ጭንቀት ያለ ጥርጥር ስሜት ፣ አሉታዊ ክስተቶች የሚጠብቁ እና ቅድመ ሁኔታዎችን ለመግለጽ አስቸጋሪ የሆነ ስሜትን የሚገልጽ አሉታዊ ቀለም ያለው ስሜት ነው ፡፡ ከተለየ እይታ እንዴት ማየት ይቻላል?
ጭንቀት በአደጋ ወይም በማስፈራራት የሚመጣ ስሜታዊ ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ የጭንቀት የጋራ ግንዛቤ ነው ፡፡ ከተለየ እይታ እንዲጤን ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጭንቀት አመላካች ብቻ እና የወደፊት ሕይወታችን የማይታወቅ መሆኑን ያሳያል ፣ ማለትም ፣ ምንም የተለየ ውጤት የለም። የተለየ ውጤት ከሌለ ከዚያ የተለየ ውጤት ሊኖር እንደሚችል አእምሯችን ይቀበላል-ከቀና ወደ አሉታዊ ወይም ከ አስደናቂ እስከ አስከፊ።
በቤተሰብ እና በትምህርት ቤት ውስጥ ጨምሮ በኅብረተሰብ ውስጥ ሕፃናትን የማሳደግ ሥርዓት ትኩረት መስጠቱ በዋነኝነት ለጉድለቶች ወይም ስህተቶች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ አንድ ሰው ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ጉድለቶችን ወይም መጥፎ ነገሮችን በግልጽ ለማየት የሚያስችል አስተሳሰብን ያዳብራል ፣ ስለሆነም ለወደፊቱ እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ አዕምሮው ደስ የማይል ስዕሎችን በመሳል የወደፊቱን በአሉታዊው መሳል ይጀምራል። ከፊት ለፊቱ ባለው ሰው ፊት ብዙ ችግሮች ፣ የጠቋሚው ውጤት የበለጠ ይሆናል ፣ ማለትም ፣ ጭንቀት ይጨምራል።
ብዙ ሰዎች በማጨስ ፣ ምግብ በመብላት ፣ በማስታገሻ ክኒኖች ወይም ግጭቶችን በመፍጠር ጭንቀትን ማስታገስ ይችላሉ ፡፡ ግን ጭንቀት መንስኤ አይደለም ፣ ግን አመላካች ብቻ ነው ፣ ስለሆነም እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች አይረዱም ፡፡ ምክንያቱ የወደፊቱ እርግጠኛ አለመሆን ነው ፡፡
እርግጠኛ ካልሆንኩ ጋር መሥራት እንዳለብኝ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ እርግጠኛ አለመሆን ምንድነው? ይህ ስለ አንድ ነገር ትርጓሜ ወይም መረጃ አለመኖር ወይም አለመኖር ነው ፣ ማለትም ፣ አንድ ሰው ምን ዓይነት መረጃ ወይም እውቀት እንደሚሆን እና በተጠቀሰው ሁኔታ ውስጥ እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለበት አያውቅም።
ሰውየው ምንም እንኳን በማያውቅ ቢሆንም የማያውቅ ውሳኔ አደረገ ፡፡ እሱ የሚያውቀውን ውሳኔ ማድረጉ በቂ ነው እናም እርግጠኛ አለመሆን ያልቃል ፣ ይህም ማለት የዚህ እርግጠኛነት አመላካች አመላካች ጭንቀት አይኖርም ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን ውሳኔ በንቃተ-ጉዲይ ሇማዴረግ የሥራ ስልተ-ቀመር አለ-
1. በአዕምሮ ደረጃ መሥራት ፡፡ ተግባሩ እራስዎን ወይም አማራጮችን ወይም ዕድሎችን ለመቀበል ወይም ለመመልከት መፍቀድ ነው ፡፡
በዚህ የሥራ ደረጃ የሩሲያ ቋንቋ እንደ ሥራው መሠረት በጥበብ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አስተዳደግ የተመሰረተው በልጁ ላይ በተጫኑት እገዳዎች ላይ የተመሠረተ እንደሆነ ቀደም ሲል ተነግሯል ፣ ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ወደ ኋላ ይመለሳሉ ፡፡ ልጁ አዋቂ ይሆናል ፣ ግን ሥነ-ልቦናዊ እገዳዎች ይቀራሉ ፡፡ እንደዚህ ያሉ እገዳዎች እንዲሁ በ NO Writing Union በኩል ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ አማራጮችን ለመጨመር የፍቺ ዓላማ አለው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሌላ ሰውን መውሰድ አይችሉም - ይህ የተከለከለ ሁኔታ ነው ፡፡ ግን እኔ ከፈለግኩ የሌላ ሰውን ለመውሰድ ራሴን እፈቅዳለሁ - ይህ የዚህ ክልከላ መወገድ ነው ፡፡ ምሳሌዎችን መስጠት አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ጥሩ እና ዋናው ነገር እነዚህ ምሳሌዎች እርስዎን የሚስማሙ መሆናቸው ነው ፡፡ እገዱን ማስወገድ ሁኔታውን በሰፊው እንዲመለከቱ እና ለመፍትሄዎች ወይም ለልማቶች አማራጮችን ለመመልከት ያስችልዎታል ፡፡ ቀጣዩ ነጥብ ፈቃድ ነው ፣ ይህም የልዩነት መኖርን ለማቅረብ ይረዳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ግን የሌላ ሰውን መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን የራስዎን መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን የራስዎን መስጠት ይችላሉ (የሌላ ሰውን ይፍጠሩ ፣ ይፍጠሩ እና የመሳሰሉት ሁሉ አዕምሮው በሚመጣባቸው ሁሉም አማራጮች ላይ ፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያ አመክንዮአዊ ባይሆኑም ፡፡ እይታ
ይህ ዘዴ የወደፊቱን ገጽታ እና የመምረጥ ነፃነት ስሜት ይሰጠዎታል ፣ ይህም እራስዎን በህይወትዎ ውስጥ ባለው ሁኔታ ጌታ ቦታ ላይ እንዲያስቀምጡ ያስችልዎታል ፡፡
2. በምስሎች እና በስሜቶች ደረጃ ላይ ይሰሩ ፡፡ ተግባሩ ምን ክፍት እና ደግ ዓለም እንደሆነ መሰማት ወይም መሰማት ነው ፡፡
ከምስሎች ጋር በሚሰሩበት በዚህ ደረጃ ላይ በሰውነት ውስጥ ያሉ ስሜቶች እና ውክልናዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የሚወዱትን ምስል ማቅረብ እና በሰውነት ውስጥ ደስታ ወይም መረጋጋት መሰማት አስፈላጊ ነው።
3. የመጀመሪያ እና የሁለተኛ ደረጃዎች አንድነት ሲኖር ፣ ይህም አዕምሮን ፣ ስሜቶችን ፣ ምስልን ፣ ማለትም ወደ አንድነት ለመምጣት ፣ ለወደፊቱ ጥንካሬን እና መተማመንን እንዲስማሙ ያስችልዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ እራስዎን ለወደፊቱ እና ለወደፊቱ ልማት አማራጮችን እራስዎን ያስቡ ፣ ከዚያ የሚወዱትን የተወሰነ መንገድ ይምረጡ እና እራስዎን በዚህ ውጤት ያስቡ ፡፡እነዚህ ሁለት ምስሎች የስምምነት እና የወዳጅነት ምልክት ሆነው እጅ ለእጅ ተያይዘዋል ፡፡
በአንድ የተወሰነ ምሳሌ ላይ መሥራት ወይም የበለጠ በሦስት ላይ መሥራት የበለጠ አመቺና የበለጠ ውጤታማ ነው ፣ ይህም በሕሊና ህሊና ውስጥ አዲሱን አሠራር የሚያጠናክር እና በአጠቃላይ ሕይወትን ለመለወጥ የሚያስችለው ነው ፡፡
