በጣም ጸያፍ ገጸ-ባህሪ ፣ “አይሆንም” ለማለት አለመቻል ብዙውን ጊዜ ወደ አሳዛኝ ውጤት ይመራል - ሰዎች በቀላሉ እንዲህ ዓይነቱን ሰው “ራጅ” ፣ “ዱባ” እና ሌሎች አፀያፊ ገጸ-ባህሪያትን በመጥራት መጠቀም ይጀምራሉ ፡፡ እርስዎም ፣ ያለማቋረጥ የሚታዘዙ ከሆነ ፣ የመምረጥ መብት ከሌልዎት ፣ የወቅቱ ሁኔታ በርስዎ ላይ ይመዝናል ፣ የተለመዱትን የአቀማመጥ አደረጃጀት ወደ ሚቀይሩ ወሳኝ እርምጃዎች መሄድ ጊዜው አሁን ነው።
አስፈላጊ ነው
- - መስታወት;
- - ለኩሬው ወይም ለጂም ምዝገባ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁኔታውን ይተንትኑ ፣ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለራስዎ ይመልሱ-ሰውን ላለመቀበል ለእርስዎ ከባድ ነውን? ራስዎን በጣም ለስላሳ ፣ እርጅና ይቆጥራሉ? በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ያውቃሉ እና የእርስዎን የባህርይ ባሕርያትን ይጠቀማሉ? እንኳን አስቸጋሪ ተስፋዎችን እንኳን ትሰጣለህ እና ሁሉንም ወጪዎች ለመፈፀም ትጥራለህ ፣ አንዳንድ ጊዜ ራስህን እና ቤተሰብህን ለመጉዳት? ለአብዛኞቹ ጥያቄዎች አዎን ብለው ከመለሱ ሁኔታው በእርግጥ በጣም ከባድ ነው ፡፡
ደረጃ 2
በዘዴ እምቢ ማለት ይማሩ። የተወሰነ ሁኔታዎን ሲመለከቱ ፣ አይሆንም ለማለት የሚያግድዎ ምክንያት ይፈልጉ ፡፡ ምናልባትም ይህ አንድን ሰው ቅር የማድረግ ፍርሃት ነው ፣ ያለእርዳታዎ መቋቋም አይችልም የሚል አስተሳሰብ ወዘተ. በእርግጥ ፣ እነዚህ ሁሉ እምነቶች በከፊል እውነት ናቸው ፡፡ አመልካቹ ሁልጊዜ ከሁኔታው የሚወጣበት ሌላ መንገድ ማግኘት ይችላል - ለምሳሌ ፣ ወደ ሌላ ሰው ዘወር ማለት ፡፡ ቂምን በተመለከተ ፣ ከዚያ ፣ ምናልባት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጠያቂው ጓደኛዎ ወይም የቅርብ ሰው ከሆነ ፣ እሱ ምናልባት እሱ ሁል ጊዜ እርሱን የማስደሰት ግዴታ እንደሌለብዎት ይገነዘባል ፣ የራስዎ ጉዳዮች ሊኖሩዎት ይችላሉ እና ችግሮች.
ደረጃ 3
ላለመቀበል በእውነቱ አሳማኝ ምክንያቶች አይሆንም ይበሉ ፡፡ ለመጀመር ከመስታወት ፊት ለፊት ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እምቢታዎ ጥፋተኛ ወይም ቁጣ የሌለበት ጠንካራ መሆን አለበት። ወደ ሥራ ውል እንዳልገቡ እና በራስዎ ምርጫ የግል ጊዜዎን ለማስወገድ ሙሉ መብት እንዳሎት ያስታውሱ።
ደረጃ 4
ለማንም እምቢ ባለማለት ፣ ሰበብ አይስጡ ፣ ለማንም ምንም ቃል ስላልሰጡ ፡፡ አንድ ሰው እርስዎን ማጭበርበር ከጀመረ እና ቁጣውን የሚጠይቅ ከሆነ ለምን ጥያቄውን አልፈልግም ወይም ማሟላት አልቻለም ብሎ በመጠየቅ ለምን ይህን ማድረግ እንዳለብዎት ይጠይቁ?
ደረጃ 5
በትንሽ ነገሮች ላይ ጠንካራ መሆንን ይለማመዱ ፡፡ አንድ ሰው ከልምምድ ውጭ ገንዘብ እንዲበደር ይጠይቃል? አሁኑኑ ፋይናንስዎ ጠባብ መሆኑን ይመልሱ ፡፡ ከንግግር ወዳጆች ጋር ማለቂያ የሌለው ውይይት ሰልችቶሃል? በሰዓቱ አጭር እንደሆኑ እና መሄድ ያስፈልግዎታል ወዘተ ይበሉ ፡፡ ጥቃቅን ነገሮችን ለመካድ በመማር እራስዎን በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አጥብቀው አይሉም ለማለት እራስዎን መርዳት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ለራስዎ ያለዎትን ግምት ይገንቡ ፡፡ “አይሆንም” ማለት ብዙውን ጊዜ በራሳቸው የማያምኑ ታዋቂ ሰዎችን ይፈራል ፡፡ እራስዎን ይማሩ ፣ አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ ፣ ለማንኛውም ኮርሶች ይመዝገቡ ፣ ለገንዳ ወይም ለጂም ቤት ምዝገባ ይግዙ ፣ ወዘተ ፡፡ በተደረጉ ውሳኔዎች ትክክለኛነት ላይ የሌሎች ሰዎችን ምኞቶች እና ጥርጣሬዎች ለመፈፀም ጊዜ እንዳይኖርዎት ሕይወትዎን ሀብታም እና አስደሳች ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 7
በእርግጥ አንዴ አይሆንም ለማለት ከተማሩ በኋላ ሁል ጊዜም ማድረግ የለብዎትም ፡፡ ጓደኞችዎን ፣ የሚወዷቸውን እና የማይታወቁ ሰዎችን በቀላሉ ይርዷቸው - በትክክል ሲፈልጉ። ነገር ግን የአስፈፃሚው እቅዶች ከእርስዎ ዓላማ እና ፍላጎት ጋር የሚጋጩ ከሆነ እምቢ ለማለት ዝግጁ ይሁኑ ፡፡
