ከጊዜ ወደ ጊዜ ሁላችንም በሕይወት ጎዳና ላይ የተለያዩ ችግሮች ያጋጥሙናል ፡፡ እነሱ ከሙያ እንቅስቃሴዎች ፣ ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች እና ከገንዘብ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ውጫዊ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ውስጣዊ መሰናክሎችን ለማሸነፍ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ችግሮች መካከል አንዱ ተነሳሽነት ማጣት ነው ፡፡
በአንድ ወቅት በራስ ተነሳሽነት መሥራት ብቻ ያቆማል ፡፡ በምን ሊገናኝ ይችላል? በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡
ከባድ የመተማመን እጥረት
ሥራ በጣም ከባድ ለሆነ ሰው ፣ በሚተገበርበት ጊዜ የመውደቅ ፍርሃት እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡ እቅዶችን ስለማበላሸት የሚነሱ ሀሳቦች መነሳት ይጀምራሉ ፡፡ ከዚያ ድንገት ትዝታው ይነሳል ፡፡ ወደ አፍራሽ ውጤቶች የመራሩ የክስተቶች መታሰቢያ መታየት ይጀምራል ፡፡
ይህ ሁሉ የተቀመጠውን ግብ ለማሳካት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ወደሚለው ሀሳብ ይመራል ፡፡ ተግባሩ ሳይጠናቀቅ ይቀራል ፡፡ እናም ለዚህ ምክንያቱ በማዘግየት ስንፍና አይሆንም ፣ ግን በራስ መተማመን እና ውድቀትን መፍራት ፡፡
የትኩረት እጥረት
በአስፈላጊ ንግድ ላይ ያለው ከፍተኛ ትኩረት በመዝገብ ጊዜ ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ከዚህም በላይ ሥራው በፍጥነት ብቻ ሳይሆን በብቃትም ይጠናቀቃል ፡፡
ነገር ግን ትኩረቴ በሚጠፋበት ጊዜ አፍራሽ ሀሳቦች ወዲያውኑ ወደ ጭንቅላቴ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ እናም እንደገና ስራው በሰዓቱ አይጠናቀቅም የሚለው ፍርሃት በርቷል ፡፡ እና ብዙ ጊዜ አሉታዊ ሀሳቦች ወደ አእምሮዬ ሲመጡ ፣ መስራቱን ለመቀጠል የበለጠ ከባድ ነው። በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ስለራስ ተነሳሽነት ማውራት አያስፈልግም ፡፡
የእቅድ ማነስ
የማንኛውም ተግባር አተገባበር በጥንቃቄ የታቀደ ፣ የሚፈለግ ውጤት እስኪያገኝ ድረስ በጥብቅ የታተመ ፣ ነጥቡን በነጥብ በመጠቅለል በጥብቅ መከተል አለበት ፡፡ እና እቅድ በሌለበት ሁኔታ ወሳኝ እና አስፈላጊ ጊዜ እና ጉልበት በትንሽ ፣ አላስፈላጊ በሆኑ እና በማይረባ ድርጊቶች ላይ ይውላል ፡፡
ከጊዜ በኋላ አንድ ሰው ውጤቱ ሊሳካ እንደማይችል ይገነዘባል። ተግባሩ እየተፈፀመ አይደለም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ቅጽበት ፣ በራስ መተማመን ይጠፋል ፣ ትኩረቱ ይጠፋል ፣ የተለያዩ ፍርሃቶች ይታያሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ጉዳዩ ሳይሟላ ሊቆይ ይችላል ፡፡
በቃ ሰነፍ
ለሥራ ፈቃደኛ አለመሆን ለእያንዳንዱ የቢሮ ሠራተኛ በደንብ ያውቃል ፡፡ በተለይም በየቀኑ እና በየቀኑ መደበኛ ስራዎችን ማከናወን ካለብዎት ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ስራው ትርጉም የለሽ ፣ ብቸኛ እና ፍላጎት የሌለው መስሎ መታየት ይጀምራል ፡፡
ለሥራ አዎንታዊ አመለካከት ካለህ ግን የተወሰኑ ሥራዎችን ለማከናወን ፈቃደኛ ካልሆንክ ለመደበኛ ሥራ የተወሰነ ትርጉም መስጠት ትችላለህ ፡፡ ለምሳሌ የሥልጠና ኃይልን እና ትኩረትን ማሠልጠን ፡፡ የተከናወነውን እርምጃ ዋጋ ከፍ ማድረግ ወይም የተወሰኑ ውጤቶችን ለማግኘት ሽልማት ማግኘት ይችላሉ።
ሥር የሰደደ ድካም
በሥራ ላይ በጣም ቢደክሙ በራስ ተነሳሽነት ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ እርስዎ አሁን ወደ ቢሮው ከመጡ ፣ ግን ቀድሞውኑ የድካም ስሜት ከተሰማዎት የሥነ ልቦና ባለሙያውን ማማከር ይመከራል ፡፡ ይህንን ችግር በራስዎ ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው።
ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የማይፈልጉ ከሆነ በራስዎ ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጠዋት ላይ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ፣ መዘርጋት ይጀምሩ።
ከእንቅልፍዎ በኋላ ወዲያውኑ ቴሌቪዥኑን ማብራት የለብዎትም ፣ ዜናውን ይመልከቱ ፡፡ አመጋገብን መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ አመጋገቡ ጤናማ ፣ የተለያዩ ምግቦችን ማካተት ይፈልጋል ፡፡ ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ።
ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም እርምጃዎች ሥር የሰደደ ድካምን ለመቋቋም የሚረዱ በቅርብ ጊዜ ከታዩ ብቻ ነው ፡፡ አለበለዚያ አሁንም ከልዩ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል ፡፡
