ደስተኛ ለመሆን በቃ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ አዎንታዊ አስተሳሰብ ለዚህ ብዙ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ለወደፊቱ ሁሉም ነገር እርስዎ እንደሚገምቱት እንደሚሆኑ መቃኘት ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- 1. የመተላለፍ ዘዴ
- 2. ሥነ-ልቦና ማጥናት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሬዲዮ እና በቴሌቪዥን በዜናዎች የተሞሉ አሉታዊ ነገሮችን ሁሉ ልብ ውስጥ አይያዙ ፡፡ ይህ ማለት ግድየለሾች መሆን ማለት አይደለም - ማንኛውንም የውጭ ኃይሎች ሚዛን እንዳይደርስዎት አይፍቀዱ ፡፡ እንዲሁም ለአነስተኛ ችግሮች ትኩረት ላለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ አለበለዚያ እርስዎ አሉታዊ ሁኔታዎችን ብቻ ይሳባሉ ፡፡
ደረጃ 2
ዓለምዎ ስለእርስዎ እንደሚያስብ ይወቁ። በየቀኑ ይህንን አመለካከት ለራስዎ መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም ነገር እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንደሚዞሩ ይመኑ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በተደረሰው ግብ ላይ ያተኩሩ ፣ እና የእርስዎ ዓለም እንዴት እውን ሊሆን እንደሚችል ይንከባከባል። ስለሱ አይጨነቁ ፡፡
ደረጃ 3
መጥፎ ምኞቶችን ችላ ይበሉ ፡፡ ይመኑኝ እነሱ ነገሮችን ለራሳቸው ብቻ ያባብሳሉ ፡፡ አንድ ሰው በአንተ ላይ አሉታዊ ባህሪ በሚያደርግበት ጊዜ ሁሉ ምላሽ ላለመስጠት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
አዎንታዊ እርምጃዎችን እና ሀሳቦችን ብቻ ለዓለም ይላኩ ፡፡ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር እንደ ቡሞመርግ እንደሚመለስ ያስታውሱ ፡፡ እንደዚያ በጭራሽ የሚከሰት ነገር የለም ፡፡ ሁሉም ነገር ሁል ጊዜ የራሱ ምክንያቶች አሉት እና የሆነ ነገር ይከሰታል ፡፡
ደረጃ 5
በሚመገቡት ውስጥ መራጭ ይሁኑ ፡፡ ያስታውሱ እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት። ተፈጥሯዊ ምግብ እንደ አትክልት ፣ ፍራፍሬ ፣ ለውዝ ፣ ማር ያሉ ጥንካሬዎች እና ሀይል ከሰው አይወስድም ፡፡ ይህ ማለት እንደዚህ አይነት ምግቦችን በመመገብ ህይወትን ለመደሰት የሚያስችል ጠንካራ እና ሀይል ይሆናሉ ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 6
ከጥፋተኝነት ነፃ ይሁኑ ፡፡ በምንም ምክንያት እራስዎን መኮነን የለብዎትም ፡፡ በአንድ ነገር ጥፋተኛ ነህ ብለው ከወሰኑ ቅጣቱ በእርግጠኝነት ይከተላል ፡፡ አእምሯችን የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ለሌሎች ሰዎች ስህተት መክፈል የለብዎትም ፡፡
