ጥርጣሬ ታማኝነት ታማኝነት ነው ፡፡ በእሷ የተያዘ ሰው በሌሎች ሰዎች ላይ እምነት የማይጥል ነው ፡፡ የእሱ ባህሪ ከ "ወሰን" የማይሄድ ከሆነ ፣ በእውነቱ ፣ ምክንያታዊ ንቃት እና ጥንቃቄ ከሆነ በጭራሽ ምንም ስህተት የለውም። በእርግጥ አንድ ሰው የመጀመሪያውን መጣጭ በጭፍን ማመን የለበትም ፣ ምክንያቱም በዓለም ላይ በቂ አሳቾች እና አጭበርባሪዎች አሉ። ሆኖም ፣ ጥርጣሬ ከመጠን በላይ ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል ፣ በብልግና አፋፍ ላይ ፡፡ ጥርጣሬን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁሉም ነገር በመጠን ጥሩ እንደሆነ ሁል ጊዜ እራስዎን ያነሳሱ ፡፡ አዎን ፣ ጥንቃቄ ጠቃሚ ነው ፣ ግን በተወሰኑ ገደቦች ውስጥ ብቻ ፡፡ አንድ ሰው በእውነቱ እያንዳንዱን እና ሁሉንም መፍራት አይችልም። ያ መላው ዓለም አንዳንድ ተንኮለኞችን ያቀፈ ነው ከሚል አስተሳሰብ ብዙም የራቀ አይደለም።
ደረጃ 2
ያስታውሱ ፣ ከሁሉም በላይ በሕይወትዎ ጎዳና ምናልባት ብዙ ዕዳ ያለብዎት ፣ ምሳሌ ለማንሳት የፈለጉ ብቁ ሰዎችን አግኝተዋል ፡፡ እነሱ በፍላጎት እርስዎን ይረዱዎታል ፣ ልምዶቻቸውን እና እውቀታቸውን አካፍለዋል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በማያውቀው ነገር ሊጠረጠሩ ይችላሉ የሚለው ሀሳብ እርባና ቢስ ይመስላል ፡፡
ደረጃ 3
ከመጠን በላይ የጥርጣሬ መንስኤዎችን በእውነት እና በገለልተኝነት ለመተንተን ይሞክሩ ፡፡ እንዴት ፣ መቼ እና በምን ሁኔታ አገኙ? ለመሆኑ ፣ እንደዚያ ብቻ አይደለም ፣ ከሰማያዊው ሳይሆን ፣ በድንገት በቅናት ሰዎች እና በክፉ ምኞቶች እንደተከበቡ እምነት አለዎት?
ደረጃ 4
የእራስዎን ባህሪ ይተንትኑ-ለምሳሌ ለሥራ ባልደረቦችዎ በትዕቢት ፣ በቸልተኝነት አሳይተዋል ፣ ያልተሳኩ ፣ ዘዴኛ ያልሆኑ ቀልዶች አደረጉ? የእነሱ የታመመ ፍላጎት እንዲሁ ምላሽ ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
ከመጠን በላይ ጥርጣሬ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ራስ ወዳድ ፣ ሥቃይ ባለባቸው ራስ-ተኮር ፣ ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ሁሉ ላይ ከመጠን በላይ ይነሳል ፡፡ እራስዎን አንድ ላይ ለማቆየት ይሞክሩ እና ህይወትን ቀለል ያድርጉት። አንድ ቀላል ነገር ይረዱ-በመጀመሪያ በአካባቢዎ ያለ ማንም ሰው ስለእርስዎ ፣ ስለ ፍላጎቶችዎ እና ስለ እርስዎ ማንነት ማሰብ አይገደድም ፡፡ አንድ ሰው በተሳሳተ መንገድ ከተመለከተዎት ይህ በጭራሽ ሊያናድድዎት ፈለገ ማለት አይደለም ወይም ደግሞ ተንኮለኛ ሴራዎችን እያሴረ ነው ፡፡ ምናልባትም እሱ በጭራሽ ስለእርስዎ አላሰበም ፡፡ የአጽናፈ ዓለሙን ማዕከል አድርገው አይቁጠሩ - እና ብዙ ችግሮች ያለ ዱካ በራሳቸው ይጠፋሉ።
ደረጃ 6
የራስ-ሂፕኖሲስ ዘዴን ለመቆጣጠር ይሞክሩ ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር በመመካከር ፣ ከዕፅዋት የሚመጡ መድኃኒቶችን ፣ ማስታገሻ ውጤት የሚያስገኙ መድኃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ አካባቢውን ይቀይሩ, ጥሩ እረፍት ለማድረግ ይሞክሩ. ሁሉም ነገር ካልተሳካ ፣ ብቃት ካለው የሥነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።
