በሚወዱት ሰው ላይ ማታለል መከራን የሚያመጣ ፣ ግንኙነቶችን የሚያፈርስ እና መተማመንን የሚያመጣ ኃይለኛ ምት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ማታለል ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ ክህደት ያጋጠመው ሰው መተማመንን እንደገና መማር አለበት ፡፡
አስፈላጊ
- - መረጋጋት;
- - ይቅር የማለት ችሎታ;
- - በራስዎ እና በሰዎች ላይ እምነት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀዝቅዘው ፡፡ መጀመሪያ የምትወደው ሰው እንደተለወጠ ስታውቅ በስሜት ተውጠሃል ፡፡ በሥነ-ልቦና ውስጥ ይህ ሁኔታ ተጽዕኖ ተብሎ ይጠራል-ደስታ ስሜትዎን ግራ ያደርገዋል ፣ ምድር ከእግርህ በታች ትተሃል እናም ዓለም እየተፈራረቀ ይመስላል ፡፡ አንድ ሰው በስሜታዊነት ሁኔታ ውስጥ ሆኖ ለመቅደድ እና ለመጣል ዝግጁ ነው። በእውነቱ በስሜቶች የተጨናነቀ ሰው ክፋትን የማድረግ ችሎታ አለው ፣ ስለሆነም ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ስሜቶችዎ እንዲቀዘቅዙ መፍቀድ ያስፈልግዎታል። አለበለዚያ ፣ በኋላ ላይ የሚጸጸቱትን አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ ፣ እናም ሁኔታውን ለማስተካከል የማይቻል ይሆናል። ማንም (እርስዎም ሆኑ ከሃዲው) ጉዳት እንዳይደርስበት በእንፋሎት ለመልቀቅ ይሞክሩ-ጩኸት ፣ ማልቀስ ፣ ትራሱን ይምቱ ፣ ነገር ግን የችኮላ ውሳኔዎችን አያድርጉ እና በሌሎች ላይ ቁጣ አይኑሩ ፡፡
ደረጃ 2
ለመረዳት ሞክር ፡፡ እያንዳንዱ ድርጊት የራሱ የሆነ ምክንያት አለው - ማጭበርበርም ከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡ አንድ ጥንታዊ የህንድ ምሳሌ “አንድን ሰው ከመፍረድዎ በፊት በጫማው ውስጥ ለመራመድ ይሞክሩ” ይላል ፡፡ ከሃዲ በሚሆንበት ቦታ ራስዎን ያስቡ እና እራስዎን ይጠይቁ-በትክክል ይህንን አስከፊ ድርጊት እንዲፈጽም ምን ሊያነሳሳው ይችላል? ምናልባት የእርስዎ ፍላጎት ከእርስዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ውስጥ የሆነ ነገር እየጎደለው ሊሆን ይችላል? ባሎቻቸውን የሚያጭበረብሩ ሴቶች በትዳራቸው ጥልቅ እርካታ ብዙውን ጊዜ ወደ ሌላ ሰው አልጋ እንደሚገፉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ይህ በተወሰነ ደረጃ ለወንዶች ይሠራል-ከግማሽ በላይ የሚሆኑ የወንዶች ከዳተኞች በደስታ ያገቡ እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ስለ ማጭበርበር ምክንያቶች በቀጥታ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ በግል ማየት እና ከእሱ ጋር መግባባት የማይፈልጉ ከሆነ ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ።
ደረጃ 3
አዝናለሁ. ይቅር ለማለት ድፍረትን እስኪያገኙ ድረስ ህመም እና ቂም ይሰቃዩዎታል ፡፡ ጸሐፊው ሚልክያስ ማኩርት እንደተናደዱ እራስዎ መርዙን እንደጠጡት ያህል ሞኝነት ነው ፣ ግን ወንጀል አድራጊዎ እስኪመረዝ ድረስ ይጠብቁ ፡፡ እርስዎን ካታለለው ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ለመቀጠል ተስፋ ቢያደርጉም ባይሆኑም ፣ ይቅር ለማለት ይሞክሩ ፡፡ ከሥነ-ልቦና-ሕክምና ዘዴን ይሞክሩ-የግለሰቡን ፊት በተቻለ መጠን በግልፅ በዓይነ ሕሊናዎ ማየት እና ይቅር ማለትዎን በአእምሮ ይደግሙ ፡፡ በጥረትዎ ከልብዎ ከሆነ በጊዜ ሂደት እፎይታ ፣ ነፃ መውጣት ፣ ንፅህና ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ክህደት ያጋጠማቸው ሰዎች በተቃራኒ ጾታ እና በአጠቃላይ በፍቅር ተስፋ ይቆርጣሉ ፡፡ በጭራሽ አሳልፎ የሰጠህን የአንድ ሰው ጉድለቶች አትታገስ ፡፡ አንድ ሰው ካጭበረበረዎት ይህ ማለት በዓለም ላይ ታማኝ ሊሆኑ የሚችሉ ሰዎች የሉም ማለት አይደለም ፡፡ እናም ምናልባት ከዳተኛው ራሱ በፈጸመው ድርጊት እጅግ ተቆጭቶ ይህን ከባድ ስህተት በጭራሽ አይደገምም ፡፡
ደረጃ 5
በራስህ እምነት ይኑር. የምትወደው ሰው ቢጭበረብርህ ይህ ማለት አንድ ነገር በአንተ ላይ የሆነ ችግር አለ ማለት አይደለም ፡፡ ያስታውሱ-ለእውነተኛ ፣ ከልብ ፣ ከልብ የመነጨ ፍቅር ብቁ ነዎት ፡፡ ራስዎን አይክዱ ፣ ማጭበርበር በራስ የመተማመን ስሜትዎን እንዲያዳክም አይፍቀዱ ፡፡
