ቀኑ በሙሉ ጠዋት ላይ ከእንቅልፍዎ እንዴት እንደሚነቁ ይወሰናል ፡፡ እምብዛም በቀን ውስጥ ፣ ስሜታዊነት ያለ ውጫዊ ምክንያት ይለወጣል። ስለዚህ ፣ በደስታ እና በደስታ ጊዜዎች ሙሉ ቀን ለመኖር ወይ ወዲያውኑ በጥሩ ስሜት ውስጥ ከእንቅልፍዎ መነሳት አለብዎት ፣ ወይም ጠዋት ላይ እራስዎን በራስዎ ማበረታታት ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስርዓትዎን እንደገና ያስቡበት። ጠዋት ላይ ሳይወድ እና በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ቢነሱ ፣ ምናልባትም ፣ ምናልባት ሁል ጊዜ በቂ እንቅልፍ አያገኙም ፣ እናም ድካም እና ብስጭት በሰውነትዎ እና በነፍስዎ ውስጥ ይሰበሰባሉ። ይህ ሁኔታ ተስፋ ቢስ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ ቶሎ መተኛት ይጀምሩ ፡፡ በጨለማ ቴሌቪዥን ፊት ለፊት መስዋእትነት ፣ ከእራት በኋላ ለእግር ጉዞ ይሂዱ ፣ ከዚያ ዘና ያለ ገላዎን ይታጠቡ እና ይተኛሉ። ወዲያውኑ መተኛት አልተቻለም - በጎችን በመቁጠር አይሰቃዩ - ጥሩ መጽሐፍ ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 2
በቂ እንቅልፍ መተኛት ቀደም ብለው ለመነሳት ይረዳዎታል ፡፡ አንድ ሰው የነቃውን ጎህ እንደ መመልከት ምንም የሚያስደስት ነገር የለም ፡፡ በተለይ ቀኑ ፀሐያማ እንደሚሆን ቃል ከገባ ፡፡ በከተማ አደባባዮች ውስጥ እንኳን ወፎች ሲዘፍኑ ይሰማሉ እናም የፀሐይ ጨረር የመጀመሪያዎቹ የቤቶች ግድግዳዎችን እና የጎዳናዎችን አስፋልት እንዴት እንደሚያበሩ ያያሉ ፡፡ ደህና ፣ ይህንን ከሚወዱት ሙዚቃ ጋር ካዋሃዱ ፣ በጣም ጮክ ብለው ባይበራ ፣ ከዚያ ስሜቱ ወዲያውኑ መነሳት ይጀምራል።
ደረጃ 3
ለረጅም ጊዜ በተጠበቀው የበዓል ቀን በልጅነትዎ ከእንቅልፍዎ ምን እንደነቃዎት ያስታውሱ ፡፡ አሁን እርስዎ ልጅ አይደሉም እናም ደስታዎ በእጃችሁ ነው ፡፡ በየቀኑ እንዲህ ዓይነቱን በዓል ለራስዎ ያዘጋጁ - ሥራዎ የእርስዎ ተወዳጅ ይሁን ፣ ካልሆነ - እራስዎን የሚስብ እና ደስታን የሚያመጣ ሥራ ይፈልጉ ፡፡ ከጓደኞችዎ ጋር ብዙ ጊዜ ቀጠሮ ይያዙ ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ይወያዩ። በጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በእቅዶችዎ ውስጥ በጣም ደስ የሚሉ ዕቃዎች ባይኖሩም ከሰዓት በኋላ አንድ ጥሩ ነገር እንደሚጠብቅዎት ማወቅ አለብዎት።
ደረጃ 4
በጥሩ ስሜት ውስጥ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ በሚያነቃቃ ሻወር እና በጣፋጭ ቁርስ መጠገንዎን አይርሱ ፡፡ አሁን ዝግጁ ነዎት እና ሁሉንም ችግሮች በቀላሉ ይተርፋሉ እና ሁሉንም ችግሮች ያሸንፋሉ ፣ ይህ ማለት ምን ማለት ነው - ጠዋት ጥሩ ስሜት!
