ለጊዜው ስንፍና አስደሳች እና በጭራሽ ከባድ አይደለም ፣ ጣፋጭ ጉድለትም ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ለአንዳንድ ሰዎች ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ ስራዎቻቸውን አደጋ ላይ እንደሚጥላቸው ፣ ከሌሎች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ጠብቆ ጣልቃ በመግባት እና እድገታቸውን እንዲያቆሙ እያደረጋቸው መሆኑን ሲገነዘቡ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ ብቻ ሳይሆን ለነፍስዎም ያስፈልጋል ፡፡ የታቀደውን ከማድረግ ይልቅ ጉዳዮችዎን እስከ ነገ ድረስ ለሌላ ጊዜ ሲያስተላልፉ ወይም ለሌላ ጊዜ ሲያስተላልፉ ስንፍና እራስን መቻል ነው ፡፡ እሱ ያጠናክረዋል እና ዘና ይበሉ እና ወደ ጥልቅ እና ጥልቅ ወደዚህ ጥልቅ ውስጥ ይወርዳሉ። ጥንካሬዎን ሰብስበው ሰነፍ መሆንዎን እስኪያቆሙ ሳይጠብቁ ህይወት ያልፋል ብለው የሚገነዘቡበት ቀን ይመጣል ፡፡ ድብድቡን በራስዎ ስንፍና ይጀምሩ ፣ ግን እሱን ለማሸነፍ የሚረዳዎ ግብ ወይም ማበረታቻ ሊኖርዎት እንደሚገባ ያስታውሱ።
ደረጃ 2
ምሽት ላይ በወረቀት እና በብዕር ተቀመጥ ፡፡ በስንፍና ስለ ተያዙ ብቻ ራስዎ በቅርብ ጊዜ ያጡትን ሁሉ ያስታውሱ ፡፡ ከነዚህ ነገሮች መካከል አንዳንዶቹ በገንዘብ ነክ ጉዳዮች ፣ አንዳንዶቹ በተድላዎች ፣ ስሜቶች እና ከሚወዷቸው እና ከሚወዷቸው ጋር ባሉ ግንኙነቶች ሊቆጠሩ ይችላሉ። ምን ያህል እንደጠፋብዎት በጣም ይረበሹ እና ወሳኝ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 3
እራስዎን ፈታኝ ሁኔታ ያዘጋጁ እና ለእሱ ቀነ-ገደብ ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ በአጭር ጊዜ ውስጥ በስራ ላይ የተወሰነ ከፍተኛ አፈፃፀም ለማሳካት ፣ በስድስት ወራቶች ውስጥ የመምሪያ ሃላፊ ለመሆን ፣ ለሦስት ዓመታት በሠሩበት በሦስት ወራት ውስጥ አንድ ፕሮጀክት ለማጠናቀቅ ፡፡ የመጀመሪያዎቹን አዎንታዊ ውጤቶች ለማግኘት እና የበለጠ ለማሸነፍ እራስዎን ለማነቃቃት ፣ ወደ ግብዎ የሚወስደውን መንገድ ወደ ብዙ ደረጃዎች ወይም ንዑስ ሥራዎች ይሰብሩ ፡፡ አንዱን በተሳካ ሁኔታ ካጠናቀቁ የሚከተሉትን በጋለ ስሜት ማከናወን ይጀምራሉ ፡፡
ደረጃ 4
በየቀኑ ማታ ለነገ እቅድ ያውጡ ፡፡ በተቻለ መጠን በጣም ጠንካራ ያድርጉት እና በሚቀጥለው ቀን አስገዳጅ ለማድረግ ሁሉንም ጥረት ያድርጉ ፡፡ በፈቃደኝነት ጥረት የታቀደውን “ለነገ” ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ እራስዎን ይከልክሉ ፡፡ በቀን ውስጥ ዘና ካሉ እና ሰነፍ ከሆኑ ከእንቅልፍ ያርቁ ፣ ግን የጀመሩትን ይጨርሱ ፡፡ በዚህ መንገድ ሰነፍ በመሆን ራስዎን ብዙ ጊዜ ከቀጡ ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ተስፋ ከመቁረጥዎ በፊት ቀድሞውኑ ብዙ ጊዜ ያስባሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከሁሉ የተሻለው ማበረታቻ አሳቢ ተነሳሽነት ነው። በእቅድዎ ውስጥ ቀጣዩን እርምጃ እስኪያጠናቅቁ ድረስ የተፈለጉትን ግዥዎች ለሌላ ጊዜ በማስተላለፍ ለስኬት ራስዎን ይሸልሙ ፡፡ ይህ አዲስ ቀሚስ ፣ ሽቶ ፣ የሽርሽር ጉዞ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር በእራስዎ ስንፍና ላይ ድልን የሚያከብሩበት ድግስ መግዛት ሊሆን ይችላል።
