ሕይወት ብዙውን ጊዜ በሚያስደንቁ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ እነሱ ጥሩ ሲሆኑ ጥሩ ነው ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ዘልቀው ወደ መጨረሻው መጨረሻ ይመራሉ ፡፡ ምክንያቶቹ የተለያዩ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ከባድ ወይም የማይድን ህመም ፣ የሚወዱት ሰው ሞት ፣ በግንኙነት መፍረስ ፣ ሥራ ማጣት ወይም ቤት ማጣት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምንም ይሁን ምን ቀድሞውንም ሆኗል ፡፡ እና ይህ ሊለወጥ አይችልም። ማድረግ የሚቻለው የተከሰተው ሁኔታ እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ ማሰብ ብቻ ነው ፡፡ ጥፋተኞችን መፈለግ የለብዎትም ወይም ሁሉም ነገር በተለየ ሁኔታ ቢከሰት ኖሮ ምን እንደሚሆን ማሰብ የለብዎትም ፡፡ ይህ የማይረባ ንግድ የመጨረሻ ጥንካሬን ብቻ ያጠፋል ፡፡ ይልቁንም በሕይወትዎ መልካም ጎኖች ላይ ማተኮር እና ቀና አስተሳሰብን ማግኘቱ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ሁልጊዜ ምሽት ፣ ማለፊያ ቀን ያመጣዎትን ሁሉንም አስደሳች ጊዜያት ለማስታወስ ይሞክሩ። ዝግጅቶች ትንሽ ይሁኑ ፣ ግን በጥሩ ስሜት ይሞሉዎታል እናም በአዎንታዊ አስተሳሰብ እንዲያስተምሩ ያስተምራሉ ፡፡
ደረጃ 3
ሁለተኛው እርምጃ ያሉትን ሀብቶች መገምገም ይሆናል ፣ በዚህ መሠረት ለራስዎ አዲስ ሕይወት መገንባት መጀመር ይችላሉ ፡፡ ወዲያውኑ እነሱ እንዳልሆኑ ሊመስል ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን አይደለም ፡፡ ደግሞም አንድ ዓመት ወይም አሥር ዓመት ያልኖረ ሰው በዚህ ወቅት የተወሰነ ዕውቀት ፣ ክህሎቶች እና የተወሰነ የሕይወት ተሞክሮ አግኝቷል ፡፡ ይህ ሁሉ ለአዲሱ ሕይወት መሠረት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
የሚቀሩ ነገሮች አሉ? ካልሆነ የትኞቹን ዕቃዎች መሸጥ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ እና የቀረበውን ማንኛውንም ሥራ መቀበል ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ሁሉንም ነገር ለራስዎ ማቆየት እና ችግሮችዎን እራስዎ ለመፍታት መሞከር የለብዎትም ፡፡ ከዘመዶች, ከጓደኞች, ከሚያውቋቸው እና ከማያውቋቸው ሰዎች ድጋፍ መፈለግ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ በኢንተርኔት ተመሳሳይ ችግር የሚገጥማቸውን ሰዎች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው በእርግጠኝነት በአንድ ቃል ውስጥ በተግባር ሳይሆን በተግባር ይረዳል ፡፡ አንድን ችግር ለአንድ ሰው ሲያጋሩ እንደሚቀንስ ሁሉም ያውቃል ፡፡ በተጨማሪም በአሁኑ ጊዜ የአካል ፣ የስነልቦና እና የህግ ድጋፍ የሚሰጡ ብዙ የበጎ ፈቃድ ድርጅቶች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በጥንቃቄ መደረግ አለበት ፣ ምክንያቱም ወደ አጭበርባሪዎች የመሮጥ አደጋ አለ ፡፡
ደረጃ 6
በተለይም በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው በጭንቀት ሊዋጥ ይችላል ፡፡ መሰቃየት ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን ይህ ሁኔታ የህክምና እርዳታ እስከሚያስፈልገው ድረስ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲዘገይ መፍቀድ የለብዎትም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ እነሱ በደንብ ያሰለጥናሉ። በተጨማሪም በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ወቅት ኢንዶርፊኖች ይመረታሉ - ስሜታዊ መረጋጋትን እና ውጥረትን የመቋቋም ችሎታን የሚቆጣጠር የደስታ ሆርሞን ፡፡
ደረጃ 7
ህይወታቸውን እንደገና መገንባት ለመጀመር ሁሉም ሰው ዕድሉን አያገኝም ፡፡ ስለሆነም እስከ ከፍተኛው መጠቀሙ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሌላ ነገር ማድረግ ይችላሉ ፣ አዲስ ችሎታን ይፈልጉ እና ዋጋዎን ያረጋግጡ። የሚያስፈልገው በራስ መተማመን እና ቆራጥ እርምጃ ነው ፡፡ ከዚያ ወዲያውኑ ባይሆንም ሁሉም ነገር ይሠራል ፡፡
