት ውስጥ ሥራዎች ብዙ ጊዜ እንደሚወስዱ ያስተውላሉ ፡፡ ያስቡ ፣ በዚህ ላይ የሚያጠፋውን ጊዜ በመቀነስ ሁኔታውን እንደምንም ማሻሻል ይቻል ይሆን?
ደረጃ 4
ብዙ ስራዎችን የሚያካትት ከባድ ቀንን ማቀድ ሲኖርብዎት በመጀመሪያ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች በማከናወን ላይ ያተኩሩ ፡፡ እነዚያ አነስተኛ ጠቀሜታ ያላቸው ወደ ዝርዝሩ መጨረሻ በደህና ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ነገሮች ወዲያውኑ እነሱን ለመቅረፍ ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆኑ በመጀመሪያ ወደ ትናንሽ ተግባራት ይከፋፍሏቸው ፣ እያንዳንዳቸው በጣም ቀላል የሚመስሉ ናቸው ፡፡
ደረጃ 5
በጊዜ አያያዝ ውስጥ ጊዜ ተመጋቢዎች የመሰለ ነገር አለ - እነዚህ ምንም ፋይዳ የሌላቸው እነዚህ ነገሮች ናቸው ፣ ግን በቀላሉ ቀንዎን በየደቂቃው ይበሉ ፡፡ የ “ቮኮንታክ” ዝመናዎችን ለመመልከት ለአንድ ሰከንድ ያህል ቆምኩ እና እዚያ ለግማሽ ሰዓት ቅናት? የዜና ምግብ በጣም ረጅም ስለነበረ እሱን በማንበብ እና በመወያየት አንድ ሰዓት ወይም ሁለት የሥራ ጊዜዎን አጥተዋል? ጊዜዎ ወዴት እንደሚሄድ ይገንዘቡ እና እሱን ማባከን ያቁሙ።
ደረጃ 6
ሁሉንም ነገሮች በቅደም ተከተል ያዙ ፡፡ ሰዎች የጠፉ ዕቃዎችን ወይም በቀላሉ የተሳሳቱ ነገሮችን ለመፈለግ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ። መርህዎን ያዝዙ እና ሕይወት ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን ያያሉ።
