አንድን የተወሰነ ግብ ለማሳካት የሚጥር ሰው ለሁሉም ነገር በጊዜ ውስጥ መሆን ይፈልጋል ፡፡ ግን ሁሉንም ነገር ለማድረግ ቀደም ብለው መነሳት መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
የጊዜዎን ስርጭትን ይቀይሩ። እንደ ቀኑ መጀመሪያ ህልምዎን ለመመልከት በተለየ መንገድ ማሰብን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የአእምሮ ለውጥ ራሱ የእንቅልፍ ሂደቱን ራዕይዎን ይለውጣል ፡፡ ከዚያ ሕልሙ ወደ ንቁ አካል ይለወጣል።
በተመሳሳይ ሰዓት ወደ አልጋ ይሂዱ ፡፡ ብዙ ሰዎች በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ ፣ ስለሆነም አንድ ሰዓት የተሰረቀ ወደ ሌላ ውድቀት ይመራቸዋል ፡፡ ስለሆነም ፣ ለአንድ ሰዓትም ቢሆን ቶሎ ለመተኛት እራስዎን ማስተማር የተሻለ ነው ፡፡
ለምሽት ትምህርቶች ትኩረት ይስጡ. በፕሮግራምዎ ውስጥ ለእራት እና ለምሽት እረፍት ጊዜውን ያስተካክሉ።
ለጠዋት እቅዶችዎ እራስዎን በአእምሮዎ ያዘጋጁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከአልጋ መነሳት አይችልም በድካም ምክንያት አይደለም ፣ ግን አንድ ከባድ ነገር ማድረግ አለበት ከሚል አስተሳሰብ ነው ፡፡ ስለዚህ ለሥራው አስቀድመው ይዘጋጁ።
ሁሉንም የኤሌክትሪክ ዕቃዎች አስቀድመው ያጥፉ። ከመተኛቱ አንድ ሰዓት ተኩል በፊት ሁሉንም የኤሌክትሪክ ዕቃዎች ይንቀሉ። እያንዳንዱ የኃይል ምንጭ እንደ ጥሩ አነቃቂ ሆኖ የሚያገለግል እና ከመተኛቱ በፊት ከሚጠጣ የኃይል መጠጥ ጋር ሊወዳደር የሚችል ምስጢር አይደለም ፡፡ ዝም ብለህ ራስህን ነቅተሃል ፡፡
ከመተኛቱ በፊት ግልፅ የሆነ የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ ፡፡ ዘና በል. መብራቶቹን ያጥፉ ፣ በእግር ይራመዱ - ይህ በፍጥነት እንዲተኙ እና በቀላሉ እንዲነቁ ይረዳዎታል ፡፡
