በተለምዶ ፣ አንድ ሰው የአይ.ፒ.አይ. ፣ ማለትም ፣ የማሰብ ችሎታ ደረጃ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ሊያገኘው የሚችለውን ከፍተኛ ስኬት ይታመን ነበር። በአሁኑ ጊዜ አፅንዖቱ በተወሰነ ደረጃ ተለውጧል ፡፡ ዘመናዊ ምርምር እንደሚያሳየው ከ 80-90% የሚሆነው የሕይወት ስኬት በሌላ አመላካች ላይ የተመሠረተ ነው - በስሜታዊ ብልህነት ደረጃ ወይም ኢ.
ኢ.ኪ
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው አማካይ ወይም አማካይ የአእምሮ ደረጃን የሚያሳዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሚታወቁ "ብልጥ ሰዎች" የበለጠ በሕይወት ውስጥ ከፍተኛ ደረጃዎችን ያሳያሉ ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ፣ አእምሮን ስኬታማ ለማድረግ አስፈላጊ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የሕይወትን ችግሮች የመግባባት እና የመቋቋም ችሎታ ፣ ብሩህ ተስፋን እና የአዕምሮ መኖርን ማጣት ፣ ራስን የመረዳት ችሎታ ያሉ እንደዚህ ያሉ ባህሪዎች ናቸው ፡፡ እና የአንድ ሰው ፍላጎቶች ፣ ያለዎትን ነገር ለማስደሰት ፣ እና ላለመቀጠል ከሚከለክለው ነገር ጋር ለመለያየት ሳይቆጩ።
ይህ ሁሉ በቀጥታ ከእውቀት መስክ ጋር የተገናኘ አይደለም ፣ ግን በተቃራኒው በስሜቶች እና በስሜቶች አካባቢ ነው ፡፡ የእነዚህ ባሕሪዎች እና ችሎታዎች ጥምረት ስሜታዊ ብልህነት ይባላል ፡፡ ዘመናዊ ሳይንስ የእርስዎን ስሜቶች የማወቅ ችሎታ እና እነሱን ማስተዳደር መቻል ነው ብሎ ይተረጉመዋል ፡፡
ስሜታዊ ብልህነትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል
እንደማንኛውም ሰው በተፈጥሮው እንደተሰጠ ሁሉ ስሜታዊ የማሰብ ችሎታም ማዳበር ይችላል ፡፡ በእርግጥ ለሁሉም ሰዎች “የመጀመሪያ መረጃ” የተለያዩ ናቸው እነሱ በዘር ውርስ ፣ በአስተዳደግ እና በቤተሰብ ግንኙነት ዘይቤ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ የእያንዳንዱ ግለሰብ የሕይወት ተሞክሮ እንዲሁ አስፈላጊ ነው-አንድ ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ ችግሮችን ማሸነፍ ፣ ውሳኔ ማድረግ ካለበት ከዚያ ስሜታዊ ስሜቶቹን የመቆጣጠር ችሎታ ያለው ይሆናል።
ግን ይህንን ሂደት በንቃተ-ህሊና በመቅረብ የእርስዎን ስሜታዊ ብልህነት ማዳበር ይቻላል ፡፡
- በመጀመሪያ ፣ ስሜታዊ የማሰብ ችሎታዎ በቂ አለመሆኑን መቀበል ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ጊዜ ስሜቶችዎ እንደወረዱዎት ለራስዎ ይንገሩ ፣ እና በዚህ ምክንያት ችግሮች በግንኙነቶች ፣ በጤንነት ፣ በአንድ ቃል ውስጥ መኖር እና ህይወትን መደሰት ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ስለዚህ ፣ ስሜትዎን ለመቋቋም ጊዜው አሁን ነው ፡፡
- ቀጣዩ እርምጃ ስሜታዊነትዎን መመርመር ነው ፡፡ የትኞቹ ክስተቶች በውስጣችሁ ስሜታዊ ምላሽ እንደቀሰቀሱ እና የትኞቹንም ለተወሰነ ጊዜ ለመጻፍ ይሞክሩ ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ ስሜቶችዎን ከህይወት ሁኔታዎች ጋር ስላላቸው ግንኙነት ማወቅን ይማራሉ ፣ ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ይመለከታሉ።
- ምልከታዎን እና ግንዛቤዎን ያዳብሩ ፡፡ የ "ንቁ ማዳመጥ" ችሎታን ይካኑ ለተጠላፊው ንግግር ምላሽ ይስጡ ፣ ግልፅ ያድርጉ - ይህ ሰዎችን በተሻለ ለመረዳት እንዲማሩ ይረዳዎታል። የፊት ገጽታን ፣ የአቀማመጥን ፣ የእጅ ምልክቶችን የሌሎች ሰዎችን ሁኔታ የማንበብ ችሎታዎችን ይማሩ - ይህ አስደሳች እና የሚክስ እንቅስቃሴ ነው ፡፡
- ስሜትዎን ይገንዘቡ ፡፡ ይህንን ወይም ያንን ስሜት በተመለከቱ ቁጥር በትክክል ምን እንደሚሰማዎት እና በምን ምክንያት እንደሆነ ይተንትኑ ፡፡ ስሜትን በንቃት ለመቀስቀስ ይማሩ - በተግባር ፣ ይህንን ለማድረግ በጣም ቀላል እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡
- በእያንዳንዱ ጊዜ እርካታ እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች እያጋጠሙ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉትን መደመር በአእምሮ መፈለግ ይጀምሩ ፣ ለዚህ ክስተት በሕይወትዎ ላይ ላለው አዎንታዊ ተጽዕኖ አሳማኝ ምክንያቶችን ይስጡ ፡፡ ለእያንዳንዱ ውድቀት ያልተሳካልዎት 10 ምክንያቶችን ይስጡ ፡፡ ይህ አሉታዊ ስሜቶች ከእርስዎ የተሻለ እንዳይሆኑ እንዴት እንደሚከላከል ያስተምርዎታል።
