በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ አንድ ነገር በቤተሰብ ሕይወት ወይም በሥራ ላይ ጥሩ የማይሆንበት ጊዜ አለ ፡፡ እናም ከዚያ አሳዛኝ ሀሳቦች ያሸንፋሉ ፣ እንዲተኙ እና ቀኑን ሙሉ እንዲሰቃዩ አይፍቀዱ። አእምሮዎን ከአሳዛኝ ሀሳቦች ላይ ለማንሳት እና እራስዎን ዘና ለማለት ብዙ መንገዶች አሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁሉንም ጓደኞችዎን ይሰብስቡ እና ጫጫታ አስደሳች ድግስ ያድርጉ ፡፡ በነገራችን ላይ በከተማዋ ዙሪያ “የጠፉ” እና ግራ የተጋቡ ጓዶችን መሰብሰብ የሚችል ድንገተኛ ስብሰባ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ኮምፒተርዎን ያብሩ እና መስመር ላይ ይሂዱ። ስለ መተዋወቂያዎች ፣ ጓደኞች ፣ ዘመድ ያሉ ዜናዎችን የሚያገኙባቸው ብዙ የመዝናኛ መረጃዎች ፣ መድረኮች እና ተመሳሳይ ማህበራዊ አውታረ መረቦች አሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዘና ለማለት የሚረዱዎትን የተረት ታሪኮች እና አስቂኝ ታሪኮችን የሚያገኙበት በይነመረብ ላይ ነው ፡፡ እንዲሁም ዘና ለማለት እና የተከማቸ ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዱ የኮምፒተር ጨዋታዎችን መጫወት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ተወዳጅ ኮሜዲዎን ይመልከቱ ወይም መጽሐፍ ያንብቡ ፡፡ የክስተቶች ፣ የጀብዱዎች እና የጊዜ እና የቦታ የማያቋርጥ ለውጥ ከእውነታው "ለመለያየት" እና ሁሉንም አሳዛኝ ሀሳቦች ለመርሳት ይረዳል።
ደረጃ 4
ወደ ግሮሰሪ ይሂዱ ፣ ግሮሰሪዎችን ይግዙ እና ከተለመደው ውጭ የሆነ ነገር ያዘጋጁ - ኦሪጅናል ሰላጣ ፣ ጥሩ ሾርባ ወይም ያልተለመደ ኬክ
ደረጃ 5
ለመግዛት ወጣሁ. ግብይት ከአሳዛኝ ሀሳቦች ሕይወት አድን ነው ፡፡ እንዲሁም እርስዎ እራስዎ አላስፈላጊ ፣ ግን ቆንጆ እና አስደናቂ ነገር ከገዙ ታዲያ ስሜቱ መነሳት የተረጋገጠ ነው ፡፡ በተጨማሪም አዳዲስ ነገሮችን ማግኘቱ የራስዎን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ለማርካት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ደረጃ 6
ማጽዳት ፣ ስፖርት መጫወት ወይም ሌላ አካላዊ ሥራ መሥራት ፡፡ ሁሉም ሀሳቦች ጡንቻዎችን እንዴት መሥራት እንደሚችሉ ላይ ያተኮሩ ይሆናሉ ፤ በቀላሉ ለአሳዛኝ ሀሳቦች ጊዜ እና ጉልበት አይቀሩም ፡፡
ደረጃ 7
ተራመድ. ንጹህ አየር የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ስሜቱ ይነሳል ፡፡ ደህንነት ይሻሻላል ፡፡ አሳዛኝ ሀሳቦች ከበስተጀርባው ይደበዝዛሉ ፡፡
