ክፍል: ተነሳሽነት 2024 ህዳር

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዴት እንደሚጀመር?

ወደዚህ ውሳኔ የመጡ ከሆነ ትክክለኛውን አቅጣጫ መርጠዋል ማለት ነው! ከተሳሳትክ በአንድ ጉዳይ ላይ በዚህ ትጸጸታለህ ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ብዙ እና ቀደም ሲል ያልታወቁ አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጣቸዋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ነገር እምቢ ማለት ኃጢአት ይሆናል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስተሳሰብዎን ፣ የሰውነትዎን ገጽታ እና ጤናዎን በእጅጉ ይለውጣል! ለተሻለ ብቻ። ከዚህ ቀን ጀምሮ ለውጦች ይጀምራሉ ፡፡ ሌላ ምግብ ፣ ስፖርት ፣ በእግር መጓዝ ፡፡ በአንድ ቃል ፣ አዲስ ሕይወት ፡፡ ለአንድ ፍጹም ቀን አንድ አማራጭን ያስቡ
መጥፎ ልምዶችን እንዴት ማስወገድ እና ጠቃሚ ነገሮችን ለማግኘት?

ልማዶች ለእኛ ትልቅ ክፍል ናቸው ፡፡ ሰውዬው ራሱ ጠቃሚ ፣ ገለልተኛ እና መጥፎ ልምዶችን ያቀፈ ነው ማለት እንችላለን ፡፡ ስለዚህ እነሱ እንዲረዱን እና በእኛ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገቡ እነሱን በቁጥጥር ስር ለማዋል እንሞክራለን ፡፡ የእያንዳንዱ ልማድ ወሳኝ አካል መሠረታዊ ሁኔታው ነው - ደስታ። ሶዳ በመጠጣት ፣ ጋዜጣውን በማንበብ ፣ ገላዎን መታጠብ ፣ ሲጋራ በማብራት ፣ ስፖርት በመጫወት ደስ ይለናል ፡፡ ሊጎዳ ይችላል ፣ አዎ ፣ ግን ጥሩ ፡፡ ሁለተኛው ሁኔታ ተደጋጋሚነት ነው ፡፡ አንዴ አይቆጠርም ፡፡ እና ድግግሞሾች ወደ አውቶሜቲዝም ጊዜዎችን ሲያመጡ - እኛ ቀድሞውኑ ‹ብስለት› ካለው ልማድ ጋር እየተገናኘን ነው ፡፡ የተለመዱ ጥቅሞች ጥሩ ልምዶች በጠዋት መሮጥ ፣ ከቢሮ ከመውጣታቸው በፊት ዴስክዎን ማፅዳት ፣ አቋምዎን መጠበቅ
ማቀፍ ምን ጥቅም አለው

እያንዳንዱ ሰው አካላዊ ንክኪ ይፈልጋል ፡፡ ቀላል እቅፍ የሰው ልጅ ከፈጠራቸው አስደናቂ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ እርስ በእርስ ለመረዳዳት ፣ ኃይልን ለማስተላለፍ እና በተመሳሳይ ጊዜ በተመሳሳይ መጠን ለመቀበል የታሰበ ነው ፡፡ በጣም ውድ ከሆነው ጨርቅ የተሠራ የጃርት ጃኬት (ወይም ይልቁንም ሞቅ ያለ ጃኬት) የሚለብሱ ያህል ፣ የዘመዶች እና የጓደኞች እቅፍ ለረጅም ጊዜ ያሞቁዎታል። ስለዚህ አንድ ሰው እቅፍ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ጥንካሬን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ችግሮች ከሁሉም ጎኖች እየተጫኑ ነው ፡፡ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ከዚህ ጫና ጋር እየታገሉ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት ትግል አድካሚ ነው ፣ ስለሆነም ትዕግሥት ፣ መረጋጋት ፣ ፍቅር የለም። አንድ ሰው የተዳከመ ሆኖ አንዳንድ ጊዜ ወደ ጓደኞች መዞር አይችልም ፡፡ ደግሞም የእነሱ አቋም ከዚህ የተሻለ አይደለም ፡፡ አስፈላጊ ውሳኔዎችዎን የመተንተን ችሎታ። የዓላማ ሰዎች የሕይወት ታሪክ። መመሪያዎች ደረጃ 1 መብላት እና በትክክል ማረፍ ፡፡ በዚህ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ የአካል ክፍሎች እጥረት ወደ መሟጠጥ ማምጣቱ አይቀሬ ነው ፡፡ ጥንካሬን ለመጠበቅ ሰውነት አስፈላጊ ኃይልን የሚሞሉ ምርቶችን ይፈልጋል ፡፡ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና እህሎች ለጤናማ አመጋገብ እምብርት መሆን አለባቸው እና ከመብላት
ሕይወት ለምን ትለወጣለች

እንደምታውቁት ሕይወት ዝም ብላ አትቆምም ፡፡ ሰዎች እና ግንኙነቶች ይለወጣሉ ፣ የቆዩ ግንኙነቶች ይቋረጣሉ ፣ እና አዲስ ለመተካት ይመጣሉ ፡፡ የፖለቲካ ፣ ማህበራዊ አዝማሚያዎችም ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ አዲስ ቀን እጣ ፈንታን በጥልቀት የሚቀይሩ አንዳንድ የማዞሪያ ነጥቦችን ሊያመጣ ይችላል። ሕይወት ለምን ትለወጣለች? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሕይወት በጥሩ ወይም በመጥፎ ሊለወጥ እንደሚችል እርግጠኛ ናቸው ፡፡ አንድ ሰው ካልተሻሻለ አዋራጅ ነው ማለት ነው ፡፡ ዝም ብለው መቆም አይችሉም ፣ በራስዎ ጥረት ሊፈጥሩት ወደሚፈልገው ብሩህ የወደፊት ዕጣ ፈንታ ለመሄድ በቋሚነት መጣር ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው ትክክለኛ ግቦችን አውጥቶ ማሳካት አለበት ፡፡ እንዲሁም ፣ ሁሉም ሰዎች ራስን ማወቅ እና ራስን ማሻሻል

የላቀ ሰው ለመሆን እንዴት

ብዙ ሰዎች ጎልተው የሚታዩ ስብእናዎች ለመሆን ፣ ከሌላው የተለዩ እና በዓለም ዙሪያ ሁሉ ዝነኛ የመሆን ህልም አላቸው ፡፡ ታሪክ ብዙ አስደናቂ ሰዎችን ያውቃል-ሳይንቲስቶች ፣ ወታደራዊ መሪዎች ፣ ሙዚቀኞች ፣ አርቲስቶች ፣ ፖለቲከኞች ፣ ተዋንያን ፣ ነጋዴዎች ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የላቀ ሰው ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ለዚህ በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ አስፈላጊ ሥነ-ልቦና ላይ ያሉ መጽሐፍት ፣ የታዋቂ ሰዎችን የሕይወት ታሪክ የሚገልጹ መጽሐፍት ፣ ሥነ-ልቦና ሥልጠናዎችን ይከታተላሉ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስዎ ግብ ያውጡ እና በየትኛው መስክ ውስጥ ስኬታማ መሆን እንደሚፈልጉ ይግለጹ ፡፡ በአንድ አካባቢ ችሎታዎች ከሌሉዎት ይህ ማለት በጭራሽ የላቸውም ማለት አይደለም ፡፡ ጥሩ ሙዚቀኛ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ችሎታ ያ
በደስታ እንዴት እንደሚኖር

ብዙ ሰዎች በደስታ ለመኖር እና ህይወትን ለመደሰት ይፈልጋሉ ፡፡ ግን ለብዙዎች በደስታ መኖር ከባድ ይመስላል ፡፡ አንድ ሰው ደስተኛ ነው የሚለው ጥያቄ በራሱ ብቻ ሊመለስ ይችላል ፡፡ ሰው የራሱን ሕይወት ይገነባል ፣ ስለሆነም ሁሉም ሰዎች በደስታ መኖርን መማር ይችላሉ ፡፡ 1. ራስዎን መውደድ ይማሩ ፡፡ በእርስዎ ጉድለቶች ተስፋ አትቁረጡ ፣ ሁሉም ሰው አላቸው ፡፡ ስለ ጉድለቶችዎ ትንሽ ያስቡ እና የበለጠ ጥንካሬዎችዎን ያዳብሩ ፡፡ እራስዎን ለማንነትዎ ይወዱ ፣ እና እውነተኛ ደስታ ይሰማዎታል። 2
ከእንስሳ ሞት እንዴት መትረፍ እንደሚቻል

የቤት እንስሳ ጅራቱን በመወዛወዝ ወይም በሚገናኝበት ጊዜ በማፅዳት ነፍስዎን ይሞቃል ፡፡ ግን ፣ ምንም ያህል ቢያስከፋም ሁሉም ነገር የራሱ የሆነ ቃል አለው ፡፡ የቤት እንስሳ መጥፋት ለመኖር አስቸጋሪ የሆነ ፣ ግን የሚቻል ጠንካራ የስነ-ልቦና ምት ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 እያንዳንዱ አዲስ ቀን ስለ የቤት እንስሳዎ አሳዛኝ ሀሳቦች ይጀምራል ፡፡ በእርግጥ ፣ ስሜትዎን እና ሀሳብዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድብዎ ይችላል ፣ ግን በቶሎ ሲያደርጉት ለእርስዎ እና ለአጠገብዎ የተሻለ ይሆናል ፡፡ በችግሩ ላይ አይንጠለጠሉ ፣ የዕለት ተዕለት ልምዶች ጓደኛን አያመጡም ፣ ግን ወደ ዕለታዊ ምጽዋት እና ወደ አዕምሮዎ መመለስ ወደ አፋጣኝ ክበብ ውስጥ ብቻ ይጎትቱዎታል ራስዎን ረቂቅ ለማድረግ ይሞክሩ እና ስለተከሰተው ነገ
የሚፈልጉትን ለማሳካት እንዴት

ትክክለኛው የሕይወት ግቦች ቅንብር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን የሚፈልጉትን ለማሳካት ችሎታ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ብዙ ሰዎች ተግባሮችን መፍታት ፣ በትናንሽ ነገሮች መዘናጋት ወይም ግቦች የማይገኙ እንደሆኑ በማመን ተስፋ ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የሚፈልጉትን እንዴት እንደሚያሳኩ መማር በጣም ቀላል ነው። መግለጫ እና ትንታኔ በመጀመሪያ ፣ ይህንን ወይም ያንን ተግባር በተቻለ መጠን በተመጣጣኝ ሁኔታ መሰየም ያስፈልግዎታል ፡፡ ግልጽ ያልሆኑ ቃላት ወይም ያልተወሰነ የጊዜ ገደቦች መወገድ አለባቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ችሎታዎችዎን በእውነት መገምገም እና ለጉዳት እክል ሁኔታዎች ተጨማሪ ጊዜ መመደብ ይመከራል ፡፡ እራስዎን ሆን ተብሎ በእውነታዊ ባልሆነ የጊዜ ገደብ ውስጥ ከወሰኑ ታዲያ ፣ ምናልባት ምናልባት እርስዎ በተመደበው ጊዜ ወደ ግ
በራስ መተንተን ወይም አቋራጭ ለራስዎ

እራሱን ለመረዳት ከባድ ነው ፣ አንድ ሰው ብዙ ገፅታ ያለው እና ሁልጊዜ በሕይወቱ ውስጥ ያለውን ቦታ እና እውነተኛ ዓላማን ወዲያውኑ አያገኝም ፡፡ ከተለያዩ ተስማሚ ስራዎች መምረጥ ፣ ስለ ደህንነትዎ እርግጠኛ መሆን ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ የሚፈልጉትን ለመረዳት ፣ ምን መለወጥ እንዳለበት ለመረዳት ፣ አንዳንድ ጊዜ መልሶች በመሪነት እገዛ ይመጣሉ ጥያቄዎች በስነ-ልቦና ውስጥ እንደዚህ ያለ ዘዴ አለ ፣ ለዚህም ዓላማዎን ፣ ጣዕሞችዎን ፣ አካባቢዎን ፣ ልምዶችዎን እና ሱሶችዎን እና ሌሎችንም በመጨረሻ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ውስጣዊ ባህሪያትን እና የግል እድገትን ለመግለፅ ያለሙ ባለሙያዎችን እንደዚህ ያሉትን ክፍሎች በሙሉ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ግን እንደዚህ ላለው ረጅም ጊዜ ሁል ጊዜ አስፈላጊ አይደለም ፣ በቀላል ጥያቄዎች መጀመር እና በመመለ

በስንፍና ምን ማድረግ

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለነገ የታቀዱ ነገሮችን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋሉ ፣ በቀላሉ ለራሳቸው ሰበብ ይመጣሉ ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መጀመሪያ እስከሚቀጥለው ሰኞ ድረስ ተላል repairsል ፣ ጥገናዎች - ከእረፍት በኋላ ለጥቂት ጊዜ ፣ በጓዳ ውስጥ ማጽዳት - እስከ ቀጣዩ በዓላት ፣ ምግብ ማጠብ - ጠዋት ፣ ወዘተ ፡፡ ወይም ምናልባት ሁሉም ስለ ስንፍና ሊሆን ይችላል? በየቀኑ ማለት ይቻላል ለራስዎ “በኋላ አደርገዋለሁ” ትለዋለህ ፡፡ ሁሉም ነገር ትክክል ነው ፣ በሆነ ምክንያት ብቻ ይህ “በኋላ” በምንም መንገድ አይመጣም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ኃይልን እና ጊዜን በከንቱ ማባከን የማይፈቀድ የቅንጦት ነገር መሆኑን ተረድተዋል ፡፡ አመለካከትዎን ለመለወጥ እና ስንፍናን ለማሸነፍ ይሞክሩ። ለእርስዎ ትክክለኛውን ማበረታቻ ይፈልጉ። ይህንን ለማድረግ
የፊት ገጽታዎች ምን ሊናገሩ ይችላሉ

አንዳንድ ጊዜ አንድን ሰው በአንድ እይታ ማየቱ ስለ እርሱ ግንዛቤ ለመፍጠር በቂ ነው ፡፡ በፊት ፣ የባለቤቱን ባህሪ ፣ ባህሪ ፣ ዝንባሌዎች ፣ ልምዶች መወሰን ይችላሉ ፡፡ አዲስ የምታውቃቸውን “ለማንበብ” ሲሞክሩ ምን ትኩረት መስጠት አለብዎት? ትልልቅ ፣ ገላጭ ዓይኖች ጥልቀት ያለው አእምሮ ፣ ውስብስብነት እና የሥነ-ጥበባት መኖርን ያመለክታሉ። የትንሽ “ቀና” ዓይኖች ባለቤቶች ጽኑ ሕይወት እና ሥነ ምግባራዊ መርሆዎች ያላቸው ጥሩ እና ታማኝ ጓደኞች ናቸው ፡፡ የእሱ ዕድል የሚሰማው “ተጫዋች” የተባለው ዐይኖቹ ተዘርግተዋል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቶቹ የዓይን መነፅሮች ያለው ሰው በጭራሽ ገንዘብ አያጣም ፡፡ ሰፋ ያሉ ዓይኖች ባለቤት የፍቅር እና ገር ተፈጥሮ አለው ፡፡ በአፍንጫው ድልድይ ላይ የተዋሃዱ ወፍራም እና ጨለማ ቅንድብዎች ስለ ባለቤ
ራስዎን ከውጭ ለመመልከት እንዴት መማር እንደሚቻል

ስህተቶችዎን ማየት ብዙውን ጊዜ ከባድ ነው። እና ምክንያቱ ሰዎች ከመጠን በላይ የራስን ትችት ሳይሰጡ እራሳቸውን የሚይዙበት አይደለም ፣ ሁኔታውን በአስተዋይነት ለመገምገም በጣም አስቸጋሪ ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ማእከሉ ውስጥ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በሌሎች ባህሪ ውስጥ ስህተቶችን መተቸት እና ማየት በጣም ቀላል የሆነው ፣ ምክንያቱም ህይወታቸው ብዙውን ጊዜ እንደሚመስለው በጣም ለመረዳት የሚያስቸግር ይመስላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የራስዎን ሕይወት በመገምገም ረገድ ባለሙያ ለመሆን በአንተ ላይ የሚከሰቱትን ዋና ዋና ሂደቶች ከውጭ ለመመልከት መልመድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ባህሪዎ ፣ ድርጊቶችዎ ፣ ግቦችዎ እና ተነሳሽነት-ይህ ሁሉ ጥረት እና ጊዜ ሳይቆጥቡ ከጊዜ ወደ ጊዜ መከለስ ያስፈልጋል ፡፡ ደረጃ 2 ያለፈውን ቀን በማሰብ እራስ
ለመኖር ማበረታቻ እንዴት እንደሚፈለግ

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች ስለ ሕልውናቸው ትርጉም እና ስለ ሕይወት ማነቃቃትን ያስባሉ - ከሁሉም በኋላ እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ለእነዚህ ጥያቄዎች ሁለንተናዊ እና ትክክለኛ መልሶች ገና አልተገኙም - በጣም ብዙ የግለሰባዊ ምክንያቶች ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ አጠቃላይ መንገዶች ለመኖር እና ለማደግ የሚረዱ ናቸው ፡፡ ለሕይወት ማነቃቂያ - እሱን ለማግኘት ለምን ከባድ ነው ለተለያዩ ፈላስፎች የተሰጠው አባባል እንደሚለው “በትክክል የተጠየቀ ጥያቄ ግማሽ መልስ ነው” ፡፡ ስለዚህ ፣ ለሕይወት ቀስቃሽ ነገር ለማግኘት በመሞከር አንድ ሰው በመጀመሪያ ስለ ግቦቹ ማሰብ አለበት-በዚህ ዓለም ለምን እንደሚኖር ፡፡ ሰዎች በሕልውናቸው ውስጥ ባስቀመጡት ትርጉም ላይ በመመርኮዝ ማበረታቻ
ቤት 2 ሲያልቅ ፣ ወይም ለምን መቀባት እንደምንወድ

አንዳንድ ሰዎች የሌላ ሰውን ሕይወት ለመመልከት በጣም ይወዳሉ ፣ አንዳንዶቹ የእነሱን ሕይወት ለማሳየት ይወዳሉ ፡፡ ምናልባትም ፣ የቀድሞው የዶም -2 የቴሌቪዥን ፕሮጀክት ተመልካቾች ይሆናሉ ፣ ሁለተኛው ደግሞ የእሱ ተሳታፊዎች ይሆናሉ ፡፡ ለ 9 ዓመታት ያህል ቲ.ኤን.ቲ እውነታውን ማሳያ ዶሜ -2 በማሳየት ተመልካቾቹን ያስደስተዋል (ወይም ቅር ያሰኛል) ፡፡ በአለም ላይ ስለ ተአምረኛው ቤት ያልሰማ አንድም ሰው የለም ፡፡ አንድ ሰው ይህን ትዕይንት ይወዳል ፣ አንድ ሰው ፈጣሪዎቹን እና ተሳታፊዎቹን ያወግዛል። ግን ይህ ፕሮጀክት መቼ እንደሚቆም ማንም አያውቅም ፡፡ ስለ ቤት -2 መዘጋት የሚነገሩ ወሬዎች ከአንድ ጊዜ በላይ እየተሰራጩ ነው ፡፡ ከብዙ ዓመታት በፊት ይህ ጉዳይ በሞስኮ ከተማ ዱማ ደረጃ እንኳን ተወያይቷል ፡፡ በግዛቱ ላይ የተ

ተነሳሽነት 2024, ህዳር