የስነልቦና ግፊት ዘዴዎች በጣም የተለያዩ በመሆናቸው አንድ ሰው ተጽዕኖ እያደረበት ነው ብሎ እንኳን አይገምተውም ፡፡ ማጭበርበሪያን ለመቋቋም ሥነ-ልቦናዊ ግፊትን ማወቅ መቻል እና የ “ራስን መከላከል” ዘዴዎችን ማወቅ መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡
የስነልቦና ግፊት ዓይነቶች
በሰው ላይ ቀጥተኛ የስነልቦና ተጽዕኖ ማስገደድ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ኃይለኛ ዘዴዎች አካላዊ ጥንካሬ ፣ ኃይል ፣ መረጃ ወይም ገንዘብ ናቸው ፡፡ የዚህ ዓይነቱን ግፊት መቋቋም በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ጠበኛ እና ግልጽ ነው።
ሁለተኛው ዓይነት የጥቃት ግፊት ውርደት ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እርስዎ በሥነ ምግባርዎ ተጽዕኖ ይደረጋሉ ፣ ክብርዎን ያዋርዳሉ ፣ በራስዎ ጥርጣሬ ላይ ጫና ያሳድራሉ ፡፡
ማስጨነቅ - ይህ ዓይነቱ የስነልቦና ጫና እርስዎን ለማሰቃየት በመሞከር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሰውዬው እርስዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን ሁኔታውን ለማብራራት እንደሞከሩ ወዲያውኑ ወደ ያልተለመዱ ርዕሶች ይሸጋገራል ፡፡ እናም ሲዝናኑ ወደ ቀድሞ ቦታው ይመለሳል ፡፡
የአስተያየት ዘዴን በመጠቀም ማጭበርበሪያው ብዙውን ጊዜ ለተጠቂው ባለስልጣን ነው ፡፡ የአስተያየት ጽንፈኛው ደረጃ የሰመመን ተጽዕኖ ነው። በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው በተግባር ጠበኛውን መቋቋም አይችልም ፡፡
የስነልቦና ግፊት በጣም ምክንያታዊ ዘዴ ማሳመን ነው ፡፡ አጭበርባሪው አመክንዮ እንዲያዳምጡ ይለምንዎታል ፣ ለማመዛዘን ይግባኝ ፡፡ የዳበረ አስተሳሰብ እና መደበኛ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች በተለይም ለዚህ ዘዴ ተገዢ ናቸው ፣ ምክንያቱም አነስተኛ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ግለሰቦች በቀላሉ የማታለያውን አመክንዮ ሰንሰለቶች አይረዱም ፡፡
የስነልቦና ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
በመጀመሪያ ፣ የተንኮል ሠራተኞቹን እውነተኛ ግቦች ይወቁ እና ተቃራኒውን ማድረግ ይጀምሩ። ጠላት ይህንን ሆን ብለው እያደረጉት መሆኑን እንዳይገነዘበው ይህንን በጥንቃቄ ያድርጉ - ስህተቶችን በተሳሳተ ግንዛቤ ወይም በሌሎች ችግሮች ያብራሩ ፡፡ በጣም ምናልባትም ፣ አጭበርባሪው እርስዎ ብቻዎን ይተዉዎታል እና የበለጠ “ብልህ” ሰለባን ይፈልጉ።
የአመለካከትዎን አቋም መማር ይማሩ - በኅብረተሰብ ውስጥ አክብሮት ለማግኘት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ብልህ ፣ ግን ግጭትና ጨዋ ያልሆኑ ሰዎች በስነልቦና ግፊት ይሰቃያሉ። በራስዎ በራስ መተማመን ላይ ይሰሩ ፣ የግል አስተያየት የማግኘት መብት እንዳለዎት ያስታውሱ ፡፡
እነሱ እርስዎ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር እየሞከሩ እንደሆነ ካስተዋሉ ለመረጋጋት ይሞክሩ - ይህ የማይበላሽ የመጀመሪያ ህግ ነው። አጭበርባሪው የእርስዎን “ትጥቅ” ዘልቆ መግባት ባለመቻሉ ወደ ኋላ የማፈግፈግ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡
በውይይቱ ውስጥ የጋራ ስሜትዎን ለመጠቀም ይሞክሩ። ማጭበርበሪያው በጣም ምክንያታዊ የሚመስሉ ክርክሮችን ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን ይህ የራሱ “እውነት” ነው። ሁሉንም ነገር ከእርስዎ እይታ ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡
ግፊትን ለማስወገድ ውጤታማ ዘዴዎች ድንቁርና እና አለመቀበል ናቸው ፡፡ ላለመቀበል ለተጠቂው ጥረቶች ሁሉ አጥብቀው ይመልሱ ፣ እና እሱን በፍጥነት ፍላጎትዎን ያቆማሉ።
