ምናልባት በግል ራስን ማሻሻል ውስጥ በጣም ከባድ ስራ ሰነፍነትን በትክክል ማስወገድ ነው ፡፡ እንደ ስንፍና ያለ እንዲህ ዓይነቱ መጥፎ ጠባይ ብዙ ችግር ያስከትላል ፣ ዋነኛው ሥራ ማጣት ወይም እሱን ለማግኘት ፍላጎት ማጣት ነው ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለነገ አንድ ሳምንት አንድ ነገር ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋሉ ፡፡ ምናልባት በዚህ ጊዜ ውስጥ ፍላጎታቸውን ማሟላት አይችሉም ፣ ግን ይህ ብዙውን ጊዜ በስንፍና ምክንያት ይከሰታል ፡፡ እሱ በበርካታ ዓይነቶች የተከፋፈለ ነው-ንቁ ፣ ሙያዊ እና ፍጹም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ንቁ ስንፍና ፡፡
የቃል ወረቀት መጻፍ ያስፈልግዎታል እንበል ፣ ይልቁንስ ወደ መደብሩ ይሂዱ ወይም ከጓደኛዎ ጋር ለሰዓታት በስልክ ይወያዩ ፡፡ በመጨረሻም ስራው የሚከናወነው በመጨረሻዎቹ ጊዜያት ውስጥ ሲሆን ጊዜው ሲያበቃ የስህተቶች እድልን ይጨምራል ፡፡ ምናልባት እርስዎ ሊከናወኑ ለሚፈልጉት ሥራ ፍላጎት የላቸውም ፣ ወይም የሚከናወነውን የሥራ መጠን ይፈራሉ። እንዲህ ያለው ስንፍና በራስ ላይ ጥርጣሬን ሊደብቅ እና የታሰበውን ሥራ መቋቋም እንደማትችል ይፈራ ይሆናል ፣ እናም በዚህ ምክንያት የመከላከያ ዘዴ ይሠራል።
ደረጃ 2
ንቁ ሰነፍነትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ ይህንን ሥራ መሥራት ይፈልጉ እንደሆነ እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል? ከትምህርቶች ወይም ከሰነዶች ጋር የሚዛመድ ከሆነ ጥሩ ውጤት ለማግኘት ከዚያ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህንን ስራ ማከናወን ለመጀመር በየትኛው ሰዓት እንደሚፈልጉ ለራስዎ መወሰን ተገቢ ነው ፣ እና ለተጨማሪ እርምጃ እቅድ ያዘጋጁ ፡፡ የት መጀመር እና ምን መደረግ እንዳለበት በግልፅ መረዳት አለብዎት ፡፡
ደረጃ 3
ንቁ ሰነፍነትን ለማሸነፍ ፣ ማሰላሰል ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ እርስዎ የሚፈልጉትን እርምጃ እያከናወኑ እንደሆነ እና ምን ውጤት እንደሚያገኙ መገመት ያስፈልግዎታል ፡፡ በስኮላርሺፕ ምን ሊገዙ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ በተሻለ መገመት ይችላሉ ፣ በፍጥነት ወደ ሥራ ይጓዛሉ።
ደረጃ 4
ሙያዊ ስንፍና ፡፡
በመሠረቱ እንዲህ ያለው ስንፍና በየቀኑ ሥራቸውን በሚያሳልፉ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ ይህ ስንፍና በማያሻማ ሁኔታ ተወስኗል በሥራ ቀን ዋዜማ ግራ ተጋብተዋል ፣ ነገ ወደ ሥራ ይሄዳሉ ብለው በማሰብ ሆድዎ ይበሳጫል እናም ወደ ህመም ለመሄድ ወደ ሐኪም ለመሄድ ማሰብ ይጀምራል ፡፡. ሆኖም ግን ጠዋት ላይ ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን እራስዎን ያሳምኑ እና ወደ ሥራ ይሂዱ ፡፡ ኦፊሴላዊ ግዴታዎችዎን በራስ-ሰር ያከናውናሉ ፣ እና እርስዎ ቀኑን በተቻለ ፍጥነት ስለማጠናቀቅ ያስባሉ። ከዚህ በፊት አጋጥሞዎት የማያውቅ ከሆነ ምክንያቱ በቀላሉ ድካም ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም በሳምንት ሰባት ቀን የሚሰሩ ከሆነ ወይም ለረጅም ጊዜ በእረፍት ላይ ካልቆዩ ፡፡
ደረጃ 5
ከሥራ ጥሩ እረፍት ማግኘት ካልቻሉ ታዲያ ለእረፍትዎ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ለማገናዘብ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ የባለሙያ ስኬት ሲያገኙ ከአለቆችዎ ዕውቅና እንደሚቀበሉ እና በዚህም ምክንያት የደመወዝ ጭማሪ እንደሚጨምር ማሰብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በድብቅ ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ውድድርን ማመቻቸት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ፍፁም ስንፍና - የሕይወት ትርጉም ሙሉ በሙሉ ከጠፋ እና ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለጉ ሥራም ሆነ ደስታም ሆነ የቤት ውስጥ ሥራዎች አይሰሩም ፣ በሚወዷቸው ሰዎች ግፊት አንድ ነገር ያደርጋሉ ፡፡ ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ ትርጉም የለሽ እና አላስፈላጊ ይመስላል።
ደረጃ 7
ይህ ብቻ ስንፍና ከሆነ ታዲያ እንደዚህ ሊያሸንፉት ይችላሉ-አንድ ሉህ መውሰድ እና ከላይ “በህይወት ውስጥ ግቦቼ” ላይ መፃፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ ያለምንም ግፍ ሁሉንም ግቦች በፍጥነት ፍጥነት መዘርዘር ያስፈልግዎታል። ከዚያ ሌላ ሉህ ይውሰዱ ፡፡ በእሱ ላይ ጥያቄውን ይፃፉ: "እንዴት የሚከተሉትን ጥቂት ዓመታት ማሳለፍ እፈልጋለሁ?" እና ከአምስት ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ በጽሑፍ መልሶችን የያዘ ጥያቄን ያስቡ ፡፡ እና በሦስተኛው ወረቀት ላይ በጣም ከባድ ጥያቄን መመለስ ያስፈልግዎታል-"በስድስት ወር ውስጥ እንደምሞት ባውቅ ኖሮ ቀሪውን ጊዜዬን እንዴት አጠፋለሁ?" ለዚህ ጥያቄ መልስ ሲሰጡ በትክክል ምን እንደሚፈልጉ ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 8
ስንፍናን መቋቋም ይቻላል ፣ ግን የአእምሮ ጉዳት በስንፍና ጭምብል ስር ከተደበቀ በጣም የከፋ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አስፈላጊ ነው።
