ያልተጠበቀ ባይሆንም እንኳ የሚወዱት ሰው ሞት ሁልጊዜ እንደ አስደንጋጭ ሁኔታ ይመጣል ፡፡ የከባድ ኪሳራ ሥቃይ እስኪቀንስ ድረስ እና ወደ መደበኛ ኑሮዎ እንዲመለሱ ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ሰዎች በተለያዩ መንገዶች ኪሳራ ይደርስባቸዋል ፡፡ አንድ ሰው በፍጥነት ወደ ልቡናው ይመለሳል ፣ እና አንድ ሰው እንኳን ዓመታትን ቀላል እና ህመምን ማስታገስ አይችልም።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በጣም ሚስጥራዊ የሆነው የሰው ሕይወት ጎን ሞት ነው ፡፡ የሚወዷቸውን ማጣት ከመሬት ላይ የመጣል ስሜትን ይሰጣል ፡፡ ሕይወት ወደ መሬት የተደመሰሰ እና ሁሉንም ትርጉም ያጣ ሊመስል ይችላል። ስቃዩ የማይቋቋመው ይመስላል። ይህ ለሞተው ለሚወደው ሰው ሀዘን ፣ ራስን ማዘን ፣ የብቸኝነት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ነው። የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ሰዓቱን እና አቅመቢስነትን ምንም ነገር ማስተካከል አይቻልም ከሚል ሀሳብ ማዞር አለመቻል ፣ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ሁኔታ የሚያጋጥመውን ሰው ህይወት ሙሉ በሙሉ ያበላሻል ፡፡
ደረጃ 2
ከኪሳራ አስተሳሰብ ጋር ለመስማማት የማይቻል ነው ፣ እናም የአእምሮ ህመም በጣም ከባድ መሆኑን ለማቆም ወራቶች እና ምናልባትም ዓመታት ማለፍ እንዳለባቸው መገንዘብ ያስፈልግዎታል። ለሟቹ የቀብር ሥነ-ስርዓት እና መሰናበት ማንም ሰው የራሱን ሕይወት የማጥፋት መብት አይሰጥም ፡፡ የሟቹ ነፍስ ድጋፍ ይፈልጋል እናም በተስፋ መቁረጥ እና በድብርት ተጽዕኖ የእሱ አስደሳች ትዝታ ሊጠፋ አይገባም ፡፡ ሞትን መቀበል ማለት መዘንጋት እና የልምምድ እጥረት ማለት አይደለም ፡፡ እንባዎን ወደኋላ ማለት የለብዎትም እና ስሜቶችዎ ከሌሎች ምን ያህል ከባድ እና የማይቋቋሙ እንደሆኑ መደበቅ የለብዎትም ፡፡ ሀዘን ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ህመምን ለመቋቋም ፣ ለመልመድ እና የጠፋውን ሚዛን ለመመለስ ህመም መኖር አለበት ፡፡
ደረጃ 3
“ያዝ” እና “ያዝ” የሚለው ምክር ሀዘን ወደ ነፍስ በጥልቀት መንዳት አለበት ማለት አይደለም ፡፡ የሚወዱትን ሰው መታሰቢያ እና ስለ እሱ የሚገልጹ ታሪኮች በእንባ የታጀቡ ቢሆኑም እንኳ የመንፈስ ድክመትን አያመለክቱም ፡፡ ስሜቶች መበተን አለባቸው ፣ የመናገር ችሎታ ይህንን በተሻለ ይረዳል ፡፡ የሀዘን ስሜታዊ መገለጫዎችን ወደ ኋላ ማዘግየት ወደ ዘላቂ የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል ፡፡ ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ ከ 3-4 ወራት በኋላ ሁኔታው ካልተሻሻለ ከተግባራዊ የሥነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማስታገሻዎችን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ ፡፡ የመድኃኒቱ ውጤት ወደ ማብቂያው ሲመጣ በእነሱ የታመመ ሥቃይ ይጨምራል ፡፡
ደረጃ 4
በጭንቅላቱ ላይ ወደ ሐዘን ለመሄድ መሞከር ፣ በኪሳራ ላይ ማተኮር እና ወደ እራስዎ መራቅ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤና ችግሮች ብቻ አይወስድም ፡፡ ከተለመደው ኑሮ መተው ጓደኞች እና ዘመዶች እንዲጨነቁ እና እንዲጨነቁ ያደርጋቸዋል ፣ በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ግንኙነቶችን ያወሳስበዋል ፡፡ በሕይወት ስለሚኖሩ እና ስለሚቀራረቡ ሰዎች አትርሳ ፡፡ ከፍቅር እና ከእንክብካቤ መነፈግ የለባቸውም ፡፡ ምንም እንኳን የጠፋው ህመም መቋቋም የማይቻል ቢሆንም እንኳ ሁሉንም የአእምሮ ጥንካሬዎን መሰብሰብ እና ከቤተሰብዎ ጋር ላለመግባባት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንኳን ስለራስዎ ብቻ ማሰብ አይችሉም ፡፡ ለመደገፍ እራስዎን ይፍቀዱ ፣ ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለቤተሰብዎም አስፈላጊ ነው ፡፡
