ቻንስራስ ከሳንስክሪት “ጎማ” በተተረጎመ የሰው ኃይል ማዕከሎች ናቸው ፡፡ ኢሶቴሪያሊዝም ሰባት ዋና ዋና ቻክራዎችን ይለያል ፡፡ በቅርቡ ብዙ ሰዎች ለመንፈሳዊ ሕይወት ፍላጎት አላቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ ብዙ ጊዜ ስለ ዮጋ ፣ ኪጎንግ ፣ ቻክራ ትምህርት ቤቶች ስለ ትምህርት ቤቶች እንሰማለን ፡፡ ክፍት ቻክራዎች አንድ ሰው የተለየ ስሜት እንዲሰማው ፣ ፍርሃትን ለማስታገስ ፣ የዕለት ተዕለት ጫወታ እና ጫጫታ ፣ ውጥረትን እና ጤናን ያሻሽላል ፡፡
አስፈላጊ ነው
ለማሰላሰል የተረጋጋ ቦታ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጀመሪያውን ቻክራ እንከፍታለን ፡፡ ሙላደሃራ ቻክራ ይባላል። እሱ በአከርካሪው ግርጌ ፣ በፊንጢጣ እና በጾታ ብልት መካከል ይገኛል ፡፡ በቀኝ እግርዎ በግራ ጭንዎ እና በግራ እግርዎ በቀኝ ጭንዎ ላይ በሎተስ ቦታ (ፓድማሳና) ይቀመጡ። ጀርባው ቀጥተኛ መሆን አለበት። ይህ ቦታ ለእርስዎ ምቾት ላይሆን ይችላል ፣ ስለሆነም በቀላሉ እግሮችዎን በማንጠልጠል መቀመጥ ይችላሉ ፡፡ አሁን ውስጣዊ ውይይታችንን እናቆማለን ፣ ማሰብ እና ማሰብን አቁመናል ፡፡ በአከርካሪው ግርጌ ላይ አንድ ቀይ ኳስ በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ማንትራ “LAM” ን ለማንበብ (ግን አስፈላጊ አይደለም) ይቻላል።
ደረጃ 2
ከሁለተኛው ቻክራ ጋር እንሰራለን ፡፡ እሱ svadhisthana chakra ይባላል። በብልት እና እምብርት መካከል ባለው አካባቢ ውስጥ ይገኛል ፡፡ የሎተስ አቋም እንቀበላለን ፣ ውስጣዊ ውይይቱን እናቆማለን ፡፡ በተሰጠው ቦታ ውስጥ ብርቱካናማውን ኳስ በዓይነ ሕሊናችን ማየት እንጀምራለን እና ትኩረታችንን በእሱ ላይ እናተኩራለን ፡፡ ማንትራ “እርስዎ።
ደረጃ 3
ሦስተኛው ቻክራ ማንፉራ ነው ፡፡ እሱ የሚገኘው በሶላር ፕሌክስ ክልል ውስጥ ነው ፡፡ ቢጫ ኳስ በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ማንትራ “ራም.
ደረጃ 4
ተጨማሪ ቻክራ አናሃታ ነው ፡፡ የሚገኘው በደረት መሃል ላይ ፣ በልብ ደረጃ ላይ ነው ፡፡ እንደ አረንጓዴ ኳስ አስተዋውቋል ፡፡ ማንትራ “ዩ.ኤስ.
ደረጃ 5
የጉሮሮ ማዕከል ቪሹድሃ - ቻክራ የሚገኘው በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ ነው ፡፡ በሰማያዊ ኳስ ላይ ማተኮር ፡፡ ማንትራ ሀም
ደረጃ 6
ሦስተኛው ዐይን ወይም አጃ ቻክራ ነው ፡፡ በቅንድቦቹ መካከል ባለው ሰማያዊ ኳስ ላይ ያተኩሩ ፡፡ በዚህ ቻክራ ላይ የኳሱ እይታ ሁልጊዜ ተገቢ አይደለም ፡፡ ብዙ ሰዎች ልክ ትኩረታቸውን እንደሰበሰቡ ይሰማቸዋል ፡፡ ማንትራ AUM
ደረጃ 7
የመጨረሻው ፣ ሰባተኛው ቻክራ ሳህስራራራ ነው ፡፡ በጭንቅላቱ አናት ላይ ባለው ሐምራዊ ኳስ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ማንትራ OM
