አንዳንድ ሰዎች መዥገርን ይፈራሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ለደስታ ይወሰዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የሚንከባለል ሪልፕሌክስ አለመኖርን ለማሳካት በጣም ይቻላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ስሜትዎን ፣ ሀሳብዎን ፣ ስሜትዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ መዥገሩን ለማቆም ጥቂት ቀላል ልምዶችን ማከናወን ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መልመጃ 1. ይህንን መልመጃ ለመፈፀም ምቾት እና ሙሉ ዘና ለማለት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በእያንዳንዱ ዝርዝር ውስጥ አንድ ሰው እየሳሳዎት እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ጮክ ካሉ እርስዎ ማሰቡ የዝንብ እብጠቶችን ሊሰጥዎ ይችላል። ልክ እንደታዩ ወዲያውኑ ለየት ያለ ፣ ለእርስዎ አስደሳች የሆነ ነገር መገመት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ እንደገና እንዴት እንደሚኮረኩሩ በዝርዝር ያስቡ ፡፡ የዝይ እብጠቶች መታየታቸውን እንዳቆሙ እስኪያስተውሉ ድረስ ይህ መልመጃ በተከታታይ ለብዙ ቀናት መደገም አለበት ፡፡
ደረጃ 2
መልመጃ 2. በጣም ቅርብ በሆነ ሰው ላይ እጁን በጣም “ስሱ” በሆነ ቦታ ላይ እንዲጭን ለቅርብ ሰውዎ ይጠይቁ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ማጭበርበር አያስፈልግዎትም ፣ እጅዎን ብቻ ያድርጉ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያዙት ፡፡ የሚንከባለል ስሜታዊነት ስሜት ከተሰማዎት በኋላ ዘና ለማለት እራስዎን ለማስገደድ ይሞክሩ ፡፡ ስሜትዎን ወደ ሙቀት ፣ ክብደት ፣ የእጅ ሸካራነት ለመቀየር ይሞክሩ።
ደረጃ 3
መልመጃ 3. አሁን ከቤተሰብዎ አንድ ሰው እንዲነካዎት ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ እያንዳንዱ ንክኪ እስከ ከፍተኛ ድረስ ሊሰማዎት ይገባል። ዘና ይበሉ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ መቧጠጥ ከእንግዲህ ለእርስዎ አስፈሪ አለመሆኑን እራስዎን ያሳምኑ ፡፡
ደረጃ 4
መልመጃ 4. ይህንን መልመጃ ለማጠናቀቅ በስዕሉ ላይ የሚታየውን ልዩ መሣሪያ መግዛት አለብዎ ፡፡ ይህ ማሳጅ ለአንድ ሰው ዝይዎችን ይሰጣል ፡፡ በጭንቅላቱ ፣ በመገጣጠሚያዎችዎ ፣ በጀርባው ወይም በእግሮቹ ላይ ሊተገበር ይችላል ፡፡ አንድ የምትወደው ሰው በእሱ እንዲነቅልዎት ይጠይቁ። በእንደዚህ ያለ ማሳጅ አማካኝነት ፈተናውን በተሳካ ሁኔታ ካሳለፉ ታዲያ መቧጠጥ በእርግጠኝነት አያስፈራዎትም ፡፡
