ማረጋገጫ አጭር ፣ አዎንታዊ መግለጫ ነው ፡፡ ይህ የስነ-ልቦና ዘዴ አስተሳሰብን ለመለወጥ ይችላል ፣ ግቦችን ለማሳካት ይረዳል ፡፡ ብዙ ሰዎች ህይወታቸውን ለማሻሻል ማረጋገጫዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች እንዲሁ በሆነ ምክንያት ከአመለካከት ምንም ውጤት እንደሌለ ይጋፈጣሉ ፡፡ ማረጋገጫዎች ለምን አይሰሩም?
ማረጋገጫዎች በሚጽፉበት ጊዜ መከተል ያለባቸው ብዙ መመሪያዎች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የእነዚህ ምክሮች መጣስ እና ብቻ ሳይሆን ፣ በውጤቱም ፣ የአመለካከት የተሳሳተ አፃፃፍ ማረጋገጫዎች እንደማይሰሩ ወይም እሱ ራሱ በሚፈልገው መንገድ ሁሉ የማይሰሩ ወደመሆን ይመራል ፡፡ ከማረጋገጫ ጋር በመስራት አምስት “ወጥመዶች” አሉ ፣ ይህ ደግሞ ብዙውን ጊዜ የአስተሳሰብ እና የቃል ኃይልን በመጠቀም ውጤት እንዲያገኙ አይፈቅድልዎትም።
ለሂደቱ የማይረባ አመለካከት
ማረጋገጫዎች ፣ ልክ እንደሌሎች ሥነ-ልቦና ቴክኒኮች ሁሉ አንድ ሰው በእነሱ ካመነ እና በቁም ነገር ከወሰዳቸው ብቻ ይሰራሉ ፡፡ በሃሳቦች እና በቃላት እገዛ ሕይወትዎን ለመለወጥ ከወሰኑ ፣ ይህንን ጉዳይ በከፍተኛ ሃላፊነት መቅረብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግቡን ለማሳካት በትክክል ምን መድረስ እንደሚፈልጉ እና ምን ሊደረግ እንደሚችል - ከማረጋገጫዎች በስተቀር - በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡ በእርግጥ ማረጋገጫዎች በአስተሳሰብ እና በንቃተ-ህሊና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ቢሆኑም አንድ ሰው ዝም ብሎ ዝም ብሎ በባህር ዳር የአየር ሁኔታን እንዳይጠብቅ ይጠይቃሉ ፡፡
በውጤቱ ላይ እምነት ማጣት የሚፈልጉትን እንዲያገኙ አይፈቅድልዎትም ፣ ይህ በጭራሽ መዘንጋት የለበትም ፡፡ አመለካከቶችን እንደ አስቂኝ እና ተጫዋች ሆኖ መገንዘብ ፣ አንድ ሰው በቀላሉ ጊዜ የሚባክን ሆኖ ሊያገኝ ይችላል። በተጨማሪም ፣ በአስቂኝ አቀራረብ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ማረጋገጫዎች አሉታዊ ተቃራኒ ውጤትን ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡
ውስጣዊ ግጭት
ማረጋገጫዎች ከአእምሮ ህሊናዎ ጋር ለመገናኘት ያስችሉዎታል። ተመሳሳዩ ተመሳሳይ አመለካከቶች መደጋገም ፣ እንደነበሩ ፣ ቀድሞውኑ የነበሩትን - ብዙውን ጊዜ አሉታዊ እና የተሳሳተ - በአንድ ሰው ውስጥ ስለራሱ ፣ ስለ ጤናው ፣ ስለ ህይወቱ በአጠቃላይ ሀሳቦችን ይለውጣል። ሆኖም ፣ በንቃተ-ህሊናው ደረጃ የተቃውሞ እንቅስቃሴ ካለ በአስተሳሰብ እና በቃል ኃይል አለማመን እና በእነዚያ ህሊና ላይ የተጫኑ በሚመስሉ አመለካከቶች ላይ ማረጋገጫዎች እንደማይሰሩ መረዳት አለብዎት ፡፡
እራስዎን ለማታለል የማይቻል ነው ፣ ህሊናዎን ለማሳት መሞከር የለብዎትም ፡፡ አንድ ሰው ለማስገደድ ከሞከረ በፍጹም በማያምንበት እና በእውነቱ ለመቀበል ዝግጁ ባልሆነ ነገር እንዲያምን በኃይል ያስገድዳል ፣ ይህ ውስጣዊ ግጭትን ብቻ የሚያመጣ እና ወደ ንቃተ-ህሊና ግን ጠንካራ ጭንቀት ውስጥ ይገባል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስለ ማናቸውም አዎንታዊ ለውጦች ወሬ ሊኖር አይችልም ፡፡
ለማረጋገጫዎ በትክክል የሚፈልጉትን መምረጥም አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነተኛ ምኞቶች ብቻ ሊሟሉ የሚችሉት ፣ እና በህብረተሰቡ የተጫነው አይደለም ፡፡ በእውነቱ ፣ በንቃተ-ህሊና አንድ ሰው ሀብታም ለመሆን ዝግጁ ካልሆነ ታዲያ ለገንዘብ ምንም ማረጋገጫ የለም የሚፈልገውን እንዲያገኝ አይረዳውም ፡፡
የተሳሳተ ቃል
ብዙ ጊዜ ፣ ማረጋገጫዎች የማይሰሩበት ምክንያት ቃሉ ትክክል ስላልሆነ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ አዎንታዊ አመለካከቶች በጣም ረጅም ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ከዚያ ለንቃተ-ህሊናው ለመገንዘብ ይቸገራሉ እናም ምንም ውጤት አይሰጡም። በማረጋገጫው መካድ ካለ ፣ አንድ ዓይነት ተቃውሞ ፣ ከዚያ በዚህ ሁኔታ ውጤቱ እንዲሁ ላይሆን ይችላል ፡፡
በማረጋገጫዎች ለምሳሌ “እፈልጋለሁ” ፣ “እወዳለሁ” ፣ “እችላለሁ” ያሉ ቃላትን ማከል የለብዎትም ፡፡ እና ደግሞ ለወደፊቱ ሀረግ መፍጠር የለብዎትም ፣ ወይም እንዲያውም የበለጠ ፣ ባለፈው ጊዜ።
የተሳሳተ ማረጋገጫ ምሳሌ እንደዚህ ይመስላል: - "ጤናማ መሆን እፈልጋለሁ ፣ ጤናማ መሆን እችላለሁ።" አመለካከቱን በዚህ መንገድ መቅረጽ የበለጠ ትክክል ይሆናል-“እኔ (ቀድሞውኑ) ጤናማ ነኝ ጤናዬም ከቀን ወደ ቀን እየተሻሻለ ነው” ፡፡
ለፈጣን ውጤት ፍላጎት
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለብዙ ቀናት ምንም ውጤት ባያገኙበት ጊዜ ማረጋገጫዎችን ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በመሠረቱ የተሳሳተ አካሄድ ነው ፡፡ማንኛውንም ግቦች ለማሳካት እና በራስ ላይ ከመሥራት ሙሉ ውጤት ለማግኘት ሁሉም ነገር ጊዜ እንደሚወስድ ፣ እና በህይወት ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ እንኳን መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ጊዜ ብዙ ሊወስድ ይችላል ፡፡ በተለይም በፍፁም አሉታዊ እና አጥፊ መርሃ ግብር በተከታታይ ለብዙ ዓመታት ተጠናክሮና ተስፋፍቶ በነበረው ህሊና ውስጥ ሲቀመጥ ፡፡
ብዙውን ጊዜ በትክክለኛው አመለካከት እና አቀራረብ የመጀመሪያዎቹ የመጫኛ ፍሬዎች ከ 7-10 ቀናት በኋላ መስጠት ይጀምራሉ ፡፡ ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት በየቀኑ እና ለ 30-40 ቀናት በየቀኑ ማረጋገጫዎችን በመደበኛነት እና በመደበኛነት መድገም ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በኋላ ውጤቱን ለማጠናከር ወይም ለማጠናከር ይህንን አሰራር መተውም አይመከርም ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ እና አንድን ነገር መቶ ጊዜ ለማነሳሳት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ሥራቸውን እንዲጀምሩ እና በንቃተ ህሊና ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር በየቀኑ ጽሑፋቸውን ሳይቀይሩ በአእምሮ ወይም በተመረጡ ማረጋገጫዎች በድምጽ ከ10-20 ጊዜ ማለት በቂ ነው ፡፡
የተሳሳተ ጊዜ ፣ የተሳሳተ ቦታ …
በትክክል ለመናገር ፣ በተወሰነ ጊዜ እና በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ምን ማረጋገጫዎች ሊነገሩ እንደሚገባ ምንም ህጎች የሉም ፡፡ ሆኖም ግን ጠዋት እና ከመተኛቱ በፊት እንዲህ ዓይነቱን ሥነ-ልቦናዊ ልምምድ ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ማረጋገጫዎች የማይሰሩ ከመሆናቸው እውነታ ጋር የተጋፈጡ ሰዎች በዚህ ዘዴ ቸልተኞች ናቸው ፡፡ በአንዳንድ ንግዶች እና በትንሽ ነገሮች ዘወትር እየተዘናጉ አመለካከቱን “በሩጫ” ይናገራሉ። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜ ግንዛቤም ሆነ አመለካከት የለም ፡፡ በተጨማሪም ማረጋገጫዎች ያለ ፍላጎት እና ትኩረት በግዳጅ የሚነገሩ ከሆነ “አስፈላጊ ነው” ብቻ ከሆነ ውጤቱ አይኖርም ወይም ከብዙ ጊዜ በኋላ ይመጣል ፡፡
