እያንዳንዳችን ሙሉ በሙሉ የመጫናችን ስሜት ሲሰማን እንደዚህ አይነት ሁኔታ አጋጥሞናል ፣ እናም ግንዛቤው ከሁሉም ደስታዎች መውጫ መንገድ እንደሌለ ይመጣል። በጣም መጥፎው ነገር ብዙዎች ከዚያ ራስን የማጥፋት ሀሳብ ላይ መድረሳቸው ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ መረጋጋት የሚመጣ መስሎ ይጀምራል ፡፡ በምንም ሁኔታ በሕይወትዎ ውስጥ ይህንን ስህተት ማድረግ የለብዎትም ፡፡ እነዚህን ሀሳቦች ወዲያውኑ ማስወገድ አለብን!
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ደረጃ የምንወዳቸውን ሰዎች ወዲያውኑ እናስታውሳለን ፡፡ እናም አሁን እርስዎ እያጋጠሙት ያለው ተመሳሳይ ህመም አሁንም በሞትዎ ምክንያት በብዙ ሰዎች ዘንድ እንደሚሰማው ማሰብ አለብዎት (ያ በእርስዎ ጥፋት) ፡፡ ይህ በሆነ መንገድ ለእነሱ ፍትሃዊ አይደለም ፣ አይደል?
ደረጃ 2
ያስቡ ፣ ራስን ማጥፋት ከሁሉ የተሻለው መውጫ መንገድ መሆኑን እርግጠኛ ነዎት? ሥቃይ የሌለበት እና ፈጣን ነው ብለው ማሰብ የለብዎትም ፡፡ ከባዮሎጂያዊ ሞት በፊት ክሊኒካዊ ሞት ሁል ጊዜ ቀድሞ ይመጣል ፡፡ ይህ ማለት ራስን ከገደሉ በኋላ ወዲያውኑ አይለፉም ማለት ነው ፡፡ ከብዙ ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰዓታት እና እንዲሁም ቀናት እንኳን ሁሉም ነገር ይሰማዎታል ፡፡ ሁሉም ህመሞች. በቅርቡ እንደሚቀበሩ በዚህ ጊዜ ሁሉ ይወቁ ፡፡ ይህን ማለት ጭካኔ ነው ፣ ግን እርስዎ እንዲያስቡ ያደርግዎታል ብዬ አስባለሁ ፡፡
ደረጃ 3
ስሜትዎ ምንም ይሁን ምን
1. አንድ ወረቀት ወስደህ በሁለት ዓምዶች ተከፍለው ፡፡
2. በአንደኛው አምድ ላይ ሁሉንም ችግሮችዎን እና ውድቀቶችዎን ነጥብ ፣ ነጥቦችን በፅሁፍ ይፃፉ ፣ በዚህ ምክንያት እራስዎን ለማጥፋት ስለፈለጉ እና በሁለተኛ ደረጃ ለእነዚህ ችግሮች መፍትሄ ለማምጣት ይሞክሩ ፡፡
3. በመልሶች ጊዜዎን ይውሰዱ ፡፡ ምናልባት በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ፣ ይህንን ለማድረግ ወደኋላ ይላሉ ፣ ግን ለማንኛውም ይሞክሩት ፡፡ ይህ አንድ ዓይነት ጨዋታ ነው ብለው ያስቡ ፡፡
ደረጃ 4
ቢኖራችሁም ባይኖራችሁ ራስዎን የቤት እንስሳ ይግዙ ፡፡ ሌላ ግዛ. ትንሽ ድመት ወይም ቡችላ ፡፡ ምናልባት ጥሩ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ራስን የማጥፋት እና ሌላው ቀርቶ የመንፈስ ጭንቀትም ያለዎት ሀሳብ በእርግጥ ይጠፋል!
