አንዳንድ ጊዜ ህልሞች በጣም የሚስቡ በመሆናቸው በጭንቅላትዎ ውስጥ ደጋግመው ማንሸራተት ይፈልጋሉ ፣ እንደ አስደሳች ፊልም ለጓደኞችዎ እንደገና ይናገሩ ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ አንድ አስደናቂ ሴራ በዝርዝር ማባዛት ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ነገር ግን አስማታዊ ህልሞችን ክስተቶች ለማስታወስ የሚረዱዎት በርካታ አስደሳች ዘዴዎች አሉ ፡፡ ብዙዎች ህልሞችን የማስታወስ ችሎታን ማሰልጠን እንደሚቻል ይከራከራሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ህልሞችዎ ሁል ጊዜ ቀለሞች እና ሳቢ ከሆኑ እና ሁሉንም ለማስታወስ ከፈለጉ ታዲያ ከመተኛቱ በፊት ወዲያውኑ እንከንየለሽ ትውስታን ለራስዎ ጭነት መስጠት ይችላሉ ፡፡ ቀድሞውኑ ምሽት ላይ በአልጋ ላይ ተኝተው ፣ ሕልሙን በሙሉ ለማስታወስ እንደሚችሉ በአእምሮዎ ለራስዎ ይድገሙ ፣ እና ጠዋት ላይ ለአንድ ሰው በዝርዝር ይነግሩታል ፡፡
ደረጃ 2
የማንቂያ ደውሎ ሲደወል አይኖችዎን ሳይከፍቱ ለማጥፋት ይሞክሩ ፡፡ ትራስዎን ጀርባዎን ይንሸራተቱ ፣ ማታ ስለ ምን ሕልምዎ ያስቡ ፡፡ ምናልባትም ፣ የግለሰቦችን ስዕሎች ፣ ግልጽ ያልሆኑ ምስሎችን እና ትናንሽ ትዕይንቶችን ለማስታወስ ይጀምራሉ ፡፡ ወደዚያ ሕልም እንኳን ተመልሰው የሴራውን ቀጣይነት ማየት ይችሉ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
ስለቀኑ መጪ እቅዶች የሚነሱ ሀሳቦች የሕልሙን ይዘት የማስታወስ ችሎታ ለማፈናቀል ጊዜ እንዳይኖራቸው ፣ ከአልጋ ለመነሳት ፣ መስኮቱን ላለማየት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
የጠዋትን አሠራር ከመጀመርዎ በፊት ብዕር እና አንድ ወረቀት ያግኙ ፡፡ ከህልምዎ ሊያስታውሷቸው የሚችሏቸውን ነገሮች ሁሉ መጻፍ ይጀምሩ ፡፡ ቢያንስ የተወሰኑ ግለሰባዊ ዕቃዎች ወይም ጥቃቅን ዝርዝሮች ይሁኑ ፡፡ ስለ ጽሑፉ ሥነ-ጽሑፋዊ ተፈጥሮ አያስቡ ፣ ማንም አይገመግምዎትም። በሕልም ውስጥ ያጋጠሙዎትን ስሜቶች ብቻ የሚያስታውሱ ከሆነ ይግለጹ። ቀጫጭን የትዝታ ክር በመያዝ እርስዎ መላውን ሴራ እንዴት እንደሚጽፉ አያስተውሉም ፡፡
ደረጃ 5
ምንም እንኳን እነዚህ ትርጉም የለሽ ሐረጎች ብቻ ቢሆኑም እንኳ አንድ ሙሉ የሕልም ማስታወሻ ደብተር ለማቆየት ከወሰኑ እና በየቀኑ ለመሙላት ቢሞክሩ ጥሩ ነው። ይህ ታዋቂ ዘዴ ህልሞችን የማስታወስ ችሎታን ለማሰልጠን ያስችልዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ብዙ ጊዜ ከመተኛታችን በፊት ስላሰብነው ነገር በሕልም እንመለከታለን ፡፡ የምሽቱን ሀሳቦች ለማስታወስ ይሞክሩ. ምናልባትም ፣ በተጓዳኝ መንገድ ፣ የህልም ሴራ በእውነት በአእምሮዎ ውስጥ ብቅ ይላል ፡፡
ደረጃ 7
አሁንም በማስታወስ ውስጥ ማንኛውንም ነገር ማባዛት ካልቻሉ ተስፋ አትቁረጡ ፡፡ ለቀኑ ማዋቀር ለራስዎ ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ በቀን ውስጥ በእርግጠኝነት የሌሊት ህልምን ለማስታወስ እንደቻሉ በአእምሮ በልበ ሙሉነት ይድገሙ ፡፡ የሚገርመው ነገር ይህ አይነቱ አስተያየት ብዙዎችን ይረዳል ፡፡ እና ለምሳሌ ፣ ለአውቶብስ በሕልሜ ካዩ ፣ ከዚያ ማንኛውንም የህዝብ ማመላለሻ አይተው ፣ የሕልሙን ክስተቶች በተባባሪነት ያስታውሳሉ።
