ድብርት ለብዙዎች የሚታወቅ ቃል ነው ፡፡ ቋሚ ጓደኞ let ግድየለሽነት ፣ ግዴለሽነት እና የብቸኝነት ስሜት ናቸው ፡፡ ማንም እንደማይወደዎት ይሰማዎታል? በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሰው ፍቅር በማሸነፍ ይጀምሩ - ራስዎን ፡፡
አስፈላጊ ነው
ልምዶቹን ለማከናወን በየቀኑ እና በአስተሳሰብ ላይ ለራስዎ መወሰን ያስፈልግዎታል
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ወደ መስታወት ይሂዱ እና ነጸብራቅዎን በደንብ ይመልከቱ። ለራስዎ ይንገሩ ፣ “እኔ እራሴን እወዳለሁ! እኔ ያለሁበትን መንገድ ብቻ እወዳለሁ ፡፡ ዓይኖቼን ፣ አፍንጫዬን ፣ ከንፈሮቼን እወዳለሁ ፣ ወዘተ. ሱታራ በመስታወቱ ውስጥ የተንፀባረቀው ሰው ለፍቅር የሚበቃ መስሎ ባይታይዎትም ለማንኛውም ይንገሩ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ራስ-ሥልጠና በመደበኛነት ከተከናወነ ስሜትን እና በራስ መተማመንን ያሻሽላል ፡፡
ደረጃ 2
በደንብ የሚያደርጉትን ዝርዝር ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ ጠመዝማዛዎችን ከማጥበቅ ጀምሮ እስከሚሠሩበት ኩባንያ ዓመታዊ የሂሳብ ሚዛን ድረስ ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ሁሉ ያካትቱ ፡፡ ትናንሽ ነገሮች እንኳን አስፈላጊ ናቸው ምንም አያምልጥዎ ፡፡ ይህንን ዝርዝር በታዋቂ ቦታ ያቆዩ ፡፡ በየቀኑ እዚያ ይመልከቱ - እራስዎን ለመውደድ እና በራስዎ ለመኩራት ብዙ ምክንያቶች አሉዎት! መድረስ የሚፈልጉትን ዝርዝር ይጻፉ ፡፡ እዚህም ቢሆን ፣ እንደ ቤት መግዛትን የመሳሰሉ ጥቃቅን ነገሮችን ለምሳሌ በክፍሉ ውስጥ ያሉትን መጋረጃዎች ማጠብን የመሳሰሉ ጥቃቅን ነገሮችን ማካተት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሳምንት ሊያደርጓቸው የሚችሏቸውን ሶስት ነገሮች ከዝርዝሩ ውስጥ ይምረጡ እና በእነሱ ተጠምደው ይያዙ ፡፡
ደረጃ 3
ለራስዎ ትንሽ ቅንጦት ይፍቀዱ ፡፡ ከሚወዱት አርቲስት ጋር ሲዲን ይግዙ ወይም እራስዎን ከስታምቤሪ እና ክሬም ጋር ይያዙ ፡፡ እውነተኛ ደስታን ስለሚሰጡዎት ነገሮች ያስቡ እና ከእነሱ ውስጥ አንዱን አሁኑኑ ያድርጉ ፡፡ እንደዚያ ያለ ምንም ምክንያት የሚወዱትን ልብስ ይለብሱ። ወይም ሽኮኮችን እና ወፎችን ለመመገብ ወደ መናፈሻው ይሂዱ ፡፡ በየቀኑ እራስዎን ማስደሰት ይማሩ። ይህንን ለማድረግ መጠነ ሰፊ እና ውድ የሆነ ነገር ማድረግ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ተራ ደስታ እና ራስን መውደድ በትንሽ ነገሮች ይጀምራል ፡፡
