ቀና አመለካከት አንዳንድ ጊዜ ሕይወት አንዳንድ ጊዜ ወደ ታች ለሚጥሏት ተግዳሮቶች በቂ ምላሽ ለመስጠት እና ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ በቀላል እርምጃዎች የተፈለገውን የአእምሮ ሁኔታ ማቆየት ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አዎንታዊ አመለካከትን ለማቆየት በየቀኑ በፈገግታ ይጀምሩ ፡፡ በማንፀባረቅዎ ላይ ፈገግ ይበሉ። ይህ ቀኑን ሙሉ በአዎንታዊ ስሜቶች ያስከፍልዎታል። የሚያዝኑ ፣ የደከሙ ወይም የደከሙ ፣ የተናደዱ እና የተበሳጩ ከሆኑ ዝም ብለው ፈገግ ለማለት ይሞክሩ ፡፡ ውስጣዊ ለውጦች በውጫዊ ለውጦች ሊመጡ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ስሜትዎ በቀጥታ በሀሳብዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአሳዛኝ ሀሳቦች ውስጥ ከተጠመዱ ፣ እራስዎን በመኮነን ወይም በአሉታዊ ሁኔታ ስለ አንድ ሁኔታ ካሰቡ በተፈጥሮው ጥሩ ስሜት ሊኖርዎት አይችልም ፡፡ የንቃተ-ህሊናዎን ጅረት ይከተሉ ፡፡ ሀሳቦችዎን ለመቆጣጠር ብዙ ልምዶች አሉ ፡፡ ጥቂቶቹን ይካኑ እና በትክክለኛው ሀሳቦች ቀና አመለካከትን ይጠብቁ ፡፡
ደረጃ 3
አዎንታዊ አመለካከት ለመያዝ በየቀኑ እራስዎን ይንከባከቡ ፡፡ ደስ የሚሉ ግዢዎችን ያካሂዱ ፣ የውበት ሳሎኖችን ይጎብኙ ፣ አስደሳች ፊልሞችን ይመልከቱ እና አስደሳች መጻሕፍትን ያንብቡ ፡፡ ማንኛውም ትንሽ ነገር በስሜትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ ፣ በቀኑ መጨረሻ ላይ ከአናሳዎች የበለጠ ብዙ ተጨማሪዎች መኖራቸውን ለማረጋገጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 4
ከአንድ ከባድ ሥራ በኋላ ወዲያውኑ ሌላውን ለመውሰድ አይቸኩሉ ፡፡ ለማረፍ ጊዜ ይስጡ ፡፡ ለምሳሌ ከሥራ ስትመለሱ ወዲያውኑ የቤት ሥራውን መሥራት የለብዎትም ፡፡ አንድ አራተኛ ሰዓት ዘና ይበሉ ፡፡ ጥሩ ሙዚቃን ያጫውቱ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ትንሽ ዘረጋ ያድርጉ ወይም ሻይ ይጠጡ።
ደረጃ 5
አዎንታዊ አመለካከትን ለመጠበቅ ለሰዎች ጥሩ ነገሮችን ይንገሩ እና ያሞግሷቸው ፡፡ በአጠገብዎ ላሉት ደግ ከሆኑ ስሜቱ ከፍተኛ ይሆናል ፡፡ ለሚወዷቸው ሰዎች ይደውሉ ፣ ከጓደኞች ጋር ይወያዩ ፡፡ ከሌሎች በአዎንታዊነት እራስዎን ያስከፍሉ ፡፡
ደረጃ 6
ቁልጭ ያሉ ክስተቶችን ይያዙ። አዎንታዊ አመለካከትን ለማቆየት በአዎንታዊው ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ የሚያምር ፣ የሚያምር ወይም ያልተለመደ ነገር ለመያዝ ዓላማ በእግር ለመሄድ ከሄዱ ቀድሞውኑ ትክክለኛ አመለካከት ይኖርዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሀዘን ወይም በተስፋ መቁረጥ ጊዜያት ውስጥ ውድ የሆኑ ጥይቶችን መለየት እና በዚህ እራስዎን ማበረታታት ይችላሉ ፡፡
