በራስ መተማመን በሁሉም የሕይወታችን ገፅታዎች ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የዚህ ጥራት አለመኖር ከብዙ ነገሮች - ፍቅርን ፣ ሥራን አልፎ ተርፎም ጓደኝነትን እንድንይዝ ያደርገናል ፡፡ በቂ አለመሆንዎ ፍርሃት ይሁን ፣ ውድቀትን መፍራት ፣ ለውጥን መፍራት ወይም ሌላ ነገር ፡፡ ስኬታማ ለመሆን ፍርሃቶችዎን እንዴት ማሸነፍ እና በራስ መተማመንን መገንባት አስፈላጊ ነው ፡፡
1. ራስዎን ይንከባከቡ ፡፡ ጥሩ ሲመስሉ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ረዥም ገላዎን ይታጠቡ ፣ እራስዎን ይንኳኩ ፣ ጥፍሮችዎን ቀለም ይቀቡ ፣ አዲስ ወይም ደፋር ልብስ ይለብሱ ወይም አዲስ የፀጉር አሠራር ይሞክሩ ፡፡ ስንት ትናንሽ ለውጦች በራስ መተማመናችን እና ለራሳችን ያለንን ግምት ከፍ እንደሚያደርጉ ይገርማል ፡፡ ይህ ሁሉ ለእርስዎ ከባድ መስሎ ከታየዎት ከዚያ ትንሽ ይጀምሩ።
2. እራስዎን ይቅር ለማለት ይማሩ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ነገሮችን ማበላሸት እና ስህተት መሥራቱ ለእርስዎ ችግር የለውም ፣ ይህ የማደግ እና የመማር አንዱ አካል ነው ፡፡ መጥፎ ቀናት መኖራቸው ያልተለመደ ነገር አይደለም ፣ እናም በዚህ ወቅት ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም ፡፡ ግን እንደዚህ ያሉ ቀናት ከሌሉ እኛ ጥሩ ጊዜያችንን አናደንቅም ፡፡ በራስ መተማመንን ለመገንባት ፣ ሀሳቦችዎን ፣ ድርጊቶችዎን እንደሚቆጣጠሩ ይገንዘቡ እና ለጥፋቶችዎ እራስዎን ይቅር ይበሉ ፡፡
3. እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ ፡፡ ይህ በተለይ ለማህበራዊ ሚዲያ መገለጫዎች እውነት ነው። ከማህበራዊ አውታረ መረቦች እረፍት መውሰድ እንዲሁ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ያሻሽላል ፡፡ በጣቢያዎች ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች በህይወት ውስጥ ያሉትን ምርጥ ክስተቶች ብቻ ይጋራሉ ፣ ስለሆነም የሌላ ሰው ህይወት ሌላውን ወገን ሳያዩ ስህተት እየሰሩ ነው ብሎ ማሰብ ቀላል ነው ፡፡ አሉታዊውን ካላዩ ይህ ማለት የለም ማለት አይደለም ፡፡ የአንተን “ከመድረክ በስተጀርባ” ከሌሎቹ “ውብ የሕይወት ሥዕሎች” ጋር ማወዳደር አትችልም።
4. ቀናውን ያስቡ ፣ አሉታዊውን ይጥሉ። በራስዎ ላይ በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ከፈለጉ ሀሳቦችን የመለወጥ ሀይል እንዳሉ ይረዱ ፡፡ አፍራሽ ሀሳቦችን በአዎንታዊ በመተካት ስሜትዎ እና በራስ መተማመንዎ በግልጽ ይሻሻላል። አሉታዊ የራስ-ንግግር ሲያደርጉ ያስተውሉ ፡፡ አሉታዊ ሀሳቦችን በወረቀት ላይ መጻፍ ፣ መፍጨት እና መጣል ያስቡበት ፡፡ ከዚያ አዎንታዊ መረጃን ከፊትዎ ያስቀምጡ ፡፡ ምናልባት በሥራ ላይ ስላለው አቀራረብ ፣ ስለ መክፈቻ ንግግርዎ ይጨነቁ ይሆናል ፡፡ ያስታውሱ ፣ ምንም የጭንቀት መጠን ውጤቱን አይለውጠውም ፣ ግን በልበ ሙሉነት ሁሉም ነገር በተሻለ ሁኔታ ሊከናወን ይችላል።
5. ለአክብሮት ብቁ መሆንዎን ይወቁ ፡፡ ይህ ምክር ለራስ ክብር መስጠትን እና የሌሎችን አክብሮት ይጨምራል ፡፡ ከራስዎ ጋር በሚነጋገሩበት ተመሳሳይ መንገድ ካነጋገረዎት ሰው ጋር መግባባት ይችላሉ? ምናልባትም ፣ መልሱ አይሆንም ይሆናል ፡፡ ሌሎችን በሚይዙበት መንገድ እራስዎን ይያዙ ፡፡ በሀሳቦች ፣ በአእምሮ ፣ በአካል እና በነፍስ ላይ መተማመን ካለ ያኔ ሌሎች በእርግጠኝነት ያስተውላሉ ፡፡
