የምትወደውን ሰው ማጣት ትልቅ ሀዘን እና ፈተና ነው። ሞት ስለ ሌሎች ነው የሚለው ተስፋ የተሳሳተ ነው ፡፡ አንድ አስከፊ ነገር ተከሰተ - ወንድሜ ሞተ ፡፡ እና እንዴት እንደሚኖሩ ራስዎን ያለማቋረጥ እየጠየቁ ነው ፡፡
ስሜቶች እና ስሜቶች
የምትወደው ሰው ሞት ትልቁ የስነ-ልቦና አሰቃቂ ሁኔታ ነው ፡፡ አንድ ወንድም ሲሞት - ሁሉም ሀሳቦች ፣ ስሜቶች ስለ እሱ ብቻ ናቸው ፡፡ በጭንቅላቴ ውስጥ ብዙ የጥያቄዎች መንጋ ለምን በትክክል እሱ ነው? ለምንድነው? ሊቀመጥ ይችል ነበር? ጥፋተኛ ማን ነው? እንዴት መኖር እንደሚቻል? የጠፋውን ህመም በአካላዊ ሁኔታ ይሰማዎታል ማለት ይቻላል ፡፡ ምናልባት ወንድምዎ እዚህ የሆነ ቦታ ያለ መስሎ ሊታይዎት ይችላል ፣ አሁን እሱ ይወጣል ፣ ያቅፈዎታል ፣ እና ሁሉም ነገር ወደ አስፈሪ ህልም ብቻ ይለወጣል። በዚህ አስቸጋሪ ወቅት እንዴት ሊያልፉ ይችላሉ?
የሐዘን ደረጃዎች ወይም ምን እየደረሰብዎት ነው?
የመጀመሪያው ደረጃ የሚጀምረው ስለ ወንድምዎ ሞት ሲረዱ ነው ፡፡ ድንጋጤ ነው ፡፡ እየተከናወነ ያለው ከእውነታው የራቀ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ ይህ ተከሰተ ብለው አያምኑም ፡፡ ሁሉም ስሜቶች ፣ ስሜቶች ይቀዘቅዛሉ ፣ የመደንዘዝ ሁኔታ ይታያል። የመነሻው የሐዘን ደረጃ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ሊቆይ ይችላል ፣ እና ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ማልቀስ እንኳን አይችልም - በውስጡ ድንጋጤ እና ባዶነት አለ። ሌሎች ይህንን ሁኔታ በራስ ወዳድነት እና በጥላቻ ስሜት ሊሳሳቱ ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ ፣ የመደንዘዝ ሁኔታ ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆይ ፣ ሀዘኑን ያጠናክረዋል።
ሁለተኛው ደረጃ ቁጣ እና ቂም ነው ፡፡ በዚህ ደረጃ ፣ ማን ጥፋተኛ እንደሆነ እና አንድ ነገር ሊከናወን ይችል እንደሆነ በሚለው ርዕስ ላይ ብዙ ጥያቄዎች ይነሳሉ ፡፡ አንድ ሰው ቀድሞውኑ ማልቀስ ይችላል - እናም ለሟቹ ወንድም ብቻ ሳይሆን ለቅሶ። ሟች የምትወደው ሰው እንደምንለው እኛም መሞት እንደምንችል ይነግረናል።
ሦስተኛው ደረጃ የጥፋተኝነት ደረጃ ነው ፡፡ ጨካኝ እሳቤዎች “ምነው my” በጭንቅላቴ ውስጥ እየተሽከረከሩ ነው ፡፡ አንድ ሰው ምንም ነገር አላደረገም ፣ ምንም አልተናገረም ፣ አልወደደም በሚል እሳቤ ሀሳቦች ይማረካል ፡፡ ምናልባትም የተረፈው የጥፋተኝነት ስሜት እንኳን ፡፡ የሟቹ ወንድም ምስል ተስማሚ ነው ፣ የተቀደሰ ይመስላል።
አጣዳፊ የሀዘን መድረክ። ይህ የልብ ህመም ከፍተኛ ነው ፡፡ ይህ ጊዜ እስከ ሁለት እስከ ሶስት ወር ሊቆይ ይችላል ፡፡ እሱም እንዲሁ በአካል ያንፀባርቃል-የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ድካም ፣ የደረት መጨናነቅ ፣ በጉሮሮ ውስጥ አንድ እብጠት ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፡፡ በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በህመም ምክንያት ከሟች ዘመድ ተለይቷል ፡፡
የመቀበያ ደረጃ. ህመሙ የቱንም ያህል ጠንካራ ቢሆን ይዋል ይደር እንጂ ይበርዳል ፣ ከዚያ ሞትን የመቀበል ደረጃ ይጀምራል። ይህ ጊዜ ብዙውን ጊዜ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ይወስዳል ፣ ከዚያ ሕይወት ቀስ እያለ ጉዳቱን ይወስዳል።
ጭንቀትዎን እንዴት ማቃለል ይችላሉ?
አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ መጮህ ፣ ማልቀስ እና መወንጀል ይችላሉ ፣ ግን ምንም ሊመለስ አይችልም። ለቤተሰብ ድጋፍ መስጠቱ በጣም የተሻለው ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ተመሳሳይ ነገር እያጋጠማቸው ነው ፣ እና አብረው ብቻ አብረው የመኖር ጥንካሬን ማግኘት ይችላሉ።
ከወንድምዎ ጋር ያዩዋቸውን ነገሮች እና ዕቅዶች ለማጠናቀቅ ይሞክሩ ፡፡ ይዋል ይደር እንጂ ሕይወት ወደ ራሷ እንቆቅልሽ ትመለሳለች ፣ ለተወሰነ ጊዜ ብቻ መያዝ ያስፈልግዎታል ፣ ይህንን ሀዘን ይኖሩ ፡፡
