በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ድሎች እና ስኬቶች ከኪሳራዎች እና ሽንፈቶች ጋር አብረው ይኖራሉ ፡፡ ውድቀትን የመቋቋም ችሎታ እራስዎን በጥልቀት እና በተሞክሮ ሳያባክኑ ህይወትን በበለጠ ሙሉ እና በብሩህ እንዲኖሩ የሚያስችሎት ከባድ ጥበብ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተፈጥሮ ፣ በዚህ ወይም በዚያ ንግድ ውስጥ ስኬት ከውድቀት ይልቅ በጣም ተመራጭ ነው ፣ ግን ስህተቶችን እና ውድቀቶችን እንኳን ሁኔታውን ከትክክለኛው አቅጣጫ ከተመለከቱ አንዳንድ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ስኬታማ ያልሆኑ ክስተቶችን ለመተንተን እና ለመረዳት ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ከሞላ ጎደል በድንገት ከሚከሰት ኪሳራ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የስሜት ቀውስ በመጀመሪያ ማሸነፍ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
በመጀመሪያ ፣ በጣም ውስን የሆነ ሽንፈት ብቻ የማይቀለበስ ክስተቶች የሚባሉ እንደሆኑ ውጤቱ በጭራሽ እንደማይለወጥ ለማሳመን መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ምናልባት የእርስዎ ጉዳይ በዚህ ምድብ ውስጥ አይወርድም ፣ ይህም ማለት ስለ መጨረሻው ኪሳራ ማውራት አያስፈልግም ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 3
ቀጣዩ እርምጃ የቅሬታ እና የፍትህ መጓደል ስሜቶችን መቋቋም ነው ፡፡ ለችግሮችዎ ከፍተኛ ኃይሎችን ለመውቀስ ሳይሞክሩ ነባሩን የነገሩን ቅደም ተከተል ለመቀበል በርካታ መንገዶች አሉ። ለምሳሌ ፣ በመጨረሻ ሁሉም ሰው እንደ ድርጊቱ ሊቀጣ ወይም ሊክስ ከሚችል ብሩህ አመለካከት ላይ መጣበቅ ይችላሉ። ይህ አቀራረብ ብዙውን ጊዜ የሃይማኖቶች ባህሪ ነው ፣ ምክንያቱም ተከታዮቻቸው በሕይወታቸው ውስጥ የፍትህ መጓደል መገለጫዎችን እንዲታገሱ ያስችላቸዋል ፡፡
ደረጃ 4
ለሕይወት ያለው አመለካከት እጅግ የከፋ ስሪት ከፍተኛውን ፍትሕ መጠበቅ ዝም ብሎ ሞኝነት ነው የሚል አካሄድ ነው ፣ ስለሆነም ዓለም ኢ-ፍትሃዊ እና ጨካኝ የመሆኑን እውነታ መቀበል አለብዎት ፣ እናም እጣ ፈንታ በሚሰጣቸው ስጦታዎች ላይ ሳይተማመኑ ሕይወትዎን መገንባት ያስፈልግዎታል። በእርግጥ ይህ አመለካከት የበለጠ አፍራሽ ነው ፣ ግን አንድ ሰው አላስፈላጊ ቅusቶችን ለማስወገድ እና ሽንፈትን እንደ አንድ የሕይወት ክፍል አካል አድርጎ እንዲመለከት ያስችለዋል ፡፡
ደረጃ 5
በእርግጥ እያንዳንዱ ውድቀት የተወሰኑ አሉታዊ ስሜቶችን ያስከትላል ፣ ግን በተቻለ ፍጥነት እነሱን ለመቋቋም መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ እውነታው በቂ እና በፍጥነት በቂ እርምጃ ከወሰዱ በተወሰነ ደረጃ ላይ ያሉ ብዙ ሽንፈቶች አሁንም ወደ ድል ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡ ለዚህም ነው ነፀብራቅ ለውድቀት ከሁሉ የተሻለው ምላሽ የራቀ የሆነው ፡፡ ጥሩ አማራጭ ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ስሜትን ወደ ጀርባ የመገፋት ችሎታ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ደስ የማይል ሁኔታን በፍጥነት እንዲመልሱ ብቻ ሳይሆን በሚችሉት ጊዜ የስሜቶችን ጥንካሬ ለመቀነስ ያስችልዎታል ፡፡
ደረጃ 6
መሰናክሎችን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ለወደፊቱ ማቀድ ይችላል ፡፡ እኛ እየተናገርን ያለነው ስለ ወቅታዊ ህልሞች አይደለም ፣ ገንቢ ዕቅዶችን ማውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሕይወትዎን ከዓመታት በፊት ማቀድ አያስፈልግዎትም-ለሳምንቱ የሚሰሩ ዝርዝር ጉዳዮች የበለጠ ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ ይህ አካሄድ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ላለመግባት ይረዱዎታል ፣ እንዲሁም ልምዶች ላይ የሚያጠፋውን ኃይል ይነጥቃል ፡፡
ደረጃ 7
ከሁሉም በላይ ፣ ስለ ማጣት ሁኔታ ምንም ነገር ካልተደረገ ፣ ከእሱ ለመማር መሞከር ይችላሉ ፡፡ ይህ መደረግ ያለበት ከሽንፈት በኋላ ወዲያውኑ አይደለም ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ፣ ስሜቶች ሲቀዘቅዙ እና የትንታኔ አስተሳሰብ ችሎታ ይሆናሉ ፡፡ ወደ ማጣት ያመራዎትን የሰንሰለት ሰንሰለት ማየት እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የተሻሉ አማራጮችን ማግኘት ይቻል ይሆናል ፡፡
